Nhiệt độ cơ thể: Cách đo chính xác và lưu ý

Bạn muốn biết nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu và cách đo nhiệt độ chính xác? Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu thêm!

Bạn có biết nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu và cách đo chính xác nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu mọi điều cần biết!

Cân bằng nhiệt độ cơ thể là điều cực kỳ quan trọng cho sức khỏe. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây ra nhiều vấn đề. Hãy khám phá những thông tin hữu ích về nhiệt độ cơ thể và học cách đo nhiệt độ chính xác để bảo vệ sức khỏe của bạn.

1Nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu độ?

Cơ thể chúng ta có khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ, duy trì mức ổn định khoảng 36,8 độ C, dao động từ 36 đến 37,5 độ C. Điều này giúp chúng ta thích nghi với môi trường và hoạt động hiệu quả.

Thân nhiệt thường được đo ở 3 vị trí: trực tràng, miệng và nách.

• Nhiệt độ trực tràng dao động từ 36,3°C đến 37,1°C.
• Nhiệt độ đo ở miệng thấp hơn trực tràng từ 0,2 đến 0,6 độ C.
• Nách là vị trí lý tưởng để đo nhiệt độ cơ thể, cho kết quả thấp hơn trực tràng khoảng 0,5 – 1 độ C.

2Yếu tố nào tác động đến nhiệt độ cơ thể?

Tuổi tác

Nhiệt độ cơ thể ở trẻ nhỏ thường cao hơn người lớn do trung khu điều hòa thân nhiệt chưa phát triển hoàn chỉnh. Ngược lại, người già có thân nhiệt thấp hơn do khả năng vận động, chuyển hóa và hấp thu kém.

Thân nhiệt con người có xu hướng giảm nhẹ theo thời gian, trung bình khoảng 10 năm sẽ giảm một lần.

Nội tiết tố ở phụ nữ

Sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng hay thai kỳ có thể khiến nhiệt độ cơ thể phụ nữ tăng nhẹ, dao động từ 0,3 đến 0,8 độ C.

Hoạt động nhiều

Hoạt động thể lực cường độ cao có thể khiến nhiệt độ trực tràng tăng lên.

Thời gian đo nhiệt độ cơ thể

Thân nhiệt người thay đổi theo chu kỳ ngày đêm, dao động từ 0,5°C đến 1°C. Thấp nhất vào sáng sớm, cao nhất sau 6 giờ chiều.

Vị trí đo nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ cơ thể có thể thay đổi tùy vị trí đo.

3Khi nào cần đi khám vì nhiệt độ cơ thể bất thường?

Khi cơ thể bị hạ thân nhiệt

Nhiệt độ cơ thể thấp, kèm theo ớn lạnh, run rẩy và khó thở là những dấu hiệu bất thường cần lưu ý. Hãy đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nhiệt độ cơ thể thấp có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:
– Mất nước
– Thiếu dinh dưỡng
– Tiếp xúc với lạnh
– Suy giáp
– Bệnh lý khác.

• Thời tiết lạnh.
• Sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích khác quá mức.
• Bạn có thể đang gặp phải một số rối loạn sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tuyến giáp.
• Nhiễm trùng thường gặp ở trẻ sơ sinh, người già và những người có sức đề kháng yếu, gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao

Sốt ở người trưởng thành được xác định khi nhiệt độ miệng trên 38 độ C hoặc nhiệt độ trực tràng đạt 38,3 độ C. Trẻ em sốt khi nhiệt độ trực tràng cao hơn 38 độ C.

Nếu bạn đột ngột bị sốt cao và không thể kiểm soát nhiệt độ cơ thể, hãy đến cơ sở y tế gần nhất để được chăm sóc và theo dõi kịp thời.

4Thiết bị đo nhiệt độ cơ thể phổ biến

Nhiệt kế đo thân nhiệt là dụng cụ y tế không thể thiếu trong mỗi gia đình, giúp bạn dễ dàng theo dõi sức khỏe. Dưới đây là 3 loại nhiệt kế phổ biến nhất:

• Nhiệt kế thủy ngân nổi tiếng về độ chính xác, được tin tưởng sử dụng bởi các chuyên gia y tế.
• Nhiệt kế điện tử: An toàn, chính xác, nhanh chóng, phù hợp mọi đối tượng.
• Nhiệt kế hồng ngoại giúp đo thân nhiệt nhanh chóng và tiện lợi, chỉ mất khoảng 3-5 giây.

5Hướng dẫn đo nhiệt độ cơ thể chính xác tại nhà

Đo bằng nhiệt kế thủy ngân

Bước 1Vẩy mạnh nhiệt kế cho đến khi mức thủy ngân giảm xuống dưới 35 độ C.

Bước 2Kẹp nhiệt kế vào nách, giữ yên trong 5-7 phút để đo nhiệt độ chính xác.

Bước 3Lấy nhiệt kế ra và xem kết quả đo nhiệt độ cơ thể.

Đo bằng nhiệt kế điện tử

Bước 1Bật nhiệt kế bằng nút On/Off và chọn đơn vị hiển thị là độ C.

Bước 2Đặt đầu cảm biến của nhiệt kế nghiêng 45 độ hoặc vuông góc với trán, cách trán 1-3cm. Bấm nút Start để bắt đầu đo nhiệt độ.

Bước 3Đợi khoảng 3-5 giây, kết quả đo sẽ hiện trên màn hình.

Đo bằng nhiệt kế hồng ngoại

Bước 1Bật máy bằng cách mở nắp đầu đo và ấn nút ON.

Bước 2Đặt đầu đo của nhiệt kế vào vị trí cần đo, cách khoảng 1-3 cm.

Bước 3Nhấn nút START, kết quả đo sẽ được hiển thị sau 1-3 giây cùng với một tiếng bíp dài báo hiệu hoàn thành.

Bước 4Hãy lấy nhiệt kế ra và kiểm tra kết quả đo nhiệt độ.

Chúng tôi hy vọng những kiến thức bổ ích trên đây sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị.

Nguồn: Vinmec