Uống ly mật ong pha nước ấm vào sáng sớm và tối trước khi ngủ là bí quyết giúp đẹp da, phục hồi sức khỏe hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách pha mật ong với nước ấm nhé!
Bí mật của ly mật ong ấm: Nâng niu nhan sắc, hồi phục sức khỏe mỗi sáng và tối. Cùng khám phá cách pha chế đơn giản để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của mật ong!
Bắt đầu ngày mới với một ly mật ong pha nước ấm và kết thúc ngày với một ly tương tự là bí quyết cho làn da rạng rỡ và cơ thể khỏe mạnh. Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong pha nước ấm, một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong.
1Lợi ích sức khỏe bất ngờ khi uống mật ong với nước ấm
Theo bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, chuyên khoa Nội tổng quát tại Bệnh viện Đa khoa Tỉnh Bắc Ninh, mật ong pha nước ấm có một số công dụng hữu ích cho sức khỏe.
Hỗ trợ giảm cân
Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ, kết hợp với tập luyện đều đặn là bí quyết giảm cân hiệu quả.
Đừng lo lắng về đường trong mật ong, bởi đó là đường tự nhiên, cung cấp năng lượng lành mạnh và thậm chí còn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
Giảm ho – đau họng
Mật ong với kháng sinh tự nhiên và chất chống oxy hóa có thể làm dịu cơn ho, giảm đau rát cổ họng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Viêm họng, ho khan khiến bạn mất giọng? Nước mật ong ấm pha chanh là giải pháp đơn giản giúp bạn lấy lại giọng nói nhanh chóng.
Giảm ho – đau họng – mất giọng
Thanh lọc cơ thể
Nước mật ong ấm là thức uống tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch và đào thải độc tố hiệu quả. Hãy uống 2 lần mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực!
Thêm chanh vào nước uống giúp lợi tiểu, thúc đẩy đào thải độc tố hiệu quả, mang đến cảm giác sảng khoái và thanh lọc cơ thể.
Thanh lọc cơ thể
Cải thiện hệ tiêu hóa
Mật ong với khả năng sát khuẩn, khử trùng và trung hòa axit dạ dày, giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược, mang lại cảm giác dễ chịu cho hệ tiêu hóa.
Chúng còn góp phần quan trọng trong việc thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả.
Lợi ích của nước ấm pha mật ong
Tăng sức đề kháng
Mật ong là một nguồn dinh dưỡng quý giá, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thành phần giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm như phenolic và flavonoid trong mật ong góp phần bảo vệ tế bào và mô khỏi tổn thương. Không chỉ vậy, mật ong còn có khả năng kháng khuẩn và kháng virus, giúp ngăn ngừa bệnh tật và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Mật ong được chứng minh là có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Nó kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch, bao gồm cả tế bào tăng sinh và tế bào sát khuẩn, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng hiệu quả hơn.
Tăng sức đề kháng
Làm dịu triệu chứng dị ứng
Mật ong, với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, có thể mang đến giải pháp dịu nhẹ cho một số triệu chứng dị ứng nhẹ. Khả năng giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng của mật ong giúp làm dịu tình trạng nổi mẩn, sưng và ngứa do tác nhân gây dị ứng.
Mật ong không chỉ là chất tạo ngọt tự nhiên mà còn chứa các thành phần có khả năng phục hồi tổn thương tế bào, giảm viêm và dịu các triệu chứng như nổi mẩn, sưng và ngứa.
Làm dịu triệu chứng dị ứng
2Cách pha mật ong với nước ấm
Cách pha mật ong với nước ấm
Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu
- Mật ong
- Nước ấm
- Ly thủy tinh
Bước 2 Pha mật ong với nước ấm
Pha một ly nước mật ong ấm đơn giản với các bước sau: Chuẩn bị nước ấm, cho mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
Thêm khoảng 2 thìa cà phê mật ong.
Pha một ly nước ấm (40-45 độ C) với mật ong theo tỷ lệ 1:1, tránh sử dụng nước sôi để giữ trọn vẹn dưỡng chất trong mật ong.
Khuấy đều cho đến khi mật ong hòa tan hoàn toàn.
Thêm chút chanh hoặc gừng để tăng hương vị cho món ăn thêm hấp dẫn.
Bước 3 Thành phẩm
Pha mật ong với nước ấm không chỉ giúp mật ong dễ uống hơn nhờ việc hòa tan đường, mà còn giúp cân bằng vị ngọt, tạo ra hương vị êm dịu, dễ chịu hơn. Nước ấm giúp làm giảm độ ngọt gắt của mật ong, mang đến trải nghiệm thưởng thức dễ chịu.
3 Các câu hỏi liên quan
Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng sớm có thực sự tốt cho sức khỏe?
Mật ong ấm sáng sớm: tốt hay không?
Bắt đầu ngày mới với ly nước ấm pha mật ong là bí quyết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tính ấm của mật ong và nước ấm giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, đồng thời cung cấp năng lượng từ đường fructose và glucose. Hơn nữa, mật ong còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Uống mật ong với nước ấm liệu có giúp tăng cân hiệu quả?
Mật ong tăng cân?
Mật ong giàu đường và calo, uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, uống mật ong với nước ấm theo liều lượng hợp lý sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Để bảo vệ sức khỏe, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ đường và các sản phẩm chứa đường trong ngày. Việc này giúp phòng ngừa tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.
Hãy chăm sóc sức khỏe bạn và gia đình bằng cách uống nước ấm pha mật ong mỗi sáng và tối trước khi ngủ. Thói quen đơn giản này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nguồn: youmed
