Massage Bé Ngủ Ngon: 6 Bước Thực Hiện Hàng Ngày

Massage là một phương pháp hiệu quả giúp bé ngủ ngon, ít được ba mẹ biết đến. Massage mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái cho bé, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Massage là bí mật ít người biết giúp bé ngủ ngon. Khi được massage, bé sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái, dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Bạn muốn con yêu ngủ ngon, khỏe mạnh? 6 bước massage đơn giản mỗi ngày có thể giúp bé ngủ ngon, giảm giật mình, tỉnh giấc đột ngột vào ban đêm. Cùng khám phá bí mật massage giúp bé ngủ ngon giấc!

1 Lưu ý trước khi massage

Để massage cho bé hiệu quả, bạn nên đặt bé nằm trên một bề mặt mềm mại như khăn, thảm hoặc bàn, giúp bé thoải mái và an toàn trong suốt quá trình massage.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng cho phù hợp từng mùa: ấm áp vào mùa đông và mát mẻ vào mùa hè.

Dầu massage cho bé sơ sinh nên chọn loại không mùi hoặc có hương thơm tự nhiên, giúp bé thoải mái và tránh kích ứng da nhạy cảm.

Massage bụng cho bé hiệu quả hơn khi tã được nới lỏng.

2 Cách massage cho bé

Bước 1 Massage chân

Xoa 2-3 giọt dầu vào lòng bàn tay, massage chân bé nhẹ nhàng. Dùng ngón cái xoay tròn lòng bàn chân và vuốt nhẹ từ gót chân lên ngón chân.

Massage trẻ nhỏ cần nhẹ nhàng, tránh kéo ngón chân. Thay vào đó, hãy xoa nhẹ nhàng lên đầu ngón chân để kích thích phát triển dây thần kinh, giúp bé khỏe mạnh.

Nhẹ nhàng nâng chân bé lên, vuốt từ mắt cá chân lên đùi, lặp lại với chân còn lại. Sau đó, hai tay ôm lấy đùi bé, xoay nhẹ nhàng như vắt khăn.

Bước 2 Massage tay

Hãy nhẹ nhàng mở bàn tay bé, vẽ những vòng tròn trên lòng bàn tay, sau đó di chuyển dần lên các đầu ngón tay, kết hợp vuốt nhẹ bàn tay bé, tương tự như cách massage chân.

Xoa bóp cổ tay bé theo chuyển động tròn như đeo vòng tay, sau đó vuốt nhẹ cánh tay từ vai xuống. Cuối cùng, massage toàn bộ cánh tay bé theo chuyển động tròn nhẹ nhàng, tựa như đang vắt khăn.

Bước 3 Massage ngực và vai

Nhẹ nhàng vuốt vai bé từ trái sang phải, rồi từ phải sang trái lên phía trước ngực. Sau đó, đặt cả hai tay lên giữa ngực bé và vuốt nhẹ nhàng về hai bên.

Bước 4 Massage bụng

Massage bụng cho bé cần thao tác nhẹ nhàng, tránh vùng rốn. Đặt lòng bàn tay dưới xương ngực, xoay vòng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, chú ý không chạm vào rốn.

Thực hiện lặp lại 4-5 lần.

Bước 5 Massage mặt và đầu

Hãy đặt nhẹ nhàng ngón trỏ và ngón giữa lên giữa trán bé, vuốt nhẹ nhàng theo đường viền mặt từ trán xuống cằm, sau đó nhẹ nhàng xoa tròn từ cằm xuống má bé.

Sau khi massage mặt cho bé, nhẹ nhàng massage đầu bằng các đầu ngón tay như khi gội đầu cho trẻ. Lưu ý thao tác nhẹ nhàng vì đầu bé còn rất mềm.

Bước 6 Massage lưng

Để bé nằm sấp, hai tay đặt trước mặt. Nhẹ nhàng đặt ngón tay lên lưng bé và xoa tròn theo chiều kim đồng hồ, từ vai xuống mông.

Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ hai bên cột sống bé từ cổ xuống mông, lặp lại vài lần. Lưu ý không ấn mạnh tay lên cột sống.

Xoa bóp vai bé theo vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ, kết hợp vuốt ve lưng và mông nhẹ nhàng giúp bé thư giãn và thoải mái hơn.

Chúc bạn áp dụng thành công những hướng dẫn massage giúp bé ngủ ngon mà chúng tôi đã chia sẻ! Cảm ơn bạn đã theo dõi.