Thấp khí khiến chị em mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe và sắc đẹp. Để cải thiện, hãy áp dụng quy tắc 3 nhiều – 2 ít được chia sẻ trong bài viết này, giúp tăng dương khí, cơ thể khỏe mạnh, rạng rỡ.
Bạn đang cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và sắc đẹp bị ảnh hưởng? Thấp khí có thể là nguyên nhân. Bài viết này sẽ chia sẻ bí mật để bạn cải thiện sức khỏe và sắc đẹp, tăng cường dương khí: Quy tắc 3 nhiều – 2 ít. Hãy cùng khám phá và áp dụng ngay để lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ và sức sống tràn đầy!
Dương khí là nguồn năng lượng sống, duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Khi dương khí bị tiêu hao quá mức, cơ thể sẽ suy yếu, dẫn đến tình trạng thấp khí, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thấp khí là căn bệnh phổ biến nhưng ít được chú ý, đặc biệt với phụ nữ – đối tượng dễ mắc phải. Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội), thấp khí là hiện tượng khí ẩm xâm nhập cơ thể, gây ra các triệu chứng như đau nhức xương khớp, cơ bắp, mỏi nhừ toàn thân. Bệnh còn ảnh hưởng đến dương khí, khiến khí huyết lưu thông kém, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Thấp khí thường biểu hiện qua các triệu chứng như chóng mặt, xanh xao, chân tay lạnh, thậm chí đánh trống ngực.
Thấp khí khiến chị em mệt mỏi, sức khỏe và nhan sắc xuống dốc. Đừng lo lắng, áp dụng “quy tắc 3 nhiều – 2 ít” sau đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rõ rệt, lấy lại tinh thần rạng rỡ.
13 nhiều
Vận động là chìa khóa giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả. Duy trì hoạt động thể chất mỗi ngày không chỉ giúp dương khí lưu thông đầy đủ đến tứ chi, mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu dương khí, đặc biệt hữu ích cho những người có thể chất hàn lạnh.
Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn mang đến cảm giác khoan khoái, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Đi bộ mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe: nâng cao thể lực, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
Vận động nhiều
Để tránh tình trạng thấp khí, bạn nên hạn chế ăn đồ lạnh như chanh, dưa hấu. Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều hoa quả, rau củ và thực phẩm thanh đạm như nấm, mầm đậu xanh… Những thực phẩm này giúp đường ruột và dạ dày khỏe mạnh, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể.
Bạn nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe?
Ăn nhiều hoa quả, rau củ
Ngâm chân nước ấm là liệu pháp cổ truyền hữu hiệu, đặc biệt trước khi ngủ. Nước ấm giúp loại bỏ hàn khí, kích thích kinh lạc bàn chân, loại bỏ thấp khí, mang lại giấc ngủ ngon và cơ thể tràn đầy năng lượng.
Ngâm chân nước muối – bí quyết dân gian đơn giản, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
22 ít
Nằm điều hòa thường xuyên, đặc biệt khi nóng, có thể khiến cơ thể khó toát mồ hôi, đồng thời, nhiệt độ lạnh từ điều hòa dễ gây hàn tính, khiến cơ thể thiếu dương khí. Để tăng cường dương khí, hãy hạn chế nằm điều hòa, giúp cơ thể tự cân bằng và khỏe mạnh hơn.
Sử dụng máy lạnh đúng cách để bảo vệ sức khỏe: giữ nhiệt độ phù hợp, thường xuyên vệ sinh, hạn chế sử dụng quá lâu, kết hợp thông gió, uống đủ nước.
Ít dùng điều hòa
Hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ! Chúng có thể gây khó tiêu, táo bón, đầy bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa và khiến bạn hao tổn dương khí.
Ăn cay thường xuyên có lợi hay hại cho sức khỏe?
Ít ăn đồ cay nóng
Muốn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui tươi, sắc đẹp trường tồn, đừng bỏ qua quy tắc “3 nhiều – 2 ít” được chia sẻ trong bài viết này.
