Lợi ích sức khỏe của đậu Pinto: Loại đậu phổ biến

Đậu pinto, hay còn gọi là đậu cúc, có hình bầu dục, nhiều đốm màu. Loại đậu này thường được dùng để nấu các món xào, salad, hầm, súp, cháo, hoặc nghiền thành bột làm bánh.

Bạn đã biết đến đậu xanh, đậu đen, đậu trắng, đậu nành,… nhưng đã bao giờ bạn nghe đến đậu pinto? Hãy cùng khám phá loại đậu đặc biệt này trong bài viết dưới đây.

Dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi cho một cuộc sống khỏe mạnh. Chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ rau củ, trái cây, thịt cá và các sản phẩm từ sữa cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.

Đậu pinto là nguồn dinh dưỡng dồi dào, được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1Đậu pinto là gì?

Đậu pinto, hay còn gọi là đậu cúc, với hình dáng bầu dục nhỏ nhắn như cúc áo, điểm xuyết những đốm màu, mang đến hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Loại đậu đa năng này có thể chế biến thành vô số món ăn hấp dẫn, từ món xào, salad, hầm, súp, cháo cho đến bánh ngọt, mang đến trải nghiệm ẩm thực phong phú.

Đậu pinto là nguồn cung cấp protein dồi dào, tương đương với protein động vật và vượt trội so với các loại ngũ cốc khác. Hơn nữa, loại đậu này chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt, chất xơ, đồng thời ít chất béo và calo. Chất lượng protein trong đậu pinto tương đương với protein từ nguồn động vật, là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Đậu pinto là nguồn cung cấp protein, chất xơ, sắt và các vitamin nhóm B dồi dào, góp phần bổ sung năng lượng và hỗ trợ sức khỏe.

2Lợi ích của đậu pinto đối với sức khỏe

Đậu pinto là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Giàu carbohydrate, chất xơ, năng lượng thấp, cung cấp cả hai loại chất xơ tốt cho sức khỏe.

Chất xơ hòa tan được cơ thể phân hủy một phần thành gelatin, chất này giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, từ đó ổn định lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đậu pinto giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa và tiểu đường.

Đậu pinto là nguồn protein thực vật dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nó cũng chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, đậu pinto có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Đậu pinto giàu chất xơ hòa tan, giúp bạn no lâu, ổn định lượng đường trong máu, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa.

Đậu pinto giàu dinh dưỡng, đặc biệt là folate, hỗ trợ chức năng não bộ, giúp cải thiện tâm trạng và trí nhớ.

Đậu pinto là nguồn cung cấp axit folic dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của tế bào não và nâng cao chức năng hệ thần kinh.

Đậu pinto là nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và bé yêu phát triển toàn diện.

Đậu cúc, giàu axit folic và vitamin B, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ mang thai, góp phần vào sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Đậu pinto giúp ngăn rụng tóc

Đậu pinto, giàu protein, là lựa chọn tuyệt vời để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, hạn chế rụng tóc, giúp bạn tự tin hơn với vẻ ngoài rạng rỡ.

3Mua đậu pinto ở đâu

Để đảm bảo chất lượng, bạn nên mua đậu pinto tại các siêu thị lớn, uy tín, có ghi rõ thương hiệu và hạn sử dụng. Điều này giúp bạn tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng.

Chúng tôi hiện cũng cung cấp đậu pinto TMT Foods, gói 500g với giá 73.000đ. Tham khảo chi tiết sản phẩm để lựa chọn mua nhé!

Đậu pinto là loại đậu giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy khám phá công dụng của đậu pinto và thêm chúng vào thực đơn yêu thích của bạn để tận hưởng hương vị thơm ngon và bổ dưỡng.

Nguồn: Healthline