Bạn có biết Hà Anh Tuấn từng trải qua thời kỳ béo phì? Cùng khám phá hành trình giảm cân ấn tượng của nam ca sĩ điển trai, tài năng này trong bài viết dưới đây.
Hà Anh Tuấn: Từ chàng trai mũm mĩm đến nam ca sĩ điển trai, tài năng. Hành trình giảm cân đầy ấn tượng của anh sẽ được hé lộ trong bài viết này.
Hà Anh Tuấn từng là cậu bé mũm mĩm với biệt danh “Béo” bởi sở thích ăn uống và gen di truyền từ bố mẹ. Lên cấp 3, cân nặng của anh chạm mốc 110kg. Nhưng chỉ sau 18 tháng du học Đức, anh trở về với diện mạo hoàn toàn khác. Béo ngày nào giờ đã trở thành chàng trai thanh mảnh, thu hút, trở thành Idol trong mắt nhiều bạn trẻ Việt.
Hà Anh Tuấn có thể tăng cân.
Trong một cuộc phỏng vấn, Tuấn thoải mái chia sẻ bí quyết giảm cân của mình khi du học tại Đức. Những ngày đầu, anh tăng chóng mặt, lên đến 3kg mỗi tuần vì đồ ăn Đức giàu chất béo như bơ sữa, xúc xích. Nhận thức được tình trạng quá cân, Tuấn quyết tâm tập luyện và ăn kiêng. Anh khẳng định, bí mật giảm cân không gì khác ngoài quyết tâm cao độ. Quyết tâm ấy được thể hiện bằng hai cách: chạy bộ thường xuyên và một chế độ ăn uống hợp lý.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống
Trong 3 tháng ấy, chế độ ăn uống của anh vô cùng đơn giản: sáng 100g bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad. Anh kiêng tuyệt đối thịt heo, bởi ngay cả phần nạc cũng chứa lượng mỡ và cholesterol đáng kể. Thay vào đó, anh bổ sung protein từ cá ngừ, thịt bò và ức gà.
Hà Anh Tuấn là một người cực kỳ nghiêm khắc với chế độ ăn uống của mình. Anh dành nhiều thời gian để tìm hiểu về dinh dưỡng, nghiên cứu mọi nguồn thông tin liên quan đến calo trong từng món ăn. Với kiến thức uyên thâm, Hà Anh Tuấn tự tin khẳng định: “Tôi như một cuốn từ điển sống về dinh dưỡng, thuộc làu làu bảng năng lượng và lượng mỡ của các loại thực phẩm.” Anh kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách chặt chẽ, mỗi ngày chỉ cho phép bản thân tiêu thụ khoảng 2000 calo.
Chạy bộ
Chạy bộ
Trong những năm tháng du học ở Đức, tôi tìm thấy niềm vui trong việc dạo bộ giữa những khu rừng xanh mát. Từ những bước đi nhẹ nhàng, tôi dần chuyển sang chạy bộ, từ quãng đường ngắn 1km, 2km đến 5km, 10km… Mùa đông khắc nghiệt với gió rét buốt giá chẳng thể nào ngăn cản tôi chạy đều đặn.
Chặng đường giảm cân không chỉ là về chạy bộ hay chế độ ăn uống, mà là sự kiên định, ý chí của bản thân. Nhiều người từng nghi ngờ khả năng gầy đi của tôi, nhưng bằng quyết tâm và sự nỗ lực, tôi đã chứng minh điều ngược lại.
Thành quả
Thành quả
Hà Anh Tuấn đã chứng minh rằng ý chí và hành động là chìa khóa để thay đổi bản thân, biến ước mơ thành hiện thực. Trên sân khấu hay trước màn ảnh, anh tỏa sáng với phong thái tự tin và vóc dáng lý tưởng. Sự nghiệp âm nhạc của anh gặt hái thành công vang dội với những sản phẩm ấn tượng như See Sing Share, Tháng tư là lời nói dối của em,… Chắc chắn câu chuyện truyền cảm hứng của Hà Anh Tuấn sẽ là động lực mạnh mẽ cho những ai đang khao khát thay đổi bản thân, tiến đến mục tiêu của mình.
Hành trình giảm cân đầy thử thách của Hà Anh Tuấn đã khép lại, mang đến bài học quý giá cho những ai đang khao khát vóc dáng thon gọn. Hy vọng câu chuyện của anh sẽ là động lực và nguồn kiến thức hữu ích, giúp bạn vững tâm thực hiện mục tiêu của mình.
Nguồn: vnexpress
