Ho thường do chế độ ăn uống gây ra. Để chấm dứt cơn ho khó chịu, hãy tránh các món ăn sau: [liệt kê món ăn cần tránh].
Ho là cơn ác mộng của nhiều người. Bạn đang tìm cách đẩy lùi cơn ho? Bài viết này sẽ mách bạn những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị ho, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe.
1Thực phẩm cần tránh khi ho: Những gì bạn nên hạn chế
Đồ uống có cồn và ga: Khám phá những lựa chọn hấp dẫn.
Tránh đồ uống có cồn và gas.
Bia, rượu, nước ngọt có gas, cà phê… là những loại đồ uống có thể làm khô cổ họng, gây khó chịu khi nuốt, ho khan, khàn giọng và kích thích vòm họng, dẫn đến những cơn ho kéo dài.
Thực phẩm để lạnh, cay
Tránh thực phẩm đông lạnh.
Khi ho, bạn nên tránh ăn uống lạnh như kem, nước ngọt có gas hay đồ lạnh từ tủ lạnh. Những thực phẩm này có thể kích thích đường hô hấp, khiến ho nặng hơn. Nên hâm nóng đồ ăn trước khi ăn để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.
Nên tránh những món ăn cay như tiêu, ớt, mù tạt… vì chúng có thể kích thích vòm họng, khiến triệu chứng ho nặng hơn và có nguy cơ chuyển thành ho sặc.
Hạn chế ăn cam, quýt
Ho không nên ăn cam, quýt
Cam, quýt tuy giàu dinh dưỡng nhưng khi bị ho, bạn nên hạn chế sử dụng. Vỏ quýt có tác dụng trị ho, nhưng thịt quýt lại chứa chất kích thích cơ thể sinh nhiệt và tăng dịch đờm, khiến ho nặng thêm.
Các món nướng, chiên
Hạn chế đồ nướng, chiên.
Các món chiên, nướng nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, snack… có thể làm tăng dịch đờm, khiến ho kéo dài hơn theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Rau đay, mồng tơi cùng các loại hạt bổ dưỡng
Hạn chế rau nhớt.
Rau đay, mồng tơi, củ từ… chứa nhiều chất nhầy, có thể khiến bạn ho nhiều hơn do kích thích cổ họng và kéo đờm.
2Thực phẩm hiệu quả giảm ho: Mẹo ăn uống cho người bị ho
- Bắt đầu ngày mới với một muỗng cà phê mật ong nguyên chất hoặc pha với nước chanh để kháng khuẩn, giảm khô rát cổ họng và đẩy lùi cơn ho hiệu quả.
- Cháo, súp loãng là những món ăn dễ tiêu hóa, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp giảm các cơn ho hiệu quả.
- Bổ sung vitamin A, kẽm và sắt bằng cách ăn thịt bò, lợn và rau xanh.
- Kẹo bạc hà giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, long đờm hiệu quả, đặc biệt phù hợp với người bị viêm họng kèm ngứa.
Nguồn: Bệnh viện Vinmec
Bài viết này chia sẻ những món ăn nên và không nên ăn khi bị ho, giúp bạn chăm sóc sức khoẻ cho gia đình hiệu quả hơn.
Trái cây tươi ngon, lựa chọn hoàn hảo cho bạn! Hãy đến với chúng tôi để thưởng thức hương vị tự nhiên.
chúng tôi
