Trẻ 3-5 tuổi thường thích kẹo, bim bim, khiến cha mẹ lo lắng về sức khỏe con. Thay thế bằng 6 món ăn vặt lành mạnh, nhiều dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện.
Từ 3 đến 5 tuổi, trẻ nhỏ thường rất thích ăn kẹo, bim bim khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng về sức khỏe và sự phát triển của con. Hãy cùng tham khảo 6 món ăn vặt lành mạnh, giàu dinh dưỡng thay thế cho kẹo và bim bim, giúp bé vừa ngon miệng lại vừa khỏe mạnh!
Bước vào độ tuổi 3-5, con bạn đã có sở thích riêng về ăn uống. Đây là giai đoạn phát triển quan trọng, thiếu dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của bé sau này. Để bổ sung dinh dưỡng cho con một cách hiệu quả, mẹ hãy thử 6 món ăn vặt lành mạnh sau:
1Rau củ, trái cây
Rau củ, trái cây
Rau củ, trái cây là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào, vô cùng cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng thích thú với những món ăn này. Để giúp bé yêu thích rau củ, trái cây, mẹ hãy biến tấu chúng thành những món ăn hấp dẫn, kết hợp màu sắc và cách chế biến độc đáo, chắc chắn sẽ khiến bé ăn ngon miệng hơn.
2Bỏng ngô
Bỏng ngô
Thay vì bim bim, mẹ hãy thử cho bé ăn bỏng ngô. Bỏng ngô không chỉ dễ ăn, tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Mẹ có thể tự mua ngô về nổ bỏng cho bé, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh lại tiết kiệm chi phí.
3Các loại hạt an toàn
Hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng… là những nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé, chứa nhiều protein, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên, khi cho bé ăn các loại hạt này, mẹ cần lưu ý trông chừng để tránh bé bị hóc, đảm bảo an toàn cho bé yêu.
4Hoa quả sấy
Hoa quả sấy
Hoa quả sấy là lựa chọn lý tưởng cho bé yêu, vừa cung cấp dưỡng chất thiết yếu, lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mẹ có thể bảo quản hoa quả sấy trong tủ lạnh, cho bé ăn bất cứ khi nào thèm đồ ngọt.
5Bánh pizza
Mẹ thường lo lắng bé ăn pizza ngoài tiệm sẽ tăng cân quá mức. Thay vì lo lắng, mẹ hoàn toàn có thể tự tay làm pizza cho bé tại nhà. Điều này giúp kiểm soát lượng carbs, sữa, rau củ và thịt, đảm bảo dinh dưỡng và cân nặng cho bé.
6Kem trái cây
Kem trái cây
Kem là món yêu thích của trẻ nhỏ, vậy tại sao mẹ không thử làm kem trái cây vừa ngon miệng lại đầy dinh dưỡng cho bé? Thay vì cho bé ăn kẹo hay bim bim hàng ngày, kem trái cây do mẹ tự tay làm sẽ là lựa chọn hoàn hảo hơn nhiều, vừa đảm bảo vệ sinh lại tốt cho sức khỏe của bé.
Bên cạnh 6 món ăn vặt giàu dinh dưỡng này, mẹ đừng quên bổ sung sữa và xây dựng chế độ ăn uống khoa học để bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.
