Rung Chân: Thiếu Lịch Sự & Nguy Cơ Bệnh

Rung chân trước mặt người khác có thể gây khó chịu và tiềm ẩn một số bệnh lý. Hãy chú ý hành động của mình để tránh phiền hà cho người xung quanh.

Rung chân vô thức có thể gây khó chịu cho người đối diện và ẩn chứa một số vấn đề sức khỏe mà bạn chưa biết.

Rung chân vô thức khi làm việc là hiện tượng phổ biến. Theo BS. Thanh Hoài, hành động này có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe. Việc rung chân thường là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc buồn chán. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và gây ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế.

Rung chân không chỉ phản ánh sự thiếu lịch sự mà còn là dấu hiệu tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe. Hãy xem ngay video để hiểu rõ hơn!

Bệnh rung chân: Nguyên nhân và cách khắc phục

Do quá tập trung

Rung chân, đối với nhiều người, là một cách để tăng cường sự tập trung. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động này tác động đến khu vực não bộ quản lý nhận thức và vận động, tạo liên kết với sự tập trung. Khi đối mặt với những vấn đề khó khăn, rung chân giúp giải phóng năng lượng thần kinh, hỗ trợ quá trình xử lý thông tin hiệu quả hơn.

Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một chứng rối loạn khiến người bệnh thường xuyên muốn hoạt động. Rung chân là một cách giúp họ giải phóng năng lượng dư thừa và giảm căng thẳng.

Bồn chồn hay chán nản

Rung chân là một phản ứng phổ biến khi con người cảm thấy bồn chồn hoặc chán nản. Hành động này thường xuất hiện nhiều hơn ở những người hiếu động, như một cách để giải tỏa năng lượng dư thừa.

Do dùng chất tăng lực

Sự tiêu thụ nicotine từ thuốc lá, caffeine từ nước tăng lực hoặc cà phê có thể gây ra lo lắng, hồi hộp ở một số người, khiến họ có xu hướng rung chân nhiều hơn.

Hội chứng chân không nghỉ

Hội chứng chân không ngừng nghỉ (RLS) gây ra cảm giác khó chịu, khiến người bệnh phải cử động chân liên tục, đặc biệt khi nằm nghỉ. RLS thường gặp ở người cao tuổi, với phụ nữ chiếm tỷ lệ cao hơn. Theo Cleveland Clinic, triệu chứng điển hình là cảm giác ngứa ran, tê bì hoặc muốn di chuyển chân, khiến người bệnh khó ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Tự kỷ

Rung chân ở người tự kỷ thường xuất phát từ nhu cầu tự kích thích, một biểu hiện phổ biến của chứng tự kỷ, nơi họ tìm cách tự tạo ra những cảm giác lặp đi lặp lại để điều chỉnh cảm giác và tâm trạng.

Làm thế nào giảm rung chân?

Rung chân có thể do nhiều nguyên nhân, từ bệnh lý đến khuyết tật. Hãy đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhằm giảm thiểu tình trạng này. Bên cạnh đó, một số biện pháp có thể giúp làm dịu triệu chứng, như:

Hội chứng chân không nghỉ (RLS)

• Để giảm nhẹ triệu chứng, bạn có thể thử các phương pháp tự nhiên như yoga, tập thể dục, thiền định và tắm nước nóng.
• Khi triệu chứng run chân trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sinh hoạt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Các loại thuốc chứa dopaminergic có thể giúp kích thích đường dẫn dopamine trong não, từ đó làm giảm các triệu chứng run chân.
• Để kiểm soát tình trạng này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống động kinh hoặc thuốc giảm đau.
• Để bác sĩ dễ dàng xác định nguyên nhân trầm trọng, hãy ghi nhật ký về những hoạt động thường ngày, đặc biệt là những hoạt động diễn ra trước khi triệu chứng xuất hiện. Điều này giúp bạn và bác sĩ cùng tìm ra cách phòng tránh hiệu quả.

Sự thay đổi nồng độ Adrenaline trong cơ thể

Rung chân có thể là dấu hiệu của lượng adrenaline dư thừa trong cơ thể. Lượng adrenaline cao khiến bạn khó kiểm soát các chuyển động của chân và tạo ra cảm giác rung. Để kiểm soát tình trạng này, bạn có thể thử một số phương pháp như:

• Chạy bộ giúp giải phóng năng lượng tích tụ, đồng thời là cách hiệu quả để kiểm soát chứng rung chân.
• Hít thở sâu, thở chậm giúp bạn giữ bình tĩnh, kiểm soát chân run hiệu quả ngay khi đang ngồi.
• Hét to không chỉ là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả mà còn là phương pháp khoa học giúp cơ thể tiêu thụ và giảm adrenaline, hormone gây căng thẳng.
• Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu chất dinh dưỡng, một yếu tố có thể làm trầm trọng thêm bệnh rung chân.

Rung đùi, một hành động tưởng chừng đơn giản, lại có thể phản ánh sự thiếu chuyên nghiệp hoặc ẩn chứa dấu hiệu sức khỏe đáng lo ngại. Nếu bạn thường xuyên rung đùi không kiểm soát, hãy lưu ý đến khả năng mắc phải một số bệnh lý. Hãy liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nguồn: Suckhoedoisong