Bạn muốn tìm hiểu về quả roi đỏ và công dụng của nó đối với sức khỏe? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về loại quả này.
Quả roi đỏ: Thực hư công dụng thần kỳ đối với sức khỏe? Cùng khám phá thông tin chính xác về loại quả đặc biệt này qua bài viết dưới đây.
Quả roi, hay còn gọi là mận, là một loại quả quen thuộc với hương vị thơm ngon và vô số lợi ích cho sức khỏe. Từ lâu, quả roi đã được biết đến với khả năng tăng cường sức khỏe, chống lão hóa và nhiều công dụng tuyệt vời khác. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá những thông tin thú vị về loại quả bổ dưỡng này.
1Quả roi đỏ là gì?
Quả roi đỏ là gì?
Quả roi miền Nam, hay còn gọi là quả mận, được mệnh danh là “quả chuông” (Bell fruit) bởi hình dáng độc đáo. Tên khoa học của cây là Syzygium samarangenses, thuộc họ Đào kim cương/Sim (Myrtaceae).
Quả roi với nhiều sắc màu rực rỡ, từ đỏ tươi, hồng phấn, hồng đậm đến trắng sữa và xanh lá, mang đến một bữa tiệc thị giác đầy hấp dẫn. Thịt roi xốp, mọng nước, có loại nhiều hạt và có loại không hạt, mang đến hương vị ngọt thanh, mát lành và vô cùng hấp dẫn.
Loài cây này có nguồn gốc từ nhiều nơi, bao gồm Java (Indonesia), Ấn Độ, Malaysia, các quốc gia Nam – Trung Mỹ và Đông Nam Á. Chúng thường được tìm thấy ở các vùng nhiệt đới, và tại Việt Nam, quả roi phổ biến ở hầu hết các tỉnh thành.
Quả roi đỏ, hay còn gọi là quả doi đỏ, là tên gọi phổ biến ở nhiều vùng. Cả hai cách gọi đều chính xác, chỉ khác nhau ở phương ngữ địa phương, phản ánh sự đa dạng văn hóa ngôn ngữ của Việt Nam.
2Lợi ích của quả roi đỏ đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Quả roi chứa lượng vitamin C dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào trong quả roi giúp cơ thể chống lại các bệnh do vi khuẩn và virus gây ra như cảm cúm, sốt,…
Quả roi đỏ: Tăng cường miễn dịch.
Tốt cho tim mạch
Quả roi giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Quả roi đỏ tốt cho tim mạch
Tốt cho mắt
Quả roi giàu vitamin A, thành phần thiết yếu cho đôi mắt sáng khỏe. Vitamin A trong roi giúp giảm nguy cơ các vấn đề về mắt như cận thị.
Quả roi đỏ tốt cho mắt
Ngăn bệnh tiểu đường
Jambosine, một alkaloid có trong quả roi, đã được các nhà khoa học chứng minh có khả năng điều chỉnh chuyển hóa đường trong cơ thể. Cơ chế này mang đến hiệu quả tích cực cho người bệnh tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
Quả roi đỏ ngăn bệnh tiểu đường
Tốt cho hệ tiêu hóa
Quả roi, với hàm lượng chất xơ dồi dào, không chỉ giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng mà còn góp phần ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, kiết lỵ, tiêu chảy. Chất xơ tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường ruột.
Quả roi đỏ tốt cho hệ tiêu hoá
Giảm nguy cơ đột quỵ
Ăn quả roi thường xuyên là cách tự nhiên giúp giảm viêm, chống xơ vữa động mạch, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
Quả roi đỏ làm giảm nguy cơ đột quỵ
Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Chuột rút thường xảy ra do thiếu kali, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cơ bắp. Ăn quả roi là cách hiệu quả để bổ sung kali, giúp tăng cường cơ bắp và phòng tránh chuột rút.
Roi đỏ: Chống chuột rút.
Nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong
Quả roi chứa cả vitamin A và C, mang đến lợi ích tuyệt vời cho làn da. Vitamin A giúp kháng viêm, làm giảm hình thành mụn bọc và mụn trứng cá. Bên cạnh đó, vitamin C với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, mang lại làn da sáng khỏe.
Roi đỏ: Nguồn dưỡng da.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Quả roi là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nó giúp giảm buồn nôn, khó chịu và đặc biệt, lá roi còn là vị thuốc hiệu quả trong việc giảm đau lưng cho bà bầu.
Quả roi đỏ tốt cho phụ nữ mang thai
Hỗ trợ giảm cân
Quả roi giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Quả roi đỏ hỗ trợ giảm cân
3Lợi ích sức khỏe của quả roi đỏ
Quả roi, dù giàu dinh dưỡng, vẫn có thể gây hại nếu ăn quá nhiều. Việc tiêu thụ quá mức có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định, dẫn đến đầy bụng và khó tiêu. Hãy thưởng thức roi một cách vừa phải để tận hưởng lợi ích của nó mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Quả roi chứa khoáng chất kim loại, nếu tiêu thụ quá mức có thể tích tụ trong cơ thể, gây ngộ độc.
Quả roi giàu vitamin C, có tính acid, nên tránh ăn khi đói. Điều này có thể kích thích tiết dịch tiêu hóa, gây tổn thương niêm mạc dạ dày như loét, viêm.
Để tránh đau bụng, khó tiêu, đi ngoài hoặc dị ứng, bạn nên hạn chế kết hợp quả roi với hải sản.
Ăn nhiều quả roi đỏ có tốt không?
4Bạn có thể tìm mua quả roi đỏ ở đâu và giá cả như thế nào?
Quả roi phổ biến trên thị trường, dễ dàng tìm thấy tại các chợ, siêu thị, cửa hàng thực phẩm và chuỗi bán lẻ trái cây lớn trên toàn quốc.
Quả roi có giá cả phải chăng, dao động từ 35.000 đến 60.000 đồng mỗi kg.
Roi giá từ 35.000 – 60.000/kg.
Trên đây là những thông tin hữu ích về quả roi mà chúng tôi muốn chia sẻ. Hy vọng bạn đã thu thập được những kiến thức bổ ích.
