Cơm giàu dưỡng chất, năng lượng, tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, dưỡng da và phòng chống ung thư. Hãy ăn cơm mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh!
Giảm cơm vì sợ tăng cân? Suy nghĩ lại! Bạn có thể bỏ lỡ vô số lợi ích tuyệt vời mà gạo mang đến, từ năng lượng dồi dào đến dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Cơm: Lựa chọn dinh dưỡng lý tưởng mỗi ngày?
Cơm là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể nhờ lượng Carbohydrate dồi dào. Cơm giúp bạn tràn đầy sức sống, hoạt động thoải mái suốt ngày và cung cấp nhiên liệu cho não hoạt động hiệu quả.
Cơm là nguồn năng lượng dồi dào cho ngày dài.
Cơm là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin (D, B, Riboflavin, Thiamine) và khoáng chất (Sắt, Canxi) cần thiết cho cơ thể. Bổ sung cơm thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch, mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào.
Cơm với hàm lượng Natri thấp là lựa chọn lý tưởng cho những người cần kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Không chứa chất béo có hại, cơm giúp giảm cholesterol xấu trong máu, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cơm mỗi ngày tốt cho tim mạch.
Gạo không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng chính, mà còn là kho dưỡng chất tự nhiên cho làn da khỏe đẹp. Ăn cơm thường xuyên giúp bạn hấp thụ hiệu quả các dưỡng chất này, mang đến vẻ ngoài rạng rỡ từ sâu bên trong.
Gạo lứt chứa nhiều chất xơ không hòa tan, giúp ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ điều trị Alzheimer. Chất xơ này có khả năng kiểm soát sự phát triển của các tế bào ung thư và tăng cường chức năng não bộ, giúp cải thiện tình trạng bệnh Alzheimer.
Chọn gạo ngon, nấu cơm ngon, khỏe mạnh: Những điều cần lưu ý khi mua gạo
Nồi cơm ngon, bổ dưỡng bắt đầu từ gạo chất lượng. Hãy chọn gạo có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, tránh mua gạo không rõ nguồn gốc tại các cửa hàng nhỏ lẻ hoặc quầy hàng bên đường.
Chọn gạo chất lượng từ thương hiệu uy tín.
Bạn không cần mua quá nhiều gạo để trữ. Lượng dưỡng chất trong gạo giảm dần theo thời gian, do đó, mua vừa đủ ăn là tốt nhất. Hết gạo hãy mua gạo mới để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ dinh dưỡng.
Nên vo gạo vừa đủ, tránh vo quá nhiều để giữ lại lượng vitamin B quý giá bám trên bề mặt hạt gạo.
Vô gạo vừa đủ, giữ trọn dưỡng chất.
Nấu cơm bằng nước nóng giúp giữ lại tối đa dưỡng chất trong gạo, mang đến bữa ăn ngon và bổ dưỡng hơn.
Nấu cơm tưởng chừng đơn giản nhưng để đạt được hương vị ngon và tốt cho sức khỏe lại không phải chuyện dễ dàng. Hãy cẩn trọng với 6 sai lầm thường gặp khi ăn cơm để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Hy vọng những thông tin hữu ích trong bài viết giúp bạn nâng cao kiến thức về dinh dưỡng và thưởng thức bữa cơm ngon miệng, tốt cho sức khỏe. Cần thêm thông tin? Hãy liên hệ với chúng tôi ngay!
