Miến không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là “vũ khí” giúp giảm cân hiệu quả! Khám phá thực đơn giảm cân với miến trong 5 ngày, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn.
Bạn yêu thích miến nhưng lại muốn giảm cân? Đừng lo lắng, miến hoàn toàn có thể giúp bạn! Cùng khám phá thực đơn giảm cân 5 ngày với miến, ngon miệng và hiệu quả!
Bạn muốn giảm cân hiệu quả mà vẫn ngon miệng? Thực đơn giảm cân từ miến trong 5 ngày dưới đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo, giúp bạn vừa giảm cân vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
1Miến: Liệu có phải lựa chọn giảm cân hiệu quả?
Giảm cân với miến có tốt không?
Miến, được làm từ củ dong, gạo hoặc đậu xanh, là món ăn giàu tinh bột (82g/100g). Mỗi 100g miến cung cấp khoảng 330 calo, cùng 0,7g protein và 1,5g chất xơ.
Miến chứa lượng tinh bột thấp hơn các loại thực phẩm như gạo, nui, bún, phở,… Khi nấu chín, miến nở ra nhiều, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn ăn no mà không lo tăng cân.
Miến chứa chất xơ, giúp no lâu và cung cấp dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
2Chế độ ăn kiêng miến 5 ngày: Giảm cân hiệu quả, ngon miệng
Ngày thứ 1
Thực đơn miến giảm cân ngày 1
Bữa sáng nhẹ nhàng với miến luộc, trứng gà và nước lọc.
Bữa trưa nhẹ nhàng với nửa bát cơm, rau củ luộc thanh mát và thịt ức gà bổ dưỡng.
Bữa tối thanh đạm: Cá luộc, rau củ luộc và một quả táo.
Ngày thứ 2
Miến giảm cân ngày 2
Bữa sáng nhẹ nhàng với miến gà, nước táo ép và khoai lang, đầy đủ dưỡng chất cho một ngày năng động.
Bữa trưa nhẹ nhàng với miến trộn rau củ, cơm, thịt lợn luộc và chuối.
Bữa tối nhẹ nhàng với nửa bát cơm, rau cải luộc thanh mát và trái cây tráng miệng ngọt ngào.
Ngày thứ 3
Miến giảm cân: Ngày 3
Bữa sáng nhẹ nhàng với miến trộn rau củ, thịt ức gà và chuối, cung cấp năng lượng cho ngày mới.
Bữa trưa nhẹ nhàng với nửa bát cơm trắng, đĩa súp lơ xanh luộc và cá nướng hoặc hấp.
Bữa tối nhẹ nhàng với nửa bát cơm, bắp cải luộc và một quả chuối.
Miến gà trộn Hà Nội: Bí quyết tạo nên hương vị đặc trưng, thơm ngon khó cưỡng.
Ngày thứ 4
Miến giảm cân: Thứ 4
Bữa sáng nhẹ nhàng với miến thịt bò và sinh tố chuối thơm ngon.
Bữa trưa nhẹ nhàng với nửa bát cơm trắng, thịt ức gà và bát miến luộc.
Bữa tối nhẹ nhàng với nửa bát cơm, bắp cải luộc thanh mát và một quả táo ngọt ngào.
Ngày thứ 5
Thực đơn miến giảm cân ngày 5
Bắt đầu ngày mới năng động với món canh bí đỏ nấu thịt nạc thơm ngon, bổ dưỡng và 1 cốc sữa tươi không đường mát lạnh.
Bữa trưa nhẹ nhàng với 1/2 bát cơm, đậu luộc và thịt luộc thái mỏng.
Bữa tối nhẹ nhàng với nửa bát cơm, miến nấu cá thơm ngon và cá luộc thanh đạm.
Nguồn: Viện thẩm mỹ Khơ Thị
Lưu lại thực đơn giảm cân bằng miến này để áp dụng nhé! Chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe dồi dào! Bạn cũng có thể tham khảo thêm Thực đơn giảm cân 7 ngày từ rau củ quả vô cùng hấp dẫn dành cho chị em đấy!
Miến khô ngon, chuẩn bị cho thực đơn giảm cân hiệu quả! Chọn ngay tại đây để chế biến món ngon, dinh dưỡng.
Xem thêm
Bí mật miến xào tôm ngon: Nắm vững cách chế biến, từ việc chọn nguyên liệu tươi ngon đến bí quyết tạo nên hương vị hấp dẫn.
Bí mật xào miến ngon, không dính, sợi miến mềm dai, tơi đều, chỉ trong một vài mẹo đơn giản.
Bí quyết nấu miến măng gà ngon, hấp dẫn, đơn giản nhưng đầy đủ hương vị.
Kinh nghiệm hay chúng tôi
