Người bị gút cần kiêng khem cẩn thận để tránh bệnh tái phát. Vậy sữa có nằm trong danh sách thực phẩm cần tránh? Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu thêm.
Bệnh gút khiến bạn phải kiêng khem nghiêm ngặt, liệu sữa có nằm trong danh sách “cấm kỵ”? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc người bị gút có nên uống sữa hay không.
Người bị bệnh gút có thể uống sữa hay không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Các bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc đưa ra một số lưu ý về vấn đề này.
1Bệnh gút và sữa: Có nên uống sữa khi bị gút?
Sữa hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh gút.
Sữa có thể là giải pháp hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh gút hiệu quả.
Gút là bệnh lý do rối loạn chuyển hóa purin, khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao. Axit uric dư thừa kết tinh thành muối urat, lắng đọng tại các khớp gây viêm. Triệu chứng đặc trưng là sưng, nóng, đỏ, đau dữ dội tại một hoặc nhiều khớp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh.
Để kiểm soát bệnh gút hiệu quả, người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, dùng thuốc theo chỉ định và luyện tập thường xuyên. Nên hạn chế các loại thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản (tôm, cua…) để ngăn ngừa bệnh tái phát.
Thế kỷ 17, y học từng coi sữa là kẻ thù của bệnh nhân gút, tương tự như thịt đỏ. Tuy nhiên, với sự tiến bộ của y học hiện đại, quan điểm này đã thay đổi. Các nghiên cứu hiện đại khẳng định sữa không những không gây hại cho bệnh nhân gút mà còn có thể hỗ trợ phòng ngừa và điều trị căn bệnh này.
Ăn nhiều thịt đỏ (tăng 21%) và hải sản (tăng 7%) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Ngược lại, uống sữa hàng ngày (giảm 43%) có tác dụng bảo vệ bạn khỏi căn bệnh này.
Sữa là nguồn thực phẩm ít purin, không làm trầm trọng thêm bệnh gút. Hơn nữa, protein trong sữa có khả năng chống viêm, giảm đau do gút và thúc đẩy đào thải axit uric qua thận hiệu quả.
Người bị bệnh gút hoàn toàn có thể thưởng thức sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, nhưng cần lưu ý một số điểm để đảm bảo sức khỏe.
2Bí quyết uống sữa an toàn cho người bệnh gút
Nên chọn sữa bò và các sản phẩm từ sữa.
Hãy bổ sung sữa bò và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai vào chế độ ăn uống của bạn!
Người bị bệnh gút nên ưu tiên sữa tươi thay vì sữa đậu nành. Sữa tươi giúp giảm axit uric trong máu, trong khi sữa đậu nành lại làm tăng axit uric, có thể gây hại cho bệnh nhân gút.
Để bổ sung dinh dưỡng, người bệnh nên ưu tiên sử dụng sữa động vật, đặc biệt là sữa bò và các chế phẩm như sữa chua, phô mai. Nên lựa chọn sữa tách béo, ít đường hoặc không đường để bảo vệ sức khỏe tối ưu.
Uống sữa đều đặn mỗi ngày, từ 1 đến 3 cốc, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
Để cải thiện tình trạng sức khỏe, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ, uống đủ nước và duy trì lối sống tích cực. Hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá – những tác nhân gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người bệnh.
Bạn đã khám phá ra tác dụng bất ngờ của sữa với bệnh gút! Hãy ghi nhớ, chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Nguồn: thuocdantoc.org
