Mẹ sau sinh nên uống nước đá khi nào?

Mẹ bầu cần bổ sung nước sau sinh nhưng uống nước đá cần thận trọng. Nước đá có thể gây hại cho sức khỏe, nhất là khi cơ thể đang yếu sau sinh.

Sau sinh, việc bổ sung nước là điều cần thiết cho mẹ. Tuy nhiên, nước đá lại tiềm ẩn những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Hãy cẩn trọng khi lựa chọn nước uống sau sinh, ưu tiên nước ấm hoặc nước lọc ở nhiệt độ thường để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Sau sinh, bổ sung đủ nước rất quan trọng, giúp mẹ tăng tiết sữa và giảm táo bón. Tuy nhiên, nhiều mẹ thường uống nước đá lạnh để hạ nhiệt, điều này có thể khiến cơ thể suy yếu, đặc biệt là với mẹ sinh mổ. Nước lạnh làm co mạch máu, ảnh hưởng đến lưu thông máu và quá trình hồi phục. Thay vì nước đá, mẹ nên uống nước ấm, nước lọc hoặc các loại nước trái cây pha loãng để đảm bảo sức khỏe và phục hồi tốt sau sinh.

1Mẹ bỉm có nên uống nước đá?

Sau sinh, dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ đều nên tránh uống nước lạnh. Nước lạnh có thể gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, đặc biệt là trong giai đoạn hồi phục sau sinh. Hãy ưu tiên nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân.

Dễ bị sốc nhiệt

Sau sinh, cơ thể mẹ rất nhạy cảm, uống nước lạnh dễ gây mất cân bằng nhiệt, thậm chí sốc nhiệt, ảnh hưởng sức khỏe.

Yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ

Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian phục hồi và giữ ấm. Uống nước lạnh có thể khiến dạ dày bị lạnh, gây khó tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa. Bên cạnh đó, nước đá lạnh còn dễ gây tiêu chảy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ sau sinh. Do đó, mẹ nên uống nước ấm để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa dồi dào cho bé.

Dễ bị cảm lạnh

Sau sinh, bạn nên hạn chế uống nước đá lạnh vì điều này có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh và cản trở quá trình co hồi tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Ảnh hưởng đến răng

Sau sinh, nội tiết tố thay đổi khiến men răng và chân răng của mẹ yếu đi, dễ bị ê buốt khi uống nước lạnh. Điều này cũng có thể dẫn đến viêm họng, thậm chí đau đầu do nhiệt độ thấp kích thích dây thần kinh.

Sau sinh, mẹ nên ăn chín uống sôi trong 1-3 tháng để cơ thể phục hồi và tránh nguy cơ nhiễm khuẩn. Nếu muốn kỹ hơn, mẹ có thể kiêng nước lạnh đến khi con bú xong.

2Nước đá sau sinh: Bao lâu là an toàn?

Sau sinh 1 tháng, sức khỏe của mẹ đã ổn định, bác sĩ cho phép ăn uống bình thường, kể cả uống nước đá. Tuy nhiên, kinh nghiệm dân gian lại khuyên nên hạn chế uống nước đá trong 2-3 tháng đầu để cơ thể phục hồi hoàn toàn.

Sữa mẹ cần nhiều nước để sản xuất, mỗi ngày mẹ nên uống đủ 10-12 ly nước. Ngày nắng nóng, bạn vẫn có thể giải khát bằng nước đá lạnh mà không ảnh hưởng đến lượng nước cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy lưu ý:

• Nên uống nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng để cơ thể dễ dàng hấp thu và tránh sốc nhiệt.
• Nước đá có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ. Thay vì uống nước đá, mẹ bầu nên ưu tiên nước ấm hoặc nước có nhiệt độ phòng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
• Uống nước đá khi cơ thể đang yếu, mệt mỏi, ở phòng điều hòa hoặc trời lạnh có thể gây sốc nhiệt, ảnh hưởng sức khỏe.

Sau sinh mổ, việc uống nước đá không bị cấm nhưng cần lưu ý thể trạng mỗi người. Nước ấm hoặc nước nhiệt độ phòng là lựa chọn tốt hơn để cơ thể hồi phục nhanh chóng.

3Mẹ Bầu Sau Sinh: Lưu Ý Khi Uống Nước Lạnh

Sau sinh, mẹ nên hạn chế uống nước đá lạnh trong ít nhất 1-3 tháng. Thay vào đó, hãy uống nước mát với nhiệt độ vừa phải, khoảng 27 – 41°C. Nước ở nhiệt độ này vừa đủ để giải tỏa cơn khát, giúp cơ thể sảng khoái, đồng thời tốt hơn cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

Mẹ nhớ uống nước ấm mỗi sáng để thanh lọc cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng sau sinh nhé!

Bắt đầu uống với lượng nhỏ mỗi ngày giúp cơ thể thích nghi, hạn chế tình trạng tiêu chảy và lạnh bụng.

Uống nước lạnh sau sinh, dù giải khát tức thời, nhưng lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, đặc biệt trong 3 tháng đầu sau sinh. Hãy ưu tiên nước ấm để cơ thể hồi phục tốt nhất. Chúc bạn và bé khỏe mạnh!