Kính chống ánh sáng xanh: Bảo vệ mắt hay chỉ là hype?

Mắt kính chống ánh sáng xanh: Liệu có thực sự bảo vệ mắt như lời đồn? Cùng tìm hiểu sự thật về loại kính này và tác dụng của chúng đối với mắt bạn.

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính được cho là nguy hại cho mắt. Vậy, kính chống ánh sáng xanh có thực sự bảo vệ mắt như lời đồn? Cùng tìm hiểu thực hư vấn đề này để bảo vệ đôi mắt của bạn!

Công nghệ phát triển, cuộc sống hiện đại, thiết bị điện tử trở thành vật bất ly thân. Từ máy tính, điện thoại đến các thiết bị giải trí, chúng mang đến tiện ích nhưng cũng ẩn chứa nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là thị lực. Ánh sáng xanh từ màn hình phát ra, nếu tiếp xúc quá lâu, có thể gây mỏi mắt, khô mắt, thậm chí nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Để bảo vệ đôi mắt, nhiều người đã tìm đến giải pháp kính chống ánh sáng xanh. Tuy nhiên, liệu chúng có thực sự hiệu quả như lời quảng cáo? Cùng khám phá sự thật về loại kính này!

1Ánh sáng xanh: Nguy cơ tiềm ẩn từ thiết bị điện tử đối với đôi mắt của bạn?

Ánh sáng xanh, với bước sóng ngắn từ 380 đến 500 nm, là một dạng ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được. Nó thường được chia thành hai loại: xanh tím (380-450 nm) và xanh lam (450-500 nm).

Ánh sáng xanh thường được chia thành hai loại:

Ánh sáng xanh tự nhiên, phát ra từ mặt trời, là loại ánh sáng mà cơ thể con người đã được tiến hóa để thích nghi.

Ánh sáng xanh nhân tạo, phát ra từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi và đèn LED, dù chỉ chiếm một phần nhỏ so với ánh sáng xanh từ mặt trời, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là mắt. Thời gian sử dụng thiết bị và khoảng cách gần với màn hình khiến nhiều bác sĩ lo ngại về nguy cơ mỏi mắt, thoái hóa điểm vàng và các vấn đề về mắt khác.

Mặc dù trước đây, lo ngại về tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử đối với mắt rất phổ biến, tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã bác bỏ những lo ngại này. Năm 2017, Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ đã khẳng định không có bằng chứng nào cho thấy ánh sáng xanh gây hại cho mắt. Bác sĩ Lưu Hồng Ngọc (Bệnh viện Mắt Sài Gòn – Hà Nội) cũng chia sẻ, trước đây, công nghệ chưa phát triển nên màn hình máy tính, điện thoại thường nhấp nháy, gây mỏi mắt. Tuy nhiên, hiện nay, công nghệ đã được cải thiện đáng kể, loại bỏ hiện tượng nhấp nháy và thậm chí nhiều thiết bị còn được quảng cáo là có thể giảm thiểu ánh sáng xanh. Hơn nữa, người dùng có thể chủ động thay đổi phông nền màn hình, điều chỉnh độ sáng và cỡ chữ, giúp giảm thiểu tác động của thiết bị đến mắt.

Thủy tinh thể mắt có khả năng cản bớt ánh sáng, đồng thời tế bào nón và tế bào que trong võng mạc cũng hạn chế tác động của ánh sáng. Vì vậy, ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại không gây ảnh hưởng nhiều đến mắt thường.

2Mắt kính chống ánh sáng xanh: Bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng kỹ thuật số.

Mắt kính chống ánh sáng xanh được thiết kế với lớp phủ đặc biệt, giúp giảm thiểu tác hại của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, bảo vệ đôi mắt của bạn.

Mắt kính này có hai dòng sản phẩm, phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau.

Mắt kính cắt ánh sáng xanh có lớp phủ đặc biệt ngăn chặn hầu hết ánh sáng xanh, bao gồm cả ánh sáng xanh lam và xanh tím, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng điện tử.

Kính lọc ánh sáng xanh “blue control” có lớp phủ đặc biệt cho phép ánh sáng xanh lam đi qua, đồng thời chặn ánh sáng xanh tím có hại cho mắt.

Mắt kính chống ánh sáng xanh được quảng cáo là giải pháp cho nhiều vấn đề liên quan đến việc sử dụng thiết bị điện tử, bao gồm: nhức mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, mệt mỏi và căng thẳng. Sản phẩm này hứa hẹn mang lại sự thoải mái hơn khi bạn phải làm việc lâu với máy tính hay điện thoại.

3Mắt kính chống ánh sáng xanh: Liệu có thực sự bảo vệ mắt như lời đồn?

Hội nhãn khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị sử dụng bất kỳ loại mắt kính đặc biệt nào khi dùng máy tính, điện thoại. Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào chứng minh hiệu quả của mắt kính chống ánh sáng xanh trong việc bảo vệ mắt. Nguyên nhân chính dẫn đến mỏi và khô mắt khi sử dụng thiết bị điện tử là do bạn nhìn chằm chằm quá lâu và ít chớp mắt. Việc sử dụng thiết bị sai cách là nguyên nhân chính, chứ không phải do bất kỳ tác động nào từ màn hình.

Bác sĩ Lưu Hồng Ngọc cho biết kính chống ánh sáng xanh, dù có giá thành cao hơn nhiều so với kính thông thường, lại không mang lại hiệu quả bảo vệ mắt như nhiều người lầm tưởng. Thay vào đó, yếu tố quan trọng để đánh giá chất lượng kính là hệ số chiết quang. Hệ số chiết quang cao giúp kính mỏng hơn, hình ảnh rõ nét hơn và hạn chế rối loạn khúc xạ, mang lại trải nghiệm thị giác tốt hơn.

4Bảo vệ đôi mắt trong thời đại công nghệ: Những lời khuyên cần thiết

Bảo vệ đôi mắt khi thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại là điều vô cùng cần thiết. Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên điều chỉnh lối sống để bảo vệ thị lực. Hãy cùng tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây!

Để bảo vệ mắt, hãy giữ khoảng cách 25 inch (khoảng 64cm) giữa bạn và màn hình máy tính. Đồng thời, điều chỉnh màn hình sao cho bạn hơi nhìn xuống, tránh ánh sáng trực tiếp chiếu vào mắt.

Hạ độ chói màn hình bằng cách sử dụng bộ lọc màn hình mờ (nếu cần).

Để bảo vệ mắt, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, hãy nhìn vào một vật cách xa ít nhất 6 mét trong 20 giây.

Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để giảm khô mắt, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Giảm mỏi mắt hiệu quả bằng cách điều chỉnh ánh sáng phòng và tăng độ tương phản màn hình.

Bạn đeo kính áp tròng? Hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách đeo kính gọng!

Sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề về mắt tạm thời, thường sẽ hết khi bạn ngừng sử dụng chúng.

Bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng máy tính với những mẹo đơn giản này!

Hãy nhớ rằng, bảo vệ đôi mắt là ưu tiên hàng đầu. Thay đổi lối sống lành mạnh, như hạn chế tiếp xúc với màn hình, nghỉ ngơi hợp lý, là cách hiệu quả nhất để giữ đôi mắt khỏe mạnh. Không cần phải phụ thuộc vào bất kỳ loại kính đặc biệt nào, hãy ưu tiên cho sức khỏe của chính mình.

Nâng cao sức khỏe đôi mắt với thực đơn rau củ quả tươi ngon tại chúng tôi.

Xem thêm

Giữ đôi mắt khỏe mạnh khi xem phim cả ngày với những mẹo đơn giản này!

Khôi phục vẻ sáng bóng cho kính mắt chỉ trong vài bước đơn giản!

>> Ăn gì để sáng mắt

Kinh nghiệm hay chúng tôi