Lựa chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao

Xe đạp là phương tiện di chuyển tiện lợi và cũng là môn thể thao tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe. Tham khảo cách chọn size xe phù hợp với chiều cao của bạn để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của nó!

Xe đạp, vừa là phương tiện di chuyển tiện lợi, vừa là môn thể thao bổ ích giúp bạn rèn luyện sức khỏe. Chọn size xe phù hợp với chiều cao sẽ mang lại trải nghiệm thoải mái và hiệu quả nhất. Tham khảo ngay cách chọn size xe đạp phù hợp với bạn!

Chọn đúng size xe đạp phù hợp với chiều cao là bí quyết để bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui đạp xe. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách chọn size xe đạp cho từng loại, giúp bạn tìm được “bạn đồng hành” lý tưởng trên mọi cung đường.

1 Tìm hiểu về size xe đạp

Kích cỡ xe đạp phụ thuộc vào chiều dài trong của chân (Inseam) và kích cỡ khung sườn (Seat Tube). Size xe đạp dựa trên chiều cao, không liên quan đến cân nặng.

Để đo inseam, hãy đứng sát tường, chân rộng bằng vai, trên bề mặt phẳng. Đặt một cuốn sách vào giữa hai chân, tựa sát xương chậu.

Dùng bút đánh dấu điểm trên cuốn sách ở trên tường, sau đó đo khoảng cách từ điểm đánh dấu đó đến sàn nhà. Đó chính là chiều dài Inseam của bạn.

Kích thước sườn xe được xác định bằng khoảng cách từ tâm dưới của xe (tại tâm dò đĩa) đến đỉnh cây giống.

Với xe đạp trẻ em, đường kính bánh xe thay thế cho thông số inseam và seat tube, thường được đo bằng inch.

2Lựa chọn size xe đạp phù hợp: Bí quyết cho trải nghiệm đạp xe thoải mái và an toàn

Chọn xe đạp, nhiều người chỉ chú trọng kiểu dáng và cảm giác, bỏ qua kích cỡ. Tuy nhiên, giống như quần áo hay giày, size xe phù hợp là yếu tố then chốt để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi đạp.

Chọn đúng size xe đạp phù hợp với chiều cao là yếu tố quan trọng mang đến sự thoải mái, tự tin và an toàn khi đạp xe. Dù bạn là vận động viên chuyên nghiệp hay người lái xe nghiệp dư, một chiếc xe đạp vừa vặn sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui và hạn chế tối đa nguy cơ rủi ro.

3 Cách chọn size xe đạp cơ bản

Bước 1Đo chiều cao và chiều dài chân.

Để xác định kích cỡ quần phù hợp, hãy đo chiều cao của bạn thật chính xác. Sau đó, đo chiều dài chân bằng cách đo khoảng cách từ lưng quần đến bàn chân.

Bước 2 Đo chiều dài khung xe đạp

Chọn khung xe đạp phù hợp vóc dáng là yếu tố then chốt cho trải nghiệm đạp xe thoải mái và hiệu quả. Khung xe quá lớn gây khó khăn khi đạp, trong khi khung quá nhỏ hạn chế sải chân và lực đạp.

Bước 3 Điều chỉnh vị trí yên xe

Hãy thoải mái tận hưởng niềm vui đạp xe bằng cách điều chỉnh tư thế ngồi phù hợp nhất với cơ thể bạn.

Bước 4 Xem xét vị trí ghi đông xe

Vị trí ghi đông xe ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế lái, sai lệch có thể gây chấn thương phần lưng, cổ tay, khớp gối,… Hãy lựa chọn vị trí phù hợp để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Tư thế đạp xe thẳng lưng phù hợp với ghi đông cao, giúp bạn thoải mái và dễ thở. Ngược lại, nếu muốn cong lưng, hãy hạ ghi đông thấp xuống để tăng hiệu quả đạp xe.

Bước 5 Đo kích thước bánh xe

Kích thước bánh xe được ghi trực tiếp trên lốp, là đường kính từ trục đến lốp xe. Bạn không cần phải đo.

Bước 6Chọn bàn đạp phù hợp với nhu cầu của bạn.

Chọn bàn đạp phù hợp là chìa khóa để trải nghiệm đạp xe thoải mái và hiệu quả. Thử nhiều loại bàn đạp khác nhau để tìm loại phù hợp nhất, giúp bạn tránh những rủi ro như kẹp ngón chân hay trơn trượt khi đạp.

4Lựa chọn size xe đạp phù hợp cho từng dòng xe: Hướng dẫn chi tiết

Lựa chọn xe đạp đường phố (City bike) phù hợp

Để chọn xe đạp đường phố phù hợp, bạn cần chú ý kích cỡ khung sườn bằng chiều dài ống quần nhân 0,685. Hơn nữa, vì xe được sử dụng chủ yếu cho việc di chuyển hàng ngày trên đường phố bằng phẳng, hãy ưu tiên những dòng xe nhẹ để di chuyển dễ dàng.

Chiều cao của người lái (cm)	Inseam x 0,685 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ
147 – 155	61 – 69	42 – 47
155 – 165	70 – 77	48 – 52
165 – 175	78 – 81	53 – 55
175 – 183	82 – 85	56 – 58
183 – 191	86 – 88	59 – 60
191 – 198	89 – 90	61 – 63

Bảng size xe đạp đường phố (City bike) giúp bạn chọn size phù hợp nhất với chiều cao, mang lại trải nghiệm thoải mái và an toàn khi đạp xe.

Lựa chọn size xe đạp địa hình phù hợp

Lựa chọn xe đạp địa hình phù hợp đòi hỏi bạn phải chú ý đến kích cỡ khung sườn, tương đương với chiều dài ống quần nhân 0,66. Bên cạnh đó, nhiều người băn khoăn khi chọn kích thước bánh xe, 26 inch hay 27.5 inch.

Bánh xe 27.5 inch lớn hơn mang lại tốc độ di chuyển nhanh hơn, đồng thời chiều dài cơ sở tăng giúp xe cân bằng tốt hơn khi gặp chướng ngại vật. Gầm xe cao hơn nhờ bánh xe lớn, giúp xe di chuyển thuận lợi trên địa hình gồ ghề.

Chiều cao của người lái (cm)	Inseam x 0,66 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ
147 – 155	61 – 69	40 – 45
155 – 165	70 – 77	46 – 50
165 – 175	78 – 81	51 – 53
175 – 183	82 – 85	54 – 56
183 – 191	86 – 88	57 – 58
191 – 198	89 – 90	59 – 60

Hướng dẫn chọn size xe đạp địa hình phù hợp với chiều cao của bạn.

Lựa chọn size xe đạp đua phù hợp

Chọn xe đạp đua phù hợp với chiều cao rất quan trọng. Kích cỡ khung sườn lý tưởng thường bằng chiều dài trong của bạn (Inseam) nhân với 0,70. Tuy nhiên, khi đo Inseam để chọn size xe, bạn nên để hở một khoảng từ 1,5 – 2cm. Khoảng hở này giúp bạn thoải mái khi dừng xe, bởi khi dừng xe tại đèn tín hiệu giao thông, bạn cần đứng bằng hai chân xuống mặt đường.

Chiều cao của người lái (cm)	Inseam x 0,70 (cm)	Kích thước khung (cm)	Kích cỡ
148 – 152	61 – 68	43 – 47
152 – 160	69 – 75	48 – 52
160 – 168	76 – 78	53 – 55
168 – 175	79 – 81	55 – 57
175 – 183	82 – 85	57 – 60
183 – 198	86 – 90	60 – 63

Bảng size xe đạp đua (Road bike) phù hợp với chiều cao của bạn.

Lựa chọn xe đạp trẻ em phù hợp

Chiều cao của người lái (cm)	Độ tuổi	Kích cỡ bánh xe (inch)
85 – 110	2 – 5
95 – 110	3 – 5
110 – 120	5 – 7
120 – 135	7 – 9
135 – 145	9 – 11
>145	>11

Bảng size xe đạp trẻ em

Chọn xe đạp trẻ em phù hợp với chiều cao và độ tuổi của trẻ. Nên chọn xe có kích cỡ bánh phù hợp để bé có thể vừa chống chân, tránh chọn xe quá cao gây nguy hiểm.

Lưu ý: Kích cỡ xe đạp chỉ mang tính tham khảo, tùy thuộc vào tỷ lệ cơ thể và nhà sản xuất. Để có trải nghiệm tốt nhất, bạn nên hỏi nhân viên tư vấn và thử xe trước khi mua.

5Lựa chọn size xe đạp phù hợp: Những điều cần biết

Nếu chiều cao của bạn nằm giữa hai size, bạn nên chọn size lớn hơn để đảm bảo thoải mái.

Nếu chiều cao của bạn nằm trong khoảng size S và M, tốt nhất bạn nên thử trực tiếp để chọn size phù hợp nhất. Size xe chỉ mang tính tương đối, nó còn phụ thuộc vào tỷ lệ cơ thể và thiết kế của từng loại xe.

Lựa chọn xe đạp không đúng size có thể ảnh hưởng đến tư thế, hiệu quả vận động và sức khỏe.

• Chọn size xe đạp quá lớn khiến bạn phải vươn người khi đạp, tạo áp lực lên tay, vai, lưng. Điều này gây đau vai, mỏi cổ và có thể dẫn đến chấn thương nếu kéo dài. Chọn size phù hợp giúp bạn đạp xe thoải mái, tránh những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
• Chọn size xe đạp quá bé khiến bạn khó duỗi thẳng chân khi đạp, gây mỏi gối và hạn chế khả năng đạp hết sức.

6Lựa chọn size xe đạp phù hợp: Hướng dẫn khắc phục lỗi thường gặp

Xe đạp quá nhỏ không phù hợp với bạn.

Để khắc phục tình trạng xe thấp, bạn có thể nâng chiều cao yên xe. Nếu vẫn chưa đủ, hãy thay yên xe cao hơn. Ngoài ra, bạn có thể lắp thêm bộ nâng ghi đông và pô tăng để tăng chiều dài xe, giúp bạn thoải mái hơn khi điều khiển.

Xe đạp quá cỡ, không phù hợp với bạn.

Để phù hợp với chiều cao, bạn có thể hạ yên xe hoặc cắt ngắn yên. Hãy lắp pô tăng ngắn hơn với góc hướng lên để tăng chiều cao, đồng thời tháo yên và đẩy về phía trước để giảm tầm với ghi đông.

7Khám phá thế giới xe đạp: Những dòng xe phổ biến hiện nay

Xe đạp đường phố – City bike

Xe đạp đường phố sở hữu thiết kế thanh mảnh, đơn giản nhưng tinh tế, mang đến trải nghiệm êm ái khi di chuyển trên những cung đường phố.

Xe đạp leo núi – Mountain bike

Xe đạp địa hình với lốp to, nhiều gai và hệ thống giảm sốc chắc chắn, giúp bạn chinh phục mọi địa hình hiểm trở như đồi núi, rừng rậm.

Xe đạp đua – Road bike

Xe đạp đua, với khung thanh mảnh và lốp nhỏ, được thiết kế tối ưu cho tốc độ cao trên đường bằng phẳng. Hình dáng xe yêu cầu người lái cúi người về phía trước, tạo tư thế khí động học, phù hợp cho các cuộc đua thể thao.

Xe đạp trẻ em – Kids bike

Xe đạp trẻ em được thiết kế nhỏ gọn, nhẹ nhàng và bắt mắt với nhiều màu sắc, họa tiết vui nhộn, phù hợp với lứa tuổi. Một số mẫu xe còn được trang bị bánh phụ, chuông và các phụ kiện khác, giúp trẻ thích thú và an toàn hơn khi chơi.

Chúng tôi hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn chọn được size xe đạp phù hợp với chiều cao của mình. Chúc bạn có những trải nghiệm thú vị khi đạp xe!