Phô mai có bao nhiêu calo và liệu ăn phô mai có giúp giảm cân? Tìm hiểu ngay trong bài viết này!
Phô mai: Nguồn calo hấp dẫn, liệu có hỗ trợ giảm cân? Khám phá ngay thông tin chi tiết trong bài viết này!
Phô mai – món ăn quen thuộc, nhưng liệu nó có thể là “bạn đồng hành” trên hành trình giảm cân? Cùng khám phá câu trả lời trong bài viết này!
1Lượng calo trong 100g phô mai là bao nhiêu?
100g phô mai chứa bao nhiêu calo?
Lượng calo trong phô mai thay đổi tùy theo loại. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g phô mai chứa trung bình 402.5 kcal. Phô mai con bò cười (15g) có khoảng 67 calo, trong khi phô mai mozzarella (100g) chứa khoảng 280 calo.
2Ăn phô mai có tốt không?
Trước khi trả lời câu hỏi, hãy cùng khám phá những lợi ích thú vị của phô mai.
Phô mai giàu canxi, vitamin A, B2, B12, K2 và các khoáng chất khác, giúp tăng cường sức khỏe xương chắc khỏe.
Ăn phô mai có tốt không?
Phô mai không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể. Axit linoleic trong phô mai có khả năng ngăn ngừa ung thư, trong khi các axit khác giúp giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.
Phô mai mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần tiêu thụ điều độ. Việc ăn quá nhiều phô mai có thể gây tác động tiêu cực. Chìa khóa là sự cân bằng, đảm bảo bạn tận hưởng hương vị thơm ngon của phô mai mà vẫn giữ gìn sức khỏe.
3Phô mai: Món ngon, liệu có khiến bạn tăng cân?
Ăn nhiều phô mai có mập không?
Dù giàu chất béo, phô mai không nhất thiết khiến bạn tăng cân nếu ăn uống khoa học. Thực tế, phô mai còn có thể hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng canxi dồi dào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả.
4Ăn phô mai ngon mà không lo tăng cân: Bí quyết cho thực đơn hoàn hảo
Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn thỏa mãn vị giác? Hãy thử những món ăn từ phô mai giảm cân hiệu quả này!
Bắt đầu ngày mới với phô mai bào nhỏ, kết hợp cùng bánh mì hoặc salad, sẽ giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Phô mai ngon với bánh mì/salad.
Đậu phụ kẹp phô mai – món ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng, là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân.
Món đậu phụ kẹp phô mai
Thạch phô mai là lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích vị thanh mát, thơm ngon và muốn giữ dáng hiệu quả.
Thạch phô mai
5Sử dụng phô mai an toàn: Những điều cần biết
Sử dụng phô mai an toàn: Lưu ý gì?
Phô mai mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng để đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng.
Để duy trì sức khỏe tốt, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên hạn chế lượng calo nạp vào mỗi ngày, không vượt quá 50g, đồng thời tránh ăn phô mai vào buổi tối.
Nên cho trẻ nhỏ ăn phô mai sau 1 tuổi khi hệ tiêu hóa đã ổn định. Lưu ý không nên cho trẻ ăn phô mai cùng rau dền hoặc mồng tơi, vì có thể gây đau bụng.
Chúc bạn sử dụng thông tin này để khám phá và tận hưởng phô mai một cách trọn vẹn!
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA),…
Mua phô mai chất lượng cao tại đây!
