3 Công thức Salad Giảm Cân Ngon Miệng, Siêu Hiệu Quả

Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ngay 3 món salad đơn giản, ngon miệng và tốt cho sức khỏe! Cùng học cách làm ngay để có một bữa ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng.

Bạn muốn giảm cân hiệu quả và ngon miệng? Hãy thử ngay 3 công thức Salad rau cực đơn giản, thơm ngon, tốt cho sức khỏe được chia sẻ trong bài viết này!

Salad đang là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm cân, bởi sự đa dạng và thơm ngon. Hãy thử ngay 3 cách chế biến salad hấp dẫn dưới đây, đảm bảo sẽ khiến bạn mê mẩn!

1Cách làm salad rau củ ức gà

Salad rau củ ức gà: Nguyên liệu tươi ngon

• 1/2 trái dưa leo
• 1 chén cà chua bi
• 1/4 củ hành tây
• Vài nhánh rau mùi tây
• 1/2 trái bơ chín
• 1/2 chén quả olive
• 1/2 chén ức gà nướng
• 1 trái chanh
• 2 muỗng canh dầu olive
• Gia vị: Muối, tiêu xay

Salad rau củ ức gà: Bí quyết ngon đơn giản, bổ dưỡng

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cắt hạt lựu dưa leo, bơ, ức gà. Cắt đôi cà chua bi. Hành tây và rau mùi tây cắt nhỏ. Vắt nước cốt chanh, bỏ hạt.

Chuẩn bị món salad rau củ ức gà thơm ngon, bổ dưỡng.

Trộn đều các nguyên liệu trong một bát lớn, thêm nước chanh và dầu olive. Rắc muối tiêu xay lên trên để tăng thêm hương vị cho món salad.

Thành phẩm

Bát salad rau củ ức gà, chỉ khoảng 300kcal, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng của bạn.

2Salad rau củ trứng luộc: Món ăn ngon miệng và bổ dưỡng

Salad rau củ trứng luộc: Món ăn tươi ngon, bổ dưỡng cho bữa ăn nhẹ nhàng.

• 2 quả trứng
• 1/2 trái bơ
• 2 – 3 củ hành tím
• 1/4 củ cà rốt
• 1/2 quả ớt chuông đỏ
• Gia vị: Muối, tiêu xay

Salad Rau Củ Trứng Luộc: Công Thức Ngon Mát

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chuẩn bị nguyên liệu: Trứng luộc chín, bóc vỏ, cắt hạt lựu. Bơ, ớt chuông đỏ cắt hạt lựu. Hành tím băm nhỏ. Cà rốt thái sợi.

Chuẩn bị món salad rau củ trứng luộc thơm ngon, bổ dưỡng!

Trộn đều mọi thứ trong bát, thêm muối và tiêu xay theo khẩu vị.

Thành phẩm

Salad rau củ trứng luộc là lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân, cung cấp chất béo tốt và năng lượng khoảng 330 kcal/bát, giúp bạn no lâu mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

3Salad bắp cải tím thanh mát, chua ngọt

Salad bắp cải tím trộn dầu giấm – công thức ngon miệng

Khám phá công thức salad khoai tây độc đáo theo phong cách Nhật Bản, cùng thực hiện ngay!

• ½ bắp cải tím
• 200g thịt ba rọi
• 1 quả táo
• 2 củ cà rốt
• Giấm táo, dầu ăn, muối, mật ong – những nguyên liệu quen thuộc, tạo nên vô vàn món ngon và bí quyết chăm sóc sức khỏe.
• Chanh, hành ngò

Salad bắp cải tím ngon tuyệt với công thức trộn dầu giấm đơn giản, vị chua ngọt hấp dẫn.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chuẩn bị bắp cải: Lặt bỏ lá già, thái sợi nhỏ và ngâm nước muối 5 phút. Cà rốt gọt vỏ, cắt lát mỏng rồi thái sợi. Táo rửa sạch, gọt vỏ, cắt lát mỏng và thái sợi tương tự.

Rửa sạch thịt heo, có thể dùng nước muối để khử mùi hôi. Luộc chín thịt cùng 2 lát gừng nhỏ để tăng hương vị. Sau khi chín, vớt ra để nguội rồi cắt hoặc xé nhỏ.

Loại bỏ lá úa, lá già của hành ngò và rau thơm, rửa sạch, để ráo nước. Sau khi rửa, cắt khúc hành ngò dài khoảng 2 cm.

Kết hợp tất cả nguyên liệu, tạo nên sản phẩm hoàn hảo.

Chuẩn bị một thau lớn, đủ rộng để trộn đều bắp cải và rau. Cho vào thau lần lượt: 1 thìa canh mật ong, 2 thìa canh giấm táo (50ml), 3 thìa canh dầu thực vật, 1 thìa cà phê muối mịn và nước cốt của 1 quả chanh. Khuấy đều hỗn hợp gia vị để chúng hòa quyện vào nhau.

Mọi thứ đã sẵn sàng! Bây giờ, bạn chỉ việc cho bắp cải, cà rốt, táo và hành ngò vào, dùng bao tay trộn đều chúng là hoàn thành.

Thành phẩm

Mùi thơm nức mũi từ thịt và rau quyện với vị chua thanh của giấm tạo nên sức hấp dẫn khó cưỡng của món salad. Cảm giác giòn sần sật của cải tím và cà rốt khiến bạn muốn thưởng thức mãi không thôi. Sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị và độ giòn khiến món salad trở nên vô cùng hấp dẫn. Bạn có thể thêm dưa leo hoặc cà chua để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Salad là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ nhàng, đầy đủ dưỡng chất mà không lo tăng cân. Với 3 công thức đơn giản trên, bạn dễ dàng tạo ra những món salad thơm ngon, bổ dưỡng. Chúc bạn thành công!

Khám phá thêm nhiều món ngon hấp dẫn tại Món ngon mỗi ngày!

Mua rau củ tươi ngon, giá cả phải chăng? Hãy đến với chúng tôi!

chúng tôi