Hạt é, nguyên liệu quen thuộc trong các thức uống giải khát, liệu có những công dụng thực sự nào? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá thêm về loại hạt này.
Hạt é – thức uống quen thuộc, bạn đã thực sự hiểu hết công dụng của nó? Cùng khám phá những lợi ích bất ngờ mà hạt é mang lại cho sức khỏe!
Hạt é, hay còn gọi là hạt húng quế, là những hạt nhỏ màu đen, kích thước tương tự hạt vừng. Khi ngâm vào nước, chúng nở ra, tạo nên sự nhầm lẫn với hạt chia. Tuy nhiên, dù có ngoại hình tương đồng, hạt é và hạt chia lại hoàn toàn khác biệt về cấu tạo và công dụng. Vậy hạt é mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá!
Bạn phân vân giữa hạt é và hạt chia? Hãy cùng khám phá cách phân biệt 2 loại hạt này, giúp bạn lựa chọn chính xác cho món ăn của mình!
1Làm sạch cơ thể, nâng cao sức khỏe
Hạt é giúp thanh nhiệt và giải độc
Y học cổ truyền cho rằng hạt é có tính hàn, giúp giải nhiệt, làm dịu các triệu chứng nóng rát, sưng đau cổ họng, ho ra máu và nhiệt miệng. Bên cạnh đó, hạt é còn có khả năng hút nước, giúp đào thải độc tố, làm giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể, từ đó cân bằng lượng máu mỡ.
2Giảm cân hiệu quả
Bạn đang muốn giảm cân? Hạt é là trợ thủ đắc lực cho bạn! Hạt é giàu chất xơ, giúp hút nước, tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc bạn nạp thêm năng lượng. Uống nước hạt é thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
3Tốt cho tim mạch
Hạt é tốt cho tim mạch
Hạt é, với khả năng hấp thụ nước tuyệt vời, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, giảm mỡ máu và cholesterol, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4Giúp ngủ sâu hơn
Hạt é giúp ngủ sâu
Nước hạt é được các chuyên gia y tế khẳng định có tác dụng giảm căng thẳng, giúp tinh thần thư giãn và dễ ngủ ngon, sâu giấc hơn.
5Làm đẹp da
Hạt é giúp làm đẹp da
Hạt é, với chất nhầy giàu dưỡng chất, là “bí kíp” giúp chị em giữ gìn nét thanh xuân. Tính hàn của hạt é giúp da ẩm mịn, căng mọng, đẩy lùi lão hóa. Không chỉ ngon miệng, hạt é còn là “thần dược” cho làn da tươi trẻ, rạng ngời.
Hạt é: Lưu ý khi sử dụng để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của loại hạt này.
Nước hạt é mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần chú ý một số điểm sau để sử dụng an toàn và hiệu quả:
Hạt é là thực phẩm bổ dưỡng nhưng cần sử dụng điều độ. Liều lượng khuyến nghị mỗi ngày là 5-10g. Sử dụng quá liều có thể dẫn đến đầy bụng, buồn nôn.
Hạt é chứa nhiều chất xơ, có thể làm giảm khả năng hấp thụ thuốc trong cơ thể. Nên uống thuốc cách xa bữa ăn có hạt é để đảm bảo hiệu quả điều trị.
Hạt é có tính nhuận trường, có thể gây nguy cơ sẩy thai cho phụ nữ mang thai. Do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng hạt é.
Hạt é mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng quá mức có thể gây ra những tác động không mong muốn. Hãy dùng hạt é một cách khoa học để tận hưởng trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của nó.
Hạt é chất lượng, mua ngay tại đây!
