Sinh nở là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Bài viết này giới thiệu những thực phẩm hỗ trợ, giúp bạn vượt qua kỳ sinh nở sắp tới một cách suôn sẻ hơn.
Sinh nở là hành trình đầy thử thách mà nhiều chị em phụ nữ e ngại. Hiểu được điều đó, bài viết này mang đến cho bạn những thực phẩm hỗ trợ, giúp bạn vượt qua giai đoạn quan trọng này một cách suôn sẻ và khỏe mạnh. Cùng khám phá những bí mật dinh dưỡng để chào đón thiên thần nhỏ một cách trọn vẹn!
1Ăn dứa khi mang thai 39 tuần: Có nên hay không?
Ăn dứa khi bầu 39 tuần.
Bromelain trong dứa được cho là có tác dụng làm mềm tử cung, hỗ trợ chuyển dạ và giảm đau đẻ cho mẹ bầu.
Để bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, nên ăn dứa đã được rửa sạch, gọt vỏ và mắt kỹ lưỡng. Lưu ý ăn với liều lượng vừa phải để tránh tiêu chảy. Nên tránh ăn dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ và mẹ bầu bị đau dạ dày.
2Chè vừng đen trong thai kỳ tuần thứ 35: Nên hay không?
Chè vừng đen tuần 35 thai kỳ
Mè đen là nguồn cung cấp vitamin E và protein dồi dào, hỗ trợ tạo máu, tiêu hóa khỏe mạnh và mang đến nhiều lợi ích làm đẹp. Đặc biệt, mè đen rất tốt cho mẹ bầu chuẩn bị vượt cạn, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình sinh nở. Từ tuần thứ 35 của thai kỳ, mẹ bầu có thể bổ sung 3 chén chè mè đen mỗi tuần để hưởng trọn những lợi ích tuyệt vời này.
3Tác dụng của nước tía tô khi chuyển dạ
Tía tô hỗ trợ chuyển dạ
Nước tía tô có thể hỗ trợ làm mềm tử cung, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Uống nước tía tô khi có dấu hiệu chuyển dạ có thể giúp mẹ bầu sinh nở nhẹ nhàng, ít mất sức. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào trong thai kỳ.
Để nấu nước tía tô thơm ngon và hiệu quả, bạn rửa sạch lá tía tô, đun sôi nước rồi cho lá vào đun sôi khoảng 5 phút. Nấu càng đặc, nước càng đậm vị và đạt hiệu quả cao.
4Lợi ích của rau lang trong giai đoạn cuối thai kỳ
Trong những tuần cuối thai kì, rau lang là lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu. Rau lang chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tử cung mềm mại, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi.
Bổ sung rau lang cuối thai kì.
Rau lang xào tỏi không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là món ăn hỗ trợ sản phụ vượt cạn nhẹ nhàng, an toàn hơn.
5Cà tím và thai kỳ: Những lưu ý trong tuần cuối cùng
Gần ngày sinh, mẹ bầu nên bổ sung cà tím và rau lang vào thực đơn. Hai loại thực phẩm này giúp tử cung dãn nở dễ dàng, hỗ trợ quá trình sinh nở thuận lợi.
Bổ sung cà tím cuối thai kỳ
Sinh nở là một hành trình đầy thử thách, mang đến nỗi lo sợ cho cả những bà mẹ sinh lần đầu và những người đã từng trải qua. Bài viết này hy vọng sẽ cung cấp kiến thức bổ ích, giúp các mẹ vững tâm và tự tin vượt qua giai đoạn chuyển dạ, chào đón con yêu một cách trọn vẹn.
Chuẩn bị hành trang cho mẹ bầu đi đẻ: Đừng quên những món đồ cần thiết này!
Tổng cục Dân số – Kế hoạch hóa gia đình
