Cà phê giúp tỉnh táo nhưng uống quá nhiều gây hại. Hãy thử những thức uống thay thế an toàn và hiệu quả được giới thiệu trong bài viết này để bạn luôn tỉnh táo mà không cần đến cà phê.
Bạn muốn tỉnh táo nhưng ngại tác dụng phụ của cà phê? Hãy thử những thức uống thay thế an toàn và hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này.
1Nước là chìa khóa cho tinh thần minh mẫn.
Nước giữ bạn tỉnh táo.
Bắt đầu ngày mới với một ly nước mát là cách tuyệt vời để tiếp thêm năng lượng, tăng cường trao đổi chất. Nước không chứa calo, cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nước lạnh còn giúp đánh thức các giác quan nhờ sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Ngoài uống, bạn có thể rửa mặt, tay chân để thêm tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.
2Công dụng của táo và giấm táo trong chế độ ăn uống
Táo, giấm táo và nước ép táo giàu fructose tự nhiên, probiotic và vitamin B, cung cấp năng lượng hiệu quả.
Táo, giấm táo hay nước ép táo đều chứa fructose tự nhiên, probiotic và vitamin B, giúp tăng cường năng lượng và giữ bạn tỉnh táo lâu hơn. Tuy nhiên, các dưỡng chất trong táo được hấp thụ chậm, bạn cần chờ khoảng 10 phút sau khi ăn mới cảm nhận được sự tỉnh táo.
Cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ? Hãy tạm biệt cà phê và thử ăn táo hoặc uống nước giấm táo! Không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tỉnh thần, chúng còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ tác dụng tăng cường lưu thông máu lên não.
3Matcha
Matcha: Tỉnh táo, thay thế cà phê.
Matcha, bột trà xanh mịn, là thức uống giàu chất chống oxy hóa, mang đến hiệu quả thư giãn và tỉnh táo vượt trội so với cà phê. Hàm lượng caffeine thấp cùng axit amin L-Theanine trong matcha tạo nên sự kết hợp hoàn hảo, giúp bạn tập trung và thư giãn hiệu quả.
4Trà xanh
Trà xanh giúp thư giãn, tỉnh táo.
Trà xanh chứa Thiamine, giúp bạn thư giãn và tỉnh táo tức thì. Khi căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy nhâm nhi một tách trà xanh để cảm nhận sự sảng khoái và tập trung tối ưu.
5 Nước chanh hoặc cam
Thức uống tỉnh táo thay thế cà phê
Mệt mỏi? Hãy thử một ly nước chanh hoặc cam! Không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều người, chúng còn giúp đánh tan buồn ngủ, thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất.
Lúc đói, nên tránh uống nước chanh vì axit citric trong chanh có thể gây hại cho dạ dày, khiến bạn khó chịu.
6 Socola nóng
Thức uống tỉnh táo thay thế cà phê
Socola, với hương vị thơm ngon và khả năng kích thích hệ thần kinh, là thức uống được yêu thích bởi nhiều người. Bột ca cao, thành phần chính của socola, đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu lên não, tăng cường nhận thức và giúp bạn tỉnh táo, đẩy lùi cơn buồn ngủ hiệu quả.
Bạn muốn giữ tỉnh táo suốt ngày làm việc nhưng không muốn uống quá nhiều cà phê? Hãy thử những thức uống này, chúng sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn!
