Tiêu chảy khiến bạn mất nước, mệt mỏi? Hãy bổ sung nước và điện giải bằng những loại nước phù hợp để cải thiện tình trạng sức khỏe. Cùng tìm hiểu những lựa chọn tốt nhất cho bạn!
Tiêu chảy gây mất nước và mệt mỏi. Bạn cần bổ sung nước và điện giải để phục hồi nhanh chóng. Bài viết này sẽ mách bạn những thức uống phù hợp và những loại nước nên tránh khi bị tiêu chảy.
Tiêu chảy, tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến, khiến cơ thể mệt mỏi và mất nước nghiêm trọng. Dù cần bù nước, nhưng không phải loại nước nào cũng phù hợp. Để cải thiện tình trạng tiêu chảy, hãy tham khảo ngay các loại đồ uống nên uống và nên tránh để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
1Nước lọc
Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, đặc biệt khi bị tiêu chảy. Hãy đảm bảo uống đủ nước, ít nhất 8 ly mỗi ngày, chia thành nhiều lần nhỏ. Để bổ sung điện giải, bạn có thể sử dụng nước khoáng thay cho nước lọc.
Uống đủ nước khi bị tiêu chảy.
2Sữa chua
Sữa chua chứa lợi khuẩn giúp sản sinh acid lactic trong đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng tiêu chảy hiệu quả.
Sữa chua giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong ruột.
3Trà hoa cúc
Trà hoa cúc với hàm lượng tannin tự nhiên giúp làm dịu chứng tiêu chảy, đồng thời có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ điều trị viêm đường ruột – nguyên nhân phổ biến của tình trạng này. Bạn có thể dễ dàng tìm mua trà hoa cúc dạng túi lọc tiện lợi mà vẫn giữ nguyên tác dụng hiệu quả.
Trà hoa cúc chứa tannin, giúp giảm tiêu chảy.
4Nước cháo hoặc nước gạo rang
Nước có tinh bột là nguồn năng lượng và nước bổ sung hiệu quả, giúp cơ thể hoạt động mà không gây áp lực lên dạ dày. Tuy nhiên, cần lưu ý hạn chế đường và muối để tránh tình trạng tiêu chảy nặng hơn.
Nước gạo rang cung cấp năng lượng và nước nhẹ nhàng, không gây áp lực cho dạ dày.
5Nước trái cây
Tiêu chảy? Hãy bổ sung nước trái cây tự nhiên như táo, mận, cam, cà rốt,… không thêm đường. Nước trái cây giúp bù nước, vitamin và khoáng chất, giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Nước trái cây: Nước, vitamin, điện giải.
6Trà vỏ cam
Trà vỏ cam là “thuốc” tự nhiên trị tiêu chảy hiệu quả. Chỉ cần thái nhỏ vỏ cam, đun sôi với nước, chờ nguội, thêm mật ong là bạn đã có thức uống thơm ngon, giải quyết nhanh chóng vấn đề tiêu chảy.
Trà vỏ cam trị tiêu chảy hiệu quả.
7Trà gừng
Gừng chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng giảm đau, kháng viêm và giảm triệu chứng tiêu chảy. Uống trà gừng không chỉ giúp làm ấm bụng, mang lại cảm giác dễ chịu mà còn hỗ trợ hiệu quả cho người bị tiêu chảy.
Trà gừng giúp giảm tiêu chảy.
8Nước Chanh
Nước chanh tự nhiên giàu axit citric và vitamin C, cả hai đều có tác dụng kháng khuẩn. Vitamin C còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Uống nước chanh ấm không đường vừa đủ giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy do vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng, đồng thời bổ sung nước, chất điện giải và năng lượng cho cơ thể.
- Mười ly nước chanh đá ngon như một, bí mật nằm ở công thức pha chế đơn giản nhưng hiệu quả.
9Nước dừa
Nước uống cho tiêu chảy: nên & tránh
Nước dừa, với vị ngọt thanh mát và tính bình, không chứa độc tố, là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt, giải độc và điều trị tiêu chảy. Uống nước dừa thường xuyên giúp bổ sung nước, giải nhiệt cơ thể và thanh lọc hiệu quả, hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người bị tiêu chảy.
Khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh những đồ uống có ga, nước ép trái cây có đường, cà phê, trà và rượu.
Tiêu chảy đã khiến cơ thể mất nước, vì vậy việc tiêu thụ đồ uống kích thích bài tiết như bia, rượu, cà phê càng khiến tình trạng nghiêm trọng hơn. Các chất này có tác dụng lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình đào thải nước ra khỏi cơ thể, làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước. Nên ưu tiên bổ sung nước lọc, nước điện giải để bù nước cho cơ thể.
Để con yêu nhanh chóng hồi phục khi mắc tay chân miệng, cha mẹ hãy tìm hiểu ngay những thông tin về chế độ uống phù hợp cho bé.
Nguồn: medlatec.vn
Nước điện giải và nước trái cây có thể giúp bạn dễ chịu và giảm triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, nếu tình trạng không thuyên giảm hoặc kèm theo máu, mệt mỏi nhiều, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
