Giữ làn da trẻ trung, bạn cần chống lão hóa từ bây giờ với 10 thói quen đơn giản như thoa kem chống nắng, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm… để ngăn ngừa nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang.
Làn da rạng rỡ, trẻ trung là mơ ước của mọi người. Để chống lại dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang… bạn hãy bắt đầu ngay từ bây giờ với 10 thói quen đơn giản dưới đây.
1Dùng kem chống nắng
Bảo vệ làn da khỏi tác hại của nắng là điều cần thiết. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây lão hóa da nhanh chóng, khiến da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và nám. Thoa kem chống nắng mỗi ngày là bước quan trọng trong quy trình dưỡng da, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ và khỏe mạnh.
Bảo vệ da khỏi nắng là điều cần thiết! Hãy chọn kem chống nắng SPF 15 trở lên và thoa hàng ngày sau dưỡng da, trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, đừng quên đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ làn da tối ưu.
Dùng kem chống nắng cho da mặt
2Tập thể dục
Vận động không chỉ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, mà còn là bí quyết để sở hữu làn da rạng rỡ. Khi bạn tập luyện, cơ thể được kích thích trao đổi chất, máu lưu thông tốt hơn, giúp da căng mịn, hồng hào, trẻ trung hơn. Hãy biến vận động thành thói quen để tận hưởng một vẻ ngoài rạng rỡ và sức khỏe dồi dào.
Vận động không chỉ giúp bạn đẹp dáng mà còn mang đến làn da khỏe mạnh, rạng rỡ từ bên trong.
3Massage mặt
Hãy nâng niu làn da vào ban đêm với kem dưỡng và massage nhẹ nhàng. Các động tác massage đơn giản không chỉ giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn mà còn kích thích cơ mặt, mang đến làn da săn chắc, đàn hồi, hạn chế lão hóa và chảy xệ.
Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ trong ra ngoài trên toàn bộ khuôn mặt bằng các đầu ngón tay để kích thích tuần hoàn máu và làm mờ các dấu hiệu lão hóa.
Kết hợp massage nhẹ nhàng khi thoa kem dưỡng ban đêm giúp sản phẩm thẩm thấu tối ưu, săn chắc da và tăng độ đàn hồi.
4Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần giúp loại bỏ lớp da chết, bụi bẩn, kích thích sản sinh tế bào mới, mang lại làn da sáng mịn. Việc này còn giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng và ô nhiễm.
Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần giúp loại bỏ lớp tế bào chết và bụi bẩn, thúc đẩy da tái tạo, mang lại làn da sáng mịn.
5Dưỡng ẩm
Da khô dễ bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Hãy chăm sóc da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung trái cây. Làn da đủ ẩm sẽ căng mịn, rạng rỡ!
Giữ ẩm cho da bằng kem dưỡng hoặc tinh dầu để ngăn ngừa nếp nhăn.
6Tẩy trang đúng cách
Tẩy trang kỹ lưỡng trước khi ngủ là bí mật cho làn da khỏe đẹp. Lớp trang điểm và bụi bẩn tích tụ trên da sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, làm da mất đi độ đàn hồi và dễ bị lão hóa. Hãy dành chút thời gian để làm sạch da, giúp da thở và phục hồi tự nhiên trong giấc ngủ.
Tẩy trang kỹ giúp ngừa lỗ chân lông to do lớp trang điểm tích tụ bụi bẩn.
7Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là chìa khóa cho vẻ đẹp rạng ngời. Trong giấc ngủ, cơ thể được phục hồi, tái tạo tế bào, giúp bạn thức dậy với làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Để duy trì vẻ đẹp rạng ngời, bạn cần chú ý đến “giấc ngủ đẹp” – khoảng thời gian vàng từ 10h tối đến 2h sáng, khi cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ, kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya là bí quyết giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Ngủ ngon, đẹp tự nhiên.
8Nạp đầy năng lượng với đầy đủ vitamin và khoáng chất
Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất từ thực phẩm lành mạnh là chìa khóa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bao gồm cả làn da khỏe đẹp. Hãy ưu tiên các loại rau củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh để nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong.
Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất từ thực phẩm lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, bao gồm cả làn da.
9Sống khỏe, từ bỏ thuốc lá và rượu
Uống rượu vang vừa phải có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng lạm dụng rượu và hút thuốc lại là nguyên nhân chính khiến da bạn bị khô và lão hóa nhanh chóng. Hãy giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ vẻ đẹp của làn da.
Nicotine trong thuốc lá gây hại cho da bằng cách làm thu hẹp mạch máu, cản trở lưu thông máu, dẫn đến thiếu oxy và dinh dưỡng. Điều này khiến da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và dễ hình thành nếp nhăn.
Uống rượu quá mức có thể làm giảm lượng dầu tự nhiên trên da, gây khô da và ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ của da.
Rượu và thuốc lá đẩy nhanh lão hóa da, khiến da khô và nhăn nheo.
10Giảm căng thẳng
Căng thẳng và áp lực là kẻ thù của tuổi trẻ. Chúng khiến bạn trông già đi nhanh chóng. Hãy dành thời gian thư giãn với các hoạt động như yoga, chạy bộ,… để giữ nét thanh xuân rạng rỡ, khỏe khoắn.
Giữ nét thanh xuân bằng yoga, chạy bộ và thư giãn!
Nuôi dưỡng làn da trẻ trung và căng mịn không hề khó. Chỉ cần áp dụng những thói quen đơn giản hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Khám phá 4 loại mặt nạ chống lão hóa hiệu quả, giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ, rạng rỡ.
