Sinh tố chuối: 10 công thức ngon, bổ dưỡng, giảm cân hiệu quả

Bữa sáng quan trọng cho ngày dài hoạt động. Thay vì bữa sáng thông thường, sinh tố chuối là lựa chọn ngon miệng, giàu năng lượng, giúp bạn tràn đầy sức sống.

Bắt đầu ngày mới với năng lượng tràn đầy cùng sinh tố chuối! Thay vì bữa sáng thông thường, hãy thử một ly sinh tố chuối thơm ngon và bổ dưỡng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho ngày dài học tập và làm việc hiệu quả.

1Sinh tố chuối

Sinh tố chuối truyền thống là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của chuối, béo ngậy của sữa tươi và hương thơm dịu nhẹ của mật ong. Chỉ cần xay nhuyễn cùng đá viên, bạn sẽ có ngay ly sinh tố chuối mát lạnh, thơm ngon và bổ dưỡng.

Bạn có thể tùy chỉnh công thức bằng cách điều chỉnh lượng nguyên liệu theo sở thích của mình.

Chuẩn bị nhanh chóng trong 5 phút, chế biến chỉ mất 20 phút, món ăn dành cho 2-3 người.

Nguyên liệu

• 2 quả chuối hương
• 50ml sữa tươi
• 30ml sữa đặc
• Mật ong
• Chanh tươi
• Đá xay

Mẹo hay:

Để chọn chuối ngon, bạn nên chọn nải chuối chín không đều màu, có quả chín xen lẫn quả còn xanh. Trái chuối ngon thường có những vết đốm đen hoặc màu hồng đậm trên vỏ. Nên tránh những quả chín đều màu, vỏ vàng đậm, vì chúng có thể đã quá chín hoặc bị ép chín.

Chuối chín tự nhiên thường chín đều từ cuống đến thân, có màu vàng tự nhiên. Ngược lại, chuối ngâm hóa chất có thể có cuống xanh nhưng trái chín vàng bất thường. Chuối chín cây có vị ngọt tự nhiên, mềm và thơm, trong khi chuối tẩm hóa chất có vị chát, cứng, sượng và hơi chua.

Để phân biệt mật ong thật và giả, hãy nhỏ vài giọt mật ong vào cốc nước lọc sạch đã nguội. Nếu mật ong không tan và chìm xuống đáy cốc, đó là mật ong thật. Đây là một cách đơn giản để kiểm tra chất lượng mật ong bạn định mua.

Cách làm sinh tố chuối

Bước 1 Xay sinh tố chuối

Lột vỏ chuối, cắt miếng nhỏ, cho vào cối xay cùng nửa muỗng cà phê nước cốt chanh và 50ml sữa tươi. Xay nhuyễn mịn là bạn đã có ngay một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

Thêm 10ml mật ong, đá xay (tùy thích) và 30ml sữa đặc vào, xay nhuyễn cho đến khi sinh tố mịn.

Bước 2 Hoàn thành

Sinh tố đã sẵn sàng, rót ra ly và tận hưởng hương vị thơm ngon!

Thành phẩm

Sinh tố chuối mật ong thơm béo, vị ngọt tự nhiên, hấp dẫn khó cưỡng.

2Sự kết hợp hoàn hảo: Chuối và các loại trái cây khác

Sinh tố chuối bơ

Sinh tố bơ chuối là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe. Sự kết hợp hoàn hảo giữa chuối giàu chất xơ, vitamin, kali và magie cùng bơ chứa vitamin E dồi dào giúp bạn giảm cân, đẹp da và tăng cường sức khỏe.

Sở hữu dáng xinh, làn da đẹp rạng ngời với công thức sinh tố bơ chuối thơm ngon. Tham khảo ngay!

Sinh tố chuối xoài

Nắng nóng oi bức, ngại ngán, hãy thử ngay sinh tố xoài chuối! Chỉ cần xay nhuyễn chuối và xoài chín, thêm chút sữa đặc cho béo ngậy, bạn đã có ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Vitamin dồi dào từ trái cây nhiệt đới, giúp giải khát, bổ sung năng lượng cho ngày dài năng động.

Nắng nóng oi bức, giải nhiệt và đẹp da với sinh tố xoài chuối thơm ngon, bổ dưỡng. Click ngay để khám phá công thức!

Sinh tố chuối quýt

Sinh tố quýt mang đến hương vị độc đáo, khiến bạn bất ngờ bởi sự tươi mới và hấp dẫn.

Kết hợp 3 trái quýt, 1 trái chuối, 1/3 hủ sữa chua và 100ml sữa tươi xay nhuyễn thành sinh tố. Vị chua ngọt của quýt sẽ giúp bạn tránh ngán khi thường xuyên dùng sinh tố chuối thay bữa sáng.

Sinh tố quýt: Vị lạ, hấp dẫn.

Sinh tố chuối thanh long, sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt dịu của chuối, vị thanh mát của thanh long và vị béo ngậy của sữa chua, sữa tươi, mang đến cho bạn thức uống ngon miệng, bổ dưỡng.

Sinh tố chuối kiwi

Sinh tố chuối kiwi là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt dịu của chuối và vị chua thanh mát của kiwi, tạo nên một thức uống thơm ngon, dễ chịu, chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Sinh tố chuối dâu tây

Vị chua ngọt của dâu tây, vị dịu ngọt của chuối cùng béo ngậy của sữa tươi hòa quyện trong sinh tố, tạo nên một thức uống hấp dẫn. Hãy thử ngay bạn nhé!

Sinh tố chuối socola

Sinh tố socola chuối với hương vị độc đáo, sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên của chuối, vị đắng nhẹ của socola và vị béo ngậy của sữa, tạo nên một thức uống thơm ngon, hấp dẫn, chinh phục mọi khẩu vị.

Học ngay cách làm sinh tố chuối socola thơm ngon, bổ dưỡng! Công thức đơn giản, dễ làm, chỉ cần vài bước là bạn đã có ngay ly sinh tố hấp dẫn cho cả gia đình.

Sinh tố chuối cà phê

Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với sinh tố chuối cà phê! Hương vị thơm ngon của cà phê hòa quyện cùng vị ngọt thanh của chuối, mang đến cho bạn một thức uống bổ dưỡng và không hề ngấy.

Sinh tố chuối bí đỏ

Bạn đã thử sinh tố chuối bí đỏ chưa? Sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngọt dịu của chuối và béo ngậy của bí đỏ tạo nên một thức uống bổ dưỡng, hấp dẫn khó cưỡng.

3Công thức sinh tố chuối giảm cân hiệu quả

Bạn muốn giảm cân hiệu quả? Hãy thử ngay 3 món sinh tố chuối thần thánh, bí kíp cho hành trình giảm cân thành công!

Tăng cường hiệu quả kiểm soát cân nặng với sinh tố bổ dưỡng, thêm hạt lanh, việt quất, yến mạch và rau bina!

Thêm hạt chia vào sinh tố giúp bạn bổ sung dinh dưỡng, no lâu mà không tăng nhiều calo, giải quyết nỗi lo bữa sáng đơn giản thiếu chất.