Bánh đa: Ăn bao nhiêu calo, có béo không?

Bánh đa là món ăn phổ biến, nhưng nhiều người thắc mắc về lượng calo và khả năng gây béo. Cùng tìm hiểu ngay để giải đáp những băn khoăn này!

Bạn đang băn khoăn về lượng calo trong bánh đa và liệu ăn bánh đa có khiến bạn tăng cân? Hãy cùng khám phá câu trả lời ngay trong bài viết này!

Bánh đa, món ăn quen thuộc, ẩn chứa bí mật về lượng calo mà ít người biết. Hãy cùng khám phá những điều thú vị xung quanh loại bánh này trong bài viết này!

1Bánh đa làm từ gì?

Bánh đa được làm từ bột gạo pha loãng với nước, thêm một số nguyên liệu gia vị độc đáo. Sau khi tráng mỏng, bánh được phơi khô, tạo nên hương vị đặc trưng.

2Bánh đa bao nhiêu calo?

Bánh đa được làm từ bột gạo, cung cấp khoảng 110 calo cho một chiếc bánh nướng không mè. Bánh đa nướng mè sẽ có lượng calo cao hơn, từ 130 đến 140 calo.

Bảng sau liệt kê lượng calo của một số loại bánh đa phổ biến:

• Một chiếc bánh đa mè đen chứa khoảng 130 calo, là lựa chọn nhẹ nhàng cho bữa phụ.

• Một chiếc bánh đa tôm mè cung cấp khoảng 150 calo, là lựa chọn nhẹ nhàng cho bữa phụ.

• Một chiếc bánh đa nem chứa khoảng 65 calo, món ăn nhẹ vừa miệng và tiện lợi.

• Mỗi 100g bánh đa đỏ cung cấp khoảng 350 calo năng lượng.

• Mỗi chiếc bánh đa mè dừa chứa khoảng 150 calo.

• Một chiếc bánh đa kê cung cấp khoảng 176 calo, là lựa chọn nhẹ nhàng cho bữa phụ.

3Ăn bánh đa có béo không?

Bánh đa chứa lượng calo thấp, chỉ khoảng 110-140 calo mỗi chiếc, nên không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng trừ khi bạn ăn quá nhiều trong ngày.

Bánh đa thường kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau, không chỉ ăn riêng lẻ. Do đó, để biết chính xác lượng calo nạp vào, cần xác định cụ thể món ăn được chế biến từ bánh đa.

Bánh đa chế biến kết hợp với rau xanh là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ. Nó giúp cân bằng lượng chất béo, bổ sung vitamin, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.

4Bánh đa ăn kèm với gì?

Bánh đa giòn, béo ngậy, là món ăn kèm lý tưởng cho nhiều món, mang đến hương vị hấp dẫn.

Hến xúc bánh đa

Hến xúc bánh đa, đặc sản miền Trung, hấp dẫn với bánh đa giòn tan kết hợp cùng vị ngọt đậm đà của hến, tạo nên hương vị độc đáo khó cưỡng.

Tiết canh vịt, tiết canh heo

Món ăn này nghe tên thôi đã khiến nhiều người e ngại, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn sẽ phải nghiện đấy! Bánh đa thường được ăn kèm, tạo nên sự kết hợp hoàn hảo.

Bánh đa trộn

Bánh đa trộn, món ăn đường phố quen thuộc, mang đến sự kết hợp thú vị giữa vị giòn, béo của bánh đa nướng cùng trứng cút, khô gà, khô bò, xoài non bào sợi và hành phi.

5Cách ăn bánh đa không sợ béo

Nên hạn chế ăn bánh đa quá nhiều trong ngày hoặc tuần để đảm bảo sức khỏe.

Bánh đa chứa nhiều tinh bột, ăn vào buổi tối dễ gây dư thừa năng lượng, ảnh hưởng sức khỏe.

Bánh đa ngon hơn khi kết hợp với rau xanh, trái cây, tạo nên bữa ăn bổ dưỡng, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên để giảm cân hiệu quả.

Chúc bạn đã có những phút giây bổ ích cùng những kiến thức thú vị về bánh đa! Hy vọng bạn sẽ khám phá thêm nhiều điều hay ho nữa.

Nguồn: USDA