Tắm nhiều lần trong ngày hè có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy lưu ý một số điều cần tránh khi tắm trong những ngày nắng nóng để bảo vệ bản thân.
Hè nóng, tắm nhiều tưởng mát nhưng lại là con dao hai lưỡi, có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí đe dọa tính mạng.
Mùa hè nóng bức, ai cũng muốn được thư giãn với những lần tắm mát. Tuy nhiên, việc tắm quá nhiều, đặc biệt là sau khi đi nắng về, lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo, tắm nhiều lần trong ngày có thể khiến da khô, mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ, dễ bị kích ứng. Tắm ngay sau khi đi nắng về có thể gây sốc nhiệt, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Vậy đâu là cách tắm an toàn và hiệu quả trong mùa hè này? Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý quan trọng sau đây!
1Tắm ngay sau khi phơi nắng: Nên hay không?
Sau khi hoạt động ngoài trời nắng hay tập luyện thể thao, cơ thể đổ mồ hôi nhiều. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng, nhiều người vội vã tắm ngay khi về nhà với mong muốn nước sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể.
Tắm ngay sau khi ra mồ hôi rất nguy hiểm, vì lỗ chân lông vẫn mở, hơi nước dễ ngấm vào gây ho, sốt, viêm phổi.
Tắm khi cơ thể khô ráo.
2Không nên tắm nước quá lạnh
Tắm nước lạnh có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt, co thắt lỗ chân lông và mạch máu dưới da, gây ảnh hưởng đến tuần hoàn. Nên tắm bằng nước ấm khoảng 20 – 25 độ C vào mùa hè để cơ thể thoải mái và dễ chịu nhất.
3Tần suất tắm rửa hợp lý: Bí quyết cho làn da khỏe
Mùa đông, tắm là việc khiến nhiều người ngại ngần, nhưng hè đến lại là câu chuyện hoàn toàn khác. Nắng nóng oi bức khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, nhu cầu tắm mát trở nên thường xuyên hơn, từ sáng sớm cho đến tối muộn. Có người còn tắm nhiều lần trong ngày để xua tan cái nóng bức, mang lại cảm giác sảng khoái và dễ chịu.
Tắm nhiều tưởng chừng tốt cho sức khỏe nhưng lại tiềm ẩn những nguy cơ cho làn da. Da bị khô, mất đi vi khuẩn có lợi, thậm chí tổn thương do hóa chất tẩy rửa là những tác hại khó lường. Để bảo vệ làn da, bạn nên hạn chế tắm quá nhiều, tối ưu nhất là 2 lần/ngày.
Tắm vừa đủ là tốt nhất.
4Không nên tắm khuya
Nắng nóng khiến giấc ngủ trở nên khó khăn, nhiều người tìm đến giải pháp tắm nước lạnh. Tuy nhiên, tắm khuya trong ngày hè tiềm ẩn nguy cơ tắc mạch máu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy bỏ thói quen này để bảo vệ bản thân, bạn nhé!
Tắm đêm: Lợi ích hay rủi ro? Cẩn trọng với những tác hại tiềm ẩn không phải ai cũng biết!
Không nên tắm quá khuya
Mùa hè nóng bức, tắm là cách giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần cẩn trọng để tránh những hệ quả không mong muốn. Hãy tắm ở nơi an toàn, kiểm tra nhiệt độ nước trước khi vào, và không tắm quá lâu. Chúc bạn có mùa hè vui khỏe và an toàn!
Khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp, cập nhật kiến thức mới mỗi ngày tại Khỏe đẹp mỗi ngày.
