Ngoài những công dụng thông thường, gừng còn được biết đến như một giải pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng. Cùng khám phá 3 cách giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với gừng tươi ngay tại nhà!
Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc, mà còn là “vũ khí bí mật” giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài khả năng khử mùi, trị đau bụng, chống say tàu xe,… gừng còn được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm mỡ, đặc biệt là vùng bụng. Bài viết này sẽ chia sẻ 3 cách sử dụng gừng tươi đơn giản nhưng hiệu quả để bạn “tạm biệt” vòng eo bánh mì.
1Chườm muối gừng
Kết hợp tính ấm của gừng và khả năng giữ nhiệt của muối, các spa thường sử dụng túi chườm muối gừng ấm để đắp lên vùng bụng. Điều này giúp hỗ trợ tiêu mỡ, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn, sảng khoái.
Túi chườm muối gừng giúp bạn giảm đau nhức hiệu quả. Cách làm rất đơn giản: giã nhuyễn gừng tươi và muối, cho vào túi vải cùng lá ngải cứu thái nhỏ, sau đó khâu kín. Nên làm ấm túi chườm trước khi đắp để tăng hiệu quả. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp massage vùng bụng, hạn chế đường, mỡ, bổ sung rau xanh, hoa quả và tập luyện thể dục đều đặn.
Gừng nóng, muối giữ nhiệt, giúp giảm mỡ.
2Rượu gừng
Gừng chứa Gingerol và Shogaol, được biết đến với khả năng ức chế chất béo tự nhiên. Điều này có thể giúp tăng cường quá trình phân hủy mỡ, khiến rượu ngâm gừng trở thành lựa chọn phổ biến cho những ai muốn giảm mỡ bụng.
Để giảm mỡ hiệu quả, bạn có thể sử dụng rượu gừng tự chế. Giã nhỏ gừng tươi, ngâm trong một lít rượu tối thiểu một tháng. Sau đó, thoa lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng theo một chiều, mỗi ngày 2 lần. Lưu ý không nên thoa quá nhiều lần vì có thể gây bỏng rát da.
Giã nhỏ gừng tươi, ngâm rượu 1 tháng.
3Trà gừng
Trà gừng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, từ làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, trị ho, giảm mỡ, đến bổ sung các vi chất thiết yếu như sắt, Kali, Vitamin A,…
Pha trà gừng đơn giản, chỉ cần rửa sạch gừng, đập dập và băm nhỏ. Cho vào ly nước nóng, thêm mật ong tùy thích. Nếu muốn pha cho cả nhà, đập dập gừng, cho vào nồi nước, nấu sôi. Thêm đường phèn và nước tắc để tăng hương vị.
Trà gừng ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, trị ho, giảm mỡ và bổ sung vi chất.
Gừng là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả, nhưng đừng quên kết hợp với tập luyện đều đặn để tăng cường sức khỏe và đạt kết quả tối ưu. Chúc bạn thành công!
Trà gừng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng liệu có an toàn cho trẻ nhỏ? Tìm hiểu những lưu ý khi cho trẻ uống trà gừng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nội dung được tham khảo từ trang web sức khỏe của VnExpress.
Gừng tươi chất lượng, mua ngay tại đây!
