Quả bầu – món ăn quen thuộc của người Việt, chứa đựng nhiều công dụng tuyệt vời. Cùng Bách Hóa Xanh khám phá ngay nhé!
Bạn đã biết hết về công dụng tuyệt vời của quả bầu, một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt Nam? Cùng khám phá những lợi ích bất ngờ mà quả bầu mang lại cho sức khỏe nhé!
Công dụng của quả bầu
Bầu là loại quả ít calo nhưng giàu dưỡng chất. Trong bầu có nhiều vitamin, chất xơ, nước, canxi, magie, sắt,… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bầu là thực phẩm thanh mát, vị ngọt, có tác dụng giải nhiệt, thông tiểu, trừ ngứa, giải độc. Lá bầu cũng có tính bình, vị ngọt, giúp giải nhiệt độc.
Bầu chứa ít calo, giàu vitamin, chất xơ, nước, canxi, magie, sắt.
Hàm lượng dinh dưỡng
Bầu là nguồn cung cấp dồi dào nước (95%) và khoáng chất như photpho (25%), canxi (21%) cùng lượng nhỏ glucid (2,9%), protid (0,5%), cellulose (1%). Ngoài ra, bầu chứa 0,2mg sắt và các vitamin: caroten (0,02mg), vitamin B2 (0,03mg), PP (0,40mg), C (12mg) và B1 (0,02mg).
Giảm cân hiệu quả
Quả bầu là lựa chọn lý tưởng cho chị em muốn giảm cân bởi hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin, canxi, nước, magie và sắt. Chế biến đơn giản, nhanh chóng, bầu là thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn mà không mất nhiều thời gian.
Quả bầu ít calo, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, lý tưởng cho chị em muốn giảm cân.
Hỗ trợ hệ tim mạch
Quả bầu, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, không chứa cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Bảo vệ sức khỏe đường tiết niệu: Ngăn ngừa nhiễm khuẩn hiệu quả
Quả bầu, một loại thực phẩm quen thuộc, ẩn chứa công dụng tuyệt vời cho đường tiết niệu. Tính lợi tiểu tự nhiên của bầu giúp thanh lọc bàng quang, hỗ trợ đào thải độc tố, mang lại cảm giác dễ chịu.
Giữ mái tóc khỏe mạnh, trẻ trung và tràn đầy sức sống
Nước ép bầu là bí quyết dân gian giúp phục hồi màu tóc tự nhiên, hiệu quả trong việc điều trị tóc bạc, mang lại mái tóc đen bóng khỏe.
Làm sạch hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư, phòng ngừa táo bón hiệu quả.
Thành phần giàu chất xơ không tan giúp làm sạch ruột, cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, bầu còn có tác dụng phòng ung thư, giảm lượng axit và khí tích tụ trong ruột, mang đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giàu chất xơ không tan, tốt cho tiêu hóa, ngừa táo bón.
Giảm căng thẳng
Quả bầu, với hàm lượng nước dồi dào, là thực phẩm lý tưởng giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể, từ đó góp phần giảm căng thẳng hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung bầu thường xuyên vào thực đơn của mình để tận hưởng lợi ích tuyệt vời này.
Dưỡng da từ sâu bên trong
Nước bầu, với hàm lượng vitamin dồi dào, mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh rạng rỡ. Nước bầu giúp phục hồi, trẻ hóa tế bào da, kiểm soát lượng dầu nhờn, ngăn ngừa mụn. Bổ sung nước bầu thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và tràn đầy sức sống.
Bổ sung bầu cho làn da sáng khỏe.
Bầu là thực phẩm quen thuộc, đơn giản nhưng chứa đựng vô vàn lợi ích sức khỏe. Hãy thêm bầu vào thực đơn hàng ngày để cả nhà cùng khỏe mạnh và ngon miệng!
Theo chuyên trang sức khỏe Boldsky.
