Uống sữa pha mật ong có giúp tăng cân?

Pha sữa đặc, sữa tươi với mật ong có thể giúp tăng cân nhanh, nhưng liệu người không muốn tăng cân có nên uống? Hãy cùng tìm hiểu để đưa ra lựa chọn phù hợp cho bản thân.

Pha sữa đặc, sữa tươi với mật ong được đồn thổi là “bí kíp” tăng cân nhanh chóng, thu hút nhiều người gầy tìm đến. Tuy nhiên, liệu thức uống này có phù hợp với những người không muốn tăng cân? Liệu chúng ta có nên uống sữa đặc, sữa tươi pha mật ong mỗi ngày để tăng cân hiệu quả hay ẩn chứa những nguy cơ tiềm ẩn?

1Công thức pha sữa đặc, sữa tươi và mật ong thơm ngon

Bạn đang muốn biết uống sữa pha mật ong có gây tăng cân không? Trước khi trả lời câu hỏi đó, hãy cùng tìm hiểu cách làm món này nhé!

• Thưởng thức ly sữa tươi mật ong thơm ngon chỉ với vài bước đơn giản: đổ sữa tươi vào ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều.
• Thưởng thức ly sữa mật ong thơm ngon chỉ với 3 muỗng sữa đặc, 3 muỗng cà phê mật ong hòa tan trong 300ml nước ấm.

• Pha mật ong với sữa tươi là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Vậy uống hỗn hợp này mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?

2Sữa pha mật ong: Thực hư chuyện tăng cân?

Sữa pha mật ong mang đến nhiều lợi ích, tùy thuộc vào mục đích và cách sử dụng của bạn.

• Uống sữa pha mật ong vào buổi sáng có thể giúp giảm cân vì sữa và mật ong giàu dinh dưỡng, giúp bạn no lâu, kiểm soát cơn đói và hạn chế nạp thêm calo.
• Uống sữa pha mật ong sau bữa sáng có thể giúp bạn tăng cân. Cả sữa đặc và sữa tươi đều giàu dinh dưỡng, trong khi mật ong cung cấp lượng đường cao. Sự kết hợp này tạo ra một thức uống giàu năng lượng, với protein và carbohydrate từ sữa, hỗ trợ tăng cường năng lượng và thúc đẩy tăng cân. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng lượng đường cao trong mật ong có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng, do đó nên sử dụng điều độ.
• Một ly sữa ấm pha mật ong nguyên chất trước khi ngủ là bí quyết giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.

3Lưu ý khi uống sữa và mật ong

Mặc dù kết hợp sữa với mật ong có thể dẫn đến tăng cân, nhưng thức uống này lại vô cùng bổ dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nên bổ sung thức uống này vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, hãy lưu ý những điểm sau:

• Người tiểu đường cần tránh uống sữa đặc hoặc sữa tươi cùng mật ong. Sự kết hợp này có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, gây nguy hại cho sức khỏe.
• Uống [tên thức uống] vào buổi tối trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời kích thích vị giác, hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho những người muốn tăng cân và gặp vấn đề về giấc ngủ.
• Dù không muốn tăng cân, bạn vẫn có thể thưởng thức sữa pha mật ong, một thức uống giàu năng lượng và dưỡng chất. Tuy nhiên, để kiểm soát cân nặng, hãy uống vào buổi sáng. Lượng calo và chất dinh dưỡng trong sữa mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho ngày mới, giúp bạn no lâu và hạn chế thèm ăn vặt.
• Theo Healthline, trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên ăn mật ong vì nó có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc botulinum, một tình trạng nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng ở trẻ sơ sinh.

Kết hợp sữa đặc, sữa tươi không đường và mật ong là cách pha chế vừa thơm ngon vừa giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích về việc uống sữa pha mật ong có mập không. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống hiệu quả và giữ gìn sức khỏe. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Healthline