Nước ép cà rốt kết hợp cam không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất cho bé. Hãy đọc tiếp để khám phá cách làm món nước ép bổ dưỡng này!
Nước ép cà rốt kết hợp cam không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất cho bé yêu. Cùng khám phá công thức đơn giản để thực hiện món nước ép bổ dưỡng này ngay tại nhà!
Cà rốt không chỉ là nguồn năng lượng, vitamin và khoáng chất cho bé mà còn hỗ trợ tiêu hóa, khắc phục tiêu chảy, kháng giun và tốt cho mắt. Nước ép cà rốt là lựa chọn tối ưu để bé hấp thu tối đa dinh dưỡng. Kết hợp cà rốt với cam tạo nên một ly nước ép bổ dưỡng, hương thơm hấp dẫn, giảm bớt vị đặc trưng của cà rốt, giúp bé thích thú hơn.
Nước ép này phù hợp cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên, khi hệ tiêu hóa của bé đã phát triển đủ để hấp thu tối ưu các dưỡng chất.
Nguyên liệu
- 2 củ cà rốt
- 1 quả cam
- Đường
- Sữa tươi không đường
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cà rốt mua về rửa sạch, cạo vỏ, cắt khúc vừa ăn.
Rửa sạch cà rốt, cạo vỏ, cắt khúc nhỏ.
Lựa những quả cam ngọt, rửa sạch, cắt đôi và vắt lấy nước.
Chọn cam ngọt, rửa sạch, cắt đôi, vắt nước.
Bước 2: Xay cà rốt
Cho cà rốt vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước lọc đã đun sôi để nguội và xay nhuyễn.
Xay nhuyễn cà rốt với nước lọc đun nguội.
Thêm nước cam và sữa tươi vào máy xay, xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.
Sử dụng ray lọc phần nước ép cà rốt xay nhuyễn, loại bỏ phần bã.
Thêm đường, nước cam, sữa tươi, xay nhuyễn.
Rót nước ép vào ly, bé có thể thưởng thức ngay.
Cho bé uống nước ép.
Nước ép thơm ngon hơn khi thêm chút cam và sữa, giúp bé dễ uống. Nếu bé đã quen uống cà rốt nguyên chất, hãy thử cho bé dùng như vậy, không cần thêm bất kỳ nguyên liệu nào khác. Cách này tốt hơn vì giữ trọn vẹn dinh dưỡng và vị tự nhiên của cà rốt.
Trẻ từ 6 tháng đến 11 tháng tuổi nên hạn chế cho uống sữa tươi pha vào nước ép. Sữa tươi giàu dinh dưỡng, nhưng thận bé còn non yếu, khó hấp thu hết, dễ gây quá tải, ảnh hưởng sức khỏe.
Bé từ 12 tháng tuổi trở lên có thể uống từ 200 – 300ml sữa tươi mỗi ngày. Lượng sữa cụ thể cần điều chỉnh dựa vào nhu cầu và sức khỏe của bé để bé hấp thu tốt nhất.
Khi pha nước ép cho bé, hãy cho đường vừa đủ để bé cảm thấy ngon miệng, tránh cho quá nhiều đường khiến bé bị ngán.
Nước ép cà rốt bổ dưỡng nhưng không nên cho bé dùng quá nhiều, chỉ 2 lần/tuần, mỗi lần 30 – 50ml là đủ. Dùng nhiều cà rốt có thể khiến bé dư carotene, dẫn đến chán ăn, khó ngủ, vàng da, quấy khóc.
Nước ép cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng cho bé chỉ trong vài bước đơn giản. Cùng vào bếp và thực hiện ngay để bé yêu nhận được nguồn vitamin cần thiết mỗi ngày!
