Bơ giàu dinh dưỡng nhưng vị béo ngậy khiến nhiều người lo ngại tăng cân. Liệu bơ có giúp giảm cân hay khiến bạn tăng cân? Cùng tìm hiểu sự thật với chúng tôi!
Bơ, một loại trái cây giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vị béo ngậy của bơ cũng khiến không ít người lo ngại về việc tăng cân. Liệu ăn bơ có thực sự giúp giảm cân hay lại khiến bạn tăng cân? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Thành phần dinh dưỡng của quả bơ
Bơ, trái cây giàu vitamin A, E, kali, canxi, magie,… mang đến lợi ích tuyệt vời cho làn da. Hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn trong bơ góp phần phòng ngừa bệnh tật và tăng cường miễn dịch. Nhưng liệu ăn nhiều bơ có khiến bạn tăng cân? Cách ăn bơ hợp lý là gì? Hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết này.
1Bơ: Thực phẩm bổ dưỡng hay kẻ thù của vóc dáng?
Bơ thơm ngon với vị béo ngậy, thường được kết hợp với đường hoặc sữa đặc, khiến nhiều người lo lắng về cân nặng.
Bạn yêu thích bơ nhưng lo lắng về cân nặng? Tin vui là ăn bơ không hề gây tăng cân nếu bạn biết cách! Bơ giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy tận hưởng vị ngon của bơ mà không phải lo lắng về vóc dáng!
Bơ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nên ăn khoảng nửa trái mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tối ưu.
Bạn có biết ăn quá nhiều bơ mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe? Tìm hiểu lý do tại sao bạn nên hạn chế lượng bơ tiêu thụ trong bài viết này.
Ăn bơ tốt cho quá trình giảm cân
Bơ là nguồn cung cấp protein dồi dào, đồng thời không chứa cholesterol, lý tưởng cho việc bổ sung năng lượng trong chế độ giảm cân.
Mặc dù bơ rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều lại có thể gây tăng cân. Cơ thể không kịp chuyển hóa hết chất dinh dưỡng, dẫn đến dư thừa calo. Hơn nữa, bơ thường được ăn kèm với đường và sữa, những thực phẩm dễ gây tăng cân nếu tiêu thụ quá mức.
Bạn muốn biết thời điểm nào thích hợp nhất để ăn bơ? Hãy tìm hiểu thêm về những lợi ích của việc ăn bơ vào các thời điểm khác nhau trong ngày để lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bạn.
2Ăn bơ đúng cách
Ăn bơ có béo không?
Ăn bơ ngon nhất khi thưởng thức cả phần thịt xanh đậm dưới vỏ và nên dùng vào buổi sáng để hấp thu tối đa dưỡng chất.
Khám phá cách ăn bơ đúng cách và những lưu ý quan trọng để tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon, bổ dưỡng của loại trái cây này.
Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế ăn bơ. Quả bơ có thể ảnh hưởng đến lượng sữa và gây đau bụng, tiêu chảy cho bé.
Một số chất dầu trong bơ, như estragole và anethole, có thể gây hại cho gan theo một số nghiên cứu. Do đó, người gặp vấn đề về gan nên hạn chế ăn bơ.
Những đối tượng không nên ăn bơ
Bạn đang muốn tìm hiểu ai nên tránh ăn bơ? Hãy xem ngay để biết thêm về những đối tượng không nên sử dụng loại quả bổ dưỡng này.
3Cách chọn bơ ngon
Cách chọn bơ ngon
Bơ ngon thường có vỏ màu nâu bóng, thịt vàng nhạt, hạt tròn đều. Khi ăn thử, bơ sẽ có vị ngọt hơi lạt, béo ngậy. Chọn những trái bơ chín để thưởng thức hương vị thơm ngon nhất.
Mùa bơ đã đến, bạn dễ dàng tìm mua nhiều loại bơ. Hãy lựa chọn bơ ở những nơi uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để thưởng thức trọn vẹn hương vị thơm ngon của trái bơ.
Bí quyết chọn bơ ngon, không bị sượng, đắng, giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị béo ngậy của trái bơ. Click ngay để khám phá!
Nguồn: Vnexpress
Bơ là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Với một chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng vị ngon của bơ mà không lo ngại về cân nặng hay làn da. Bơ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ.
