10 Loại Granola Bổ Dưỡng Nhất Nên Mua

Granola là món ăn vặt lý tưởng cho sức khỏe với hương vị hấp dẫn. Bách Hóa Xanh giới thiệu Top 10 loại Granola bổ dưỡng nhất trên thế giới, giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp!

Granola – món ăn vặt yêu thích của mọi người, không chỉ bởi sự bổ dưỡng mà còn bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn. Bách Hóa Xanh giới thiệu Top 10 loại Granola bổ dưỡng nhất trên thế giới, giúp bạn lựa chọn món ăn vặt vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe!

Granola là món ăn vặt lý tưởng cho mọi lứa tuổi, với sự kết hợp hoàn hảo giữa yến mạch, các loại hạt bổ dưỡng, trái cây khô và socola đen, mang đến nguồn năng lượng và dưỡng chất thiết yếu.

Tìm kiếm Granola thực sự bổ dưỡng có thể trở nên khó khăn bởi nhiều thương hiệu thêm quá nhiều đường, biến nó thành món tráng miệng thay vì lựa chọn lành mạnh. Bách Hóa Xanh tự hào giới thiệu Top 10 loại Granola bổ dưỡng nhất thế giới, giúp bạn lựa chọn thông minh và tận hưởng hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

1 Lợi ích của việc ăn Granola?

Granola, theo chuyên gia dinh dưỡng Lainey Younkin, là một nguồn cung cấp chất xơ, protein, chất béo có lợi và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bữa ăn granola giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết hiệu quả, phù hợp với mọi lứa tuổi.

Granola là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn kiểm soát cân nặng và lượng đường huyết. Các dưỡng chất trong Granola giúp bạn no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả. Hơn nữa, các loại hạt và trái cây khô trong Granola giúp ổn định đường huyết, kiểm soát lượng insulin, rất tốt cho sức khỏe.

Những cơn đói bất chợt khi đi làm, đi học thường rất khó chịu. Thay vì phải tìm kiếm một bữa ăn đầy đủ, bạn có thể giải quyết nhanh chóng bằng những gói Granola nhỏ gọn. Các thương hiệu thường có bán theo hộp nhỏ, túi nhỏ đã chia khối lượng phù hợp, giúp bạn tiện lợi mang theo trong túi xách, cặp táp.

2Bí quyết chọn Granola bổ dưỡng và lành mạnh nhất

Để chọn Granola bổ dưỡng, hãy xem kỹ bảng thành phần dinh dưỡng trên túi. Lưu ý 3 yếu tố: lượng đường, khẩu phần và ngũ cốc nguyên hạt. Granola có hàm lượng đường thấp, khẩu phần vừa đủ và nhiều ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.

Granola ngon là granola ít đường. Mỗi khẩu phần nên chứa tối đa 5-10 gram đường. Lưu ý rằng một số thương hiệu có thể thay thế đường bằng các loại siro như siro gạo lứt, siro cây phong hoặc siro ngô.

Lưu ý lượng đường trên mỗi khẩu phần của các sản phẩm. Hai thương hiệu cùng kích cỡ có thể ghi 8 gram đường, nhưng một thương hiệu cho 2/3 cốc, trong khi thương hiệu khác chỉ cho 1/3 cốc. Điều này ảnh hưởng đến lượng đường bạn tiêu thụ.

Chọn các sản phẩm có thành phần ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt chia,… ở vị trí đầu tiên trong danh sách thành phần. Những loại ngũ cốc này giàu dinh dưỡng, giúp bạn no lâu và bổ sung thêm nhiều lợi ích cho bữa ăn.

310 Loại Granola Bổ Dưỡng Nhất Thế Giới Bạn Nên Thử Ngay

Bách Hóa Xanh giới thiệu Top 10 loại Granola chất lượng, được lựa chọn kỹ lưỡng dựa trên tiêu chí thành phần tự nhiên, lượng đường và calo thấp, mang đến sự bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

KIND Vanilla Blueberry Clusters with Flax Seeds (30g) là một lựa chọn bổ dưỡng với 110 calo, 3g chất béo (không có chất béo bão hòa), 25mg natri, 20g carbs (bao gồm 4g chất xơ và 5g đường) và 3g protein.

KIND chinh phục người tiêu dùng bằng ngũ cốc nguyên hạt với yến mạch, quả việt quất khô và hạt lanh giàu Omega-3, bổ sung đầy đủ chất sắt cho cơ thể. Omega-3 nổi tiếng với công dụng tuyệt vời cho mắt, trí nhớ và tim mạch. Vị ngon và dinh dưỡng tuyệt vời của KIND sẽ càng thêm trọn vẹn khi kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua, trái cây.

Mỗi khẩu phần 30g Purely Elizabeth Ancient Grain Granola cung cấp 130 calo, giàu chất xơ (2g) và protein (3g), với 6g chất béo (trong đó có 3.5g chất béo bão hòa), 135mg natri và 7g đường.

Purely Elizabeth Ancient Grain Granola là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng dinh dưỡng và ngon miệng. Được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng, granola mang đến cảm giác no lâu mà không chứa nhiều calo. Thay vì đường thông thường, Purely Elizabeth sử dụng đường dừa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa. Đường dừa cũng cung cấp các khoáng chất giúp cân bằng điện giải và giữ nước cho cơ thể. Hãy thử kết hợp granola với sữa chua Hy Lạp và táo để có một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất, bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bánh granola nguyên hạt Bob’s Red Mill với vị ngọt ngào của siro phong và muối biển, không thêm đường.

Mỗi phần 1/4 cốc Bob’s Red Mill Maple Sea Salt Pan-Naked Granola cung cấp 150 calo, bao gồm 7g chất béo (trong đó 4.5g là chất béo bão hòa), 90mg natri, 17g carbohydrate (2g chất xơ, 5g đường) và 3g protein.

Thỏa sức lựa chọn hương vị yêu thích với 4 lựa chọn đa dạng: coconut spice, maple sea salt, lemon blueberry và cranberry almond. Không chứa Gluten, phù hợp với những ai nhạy cảm với thành phần này. Độ giòn rụm tuyệt vời, bạn có thể thưởng thức cùng sữa tươi, salad, hoặc phủ lên sữa chua và trái cây. Hương vị độc đáo và độ giòn tan sẽ nâng tầm món ăn của bạn.

Bear Naked Fit Triple Berry Granola (1/4 cốc) cung cấp 100 calo, 1.5g chất béo (không chứa chất béo bão hòa), 0mg natri, 21g carb (3g chất xơ, 3g đường) và 3g protein.

Kết hợp ba loại quả mọng, yến mạch và siro mía, thương hiệu mang đến cho bạn một bữa ăn sáng đầy dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa từ quả mọng, tốt cho tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa. Thêm hạnh nhân, trái cây và hồ đào cắt nhỏ để tăng thêm hương vị cho bữa ăn của bạn.

Mỗi 30g KIND Dark Chocolate Whole Grain Clusters cung cấp 110 calo, 3g chất béo (trong đó 0.5g chất béo bão hòa), 65mg natri, 18g carbs (bao gồm 2g chất xơ và 3g đường) và 5g protein.

Là tín đồ hảo ngọt yêu thích socola đen? Granola này dành cho bạn! Không chỉ mang đến vị ngọt ngào, nó còn giàu chất xơ, protein, sắt, kali và canxi, giúp bạn no lâu và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Thưởng thức cùng sữa tươi, sữa chua, trái cây hoặc kết hợp với kem vani như một món tráng miệng độc đáo.

Mỗi 30g Bakery on Main Cranberry Almond Maple Flavor Granola cung cấp 140 calo, 6g chất béo (0.5g bão hòa), 10mg natri, 19g carbs (2g chất xơ, 7g đường) và 2g protein.

Bạn đang tìm Granola tốt cho tim mạch? Hãy thử ngay thương hiệu này! Với thành phần giàu chất xơ, protein, chất béo không bão hòa đơn và đa từ đậu xanh, gạo lứt, hạt kê, hạt hướng dương và hạnh nhân, Granola này là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe tim mạch. Thưởng thức cùng sữa chua Hy Lạp và trái cây như chuối, táo, dâu tây để tăng thêm hương vị thơm ngon!

Paleonola Apple Pie Granola, chỉ với 1/4 cốc, cung cấp 170 calo, 15g chất béo (trong đó có 3.5g chất béo bão hòa), 10mg natri, 7g carbs (bao gồm 2g chất xơ và 4g đường) và 4g protein.

Granola này chinh phục chuyên gia bởi hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng từ hỗn hợp ngũ cốc gồm hạnh nhân, hồ đào, đậu phộng, táo và dừa khô – tất cả đều thơm ngon và bổ dưỡng. Chỉ cần một phần tư cốc là bạn đã có thể tận hưởng vị ngọt ngào của granola, kết hợp hoàn hảo với sữa hạnh nhân, sữa tươi hoặc sữa chua Hy Lạp cùng trái cây tươi mát cho một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và ngon miệng.

Wildway Grain-Free Granola

Mỗi gói Wildway Grain-Free Granola cung cấp 280 calo, giàu chất béo (20g, trong đó có 2g chất béo bão hòa), 50mg natri, 23g carbohydrate (bao gồm 5g chất xơ và 16g đường) và 7g protein.

Bạn muốn một bữa ăn nhẹ thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà không cần yến mạch? Hãy thử món ăn vặt từ các loại hạt và trái cây sấy khô, hoàn toàn không đường và siro! Thưởng thức với sữa chua, salad trái cây hoặc đơn giản là ăn không, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt!

Mỗi 1/3 cốc Low Karb Keto Nut Granola cung cấp 190 calo, 17g chất béo (trong đó có 6g chất béo bão hòa), 0mg natri, 12g carbs (4g chất xơ, dưới 1g đường) và 5g protein.

Là tín đồ của chế độ ăn kiêng Low-Carb? Granola là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn! Với thành phần giàu chất xơ và protein từ các loại hạt, granola giúp bạn no lâu, hạn chế cơn thèm đồ ngọt. Cacao trong granola cũng góp phần thỏa mãn vị giác, mang đến hương vị hấp dẫn. Bạn có thể thêm granola vào hỗn hợp bột để làm bánh, tạo độ giòn và hương vị độc đáo, hoặc đơn giản kết hợp với sữa chua và trái cây cho một bữa ăn lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng.

Bắt đầu hành trình Low Carb với những thực phẩm thiết yếu, giúp bạn no lâu, giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh hơn.

Mỗi khẩu phần 1/3 cốc Diabetic Kitchen Almond Butter Granola Cereal cung cấp 180 calo, với 14g chất béo (trong đó 2g là chất béo bão hòa), 55mg natri, 9g carbohydrate (gồm 5g chất xơ và 1g đường), và 6g protein.

Bạn bị tiểu đường? Sản phẩm này dành cho bạn! Sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại hạt và gạo lứt mang đến vị ngọt tự nhiên, không làm tăng đường huyết. Hương vị bơ ngọt nhẹ nhàng, phù hợp dùng chung với sữa chua, trái cây, sữa hạnh nhân hoặc đơn giản là thưởng thức như một món ăn vặt.

Bài viết trên Bách Hóa Xanh hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích để bạn lựa chọn loại granola phù hợp với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của mình. Chúc bạn tìm được sản phẩm ưng ý!