Lượng nước bé cần uống mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi và thể chất của bé. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn để đảm bảo bé luôn đủ nước!
Nước đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Bạn băn khoăn bé cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Hãy cùng tìm hiểu lượng nước phù hợp với độ tuổi và thể chất của bé để đảm bảo sức khỏe tối ưu.
Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho trẻ nhỏ. Lượng nước trong sữa mẹ đã đủ đáp ứng nhu cầu của bé. Nếu cho bé uống thêm sữa bột, hãy pha theo hướng dẫn trên bao bì. Khi đó, bé không cần uống thêm nước lọc.
Trong những ngày nắng nóng, trẻ ra nhiều mồ hôi, còi xương hoặc bị táo bón cần bổ sung nước nhiều hơn. Nên cho trẻ uống 100-200 ml nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước cho cơ thể.
Nhu cầu nước trẻ em mỗi ngày
Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi
Lượng nước cần thiết cho trẻ phụ thuộc vào cân nặng. Bạn có thể ước tính sơ bộ bằng công thức: tăng 1kg thì bổ sung thêm 100ml nước mỗi ngày.
Bé nặng 9kg cần uống khoảng 900ml nước mỗi ngày. Nước có thể được bổ sung từ nhiều nguồn như sữa, nước đun sôi, nước rau luộc, nước hoa quả,…
Nhu cầu nước cho trẻ
Trẻ trên 1 tuổi
Trẻ trên 1 tuổi cần uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày nếu đạt 10kg. Mỗi kg tăng thêm, bạn cần bổ sung thêm 50ml nước.
Bé nặng 12kg cần khoảng 1,1 lít nước mỗi ngày (tính theo công thức: 1000ml + (tuổi x 50ml)). Phụ huynh cần điều chỉnh lượng nước phù hợp với độ tuổi và cân nặng của trẻ, tránh bổ sung quá nhiều hoặc thiếu nước.
Lượng nước trẻ cần mỗi ngày
Trẻ trên 10 tuổi
Trẻ em trên 10 tuổi đã có thể uống nước từ nhiều nguồn khác nhau. Bố mẹ cần lựa chọn các nguồn nước đảm bảo an toàn và lành mạnh cho con.
Tránh cho trẻ uống bừa bãi nước khoáng có hàm lượng khoáng cao, nước ngọt đóng chai, đặc biệt là loại có ga. Cà phê và nước tăng lực cũng không phù hợp với trẻ nhỏ.
Nhu cầu nước của trẻ em tương đương người lớn, khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày. Bạn nên chia đều lượng nước này trong suốt cả ngày, hạn chế uống nhiều vào buổi tối. Hãy nhớ uống nước thường xuyên để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lượng nước cho trẻ mỗi ngày
Cho trẻ uống sữa thay nước: Có thực sự cần thiết? Tìm hiểu ngay để đưa ra lựa chọn tốt nhất cho bé yêu!
Bài viết này hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về sức khỏe. Hãy theo dõi Bách Hóa Xanh mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích!
Sữa bột chất lượng cho bé yêu, chọn ngay tại đây!
