Uống ca cao có thực sự gây tăng cân? Nhiều người cho rằng ca cao có lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số bạn nữ lại lo ngại về việc tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu sự thật!
Ca cao, một thức uống thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng liệu uống ca cao có thực sự gây tăng cân như nhiều bạn nữ lo ngại? Cùng khám phá sự thật về tác động của ca cao đối với cân nặng!
1Lợi ích dinh dưỡng của bột ca cao
Bột ca cao nguyên chất là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bột ca cao là nguồn cung cấp carbohydrate, protein và khoáng chất dồi dào. Cứ 100g bột ca cao chứa khoảng 39g carbohydrate, 20g protein và các khoáng chất như canxi (107mg), sắt (12.3g), phốt pho (705mg), kali (1600mg),…
Bột ca cao không chỉ là nguyên liệu tạo hương vị thơm ngon cho thức uống mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, B1, B2,… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thành phần dinh dưỡng ca cao
2Những món ngon từ bột ca cao
Sô cô la đen quyến rũ, với hương vị đắng đậm đặc trưng, được tạo nên từ bột ca cao nguyên chất.
Ngoài ra, nó còn được sử dụng rộng rãi trong sản xuất bánh ngọt, kẹo, đồ uống và kem, góp phần tạo nên hương vị hấp dẫn cho các món ăn.
Thị trường hiện nay có nhiều loại thức uống từ bột ca cao pha sẵn tiện dụng, cho phép bạn thưởng thức ngay hoặc pha chế thêm sữa, đường cho ly ca cao nóng thơm ngon.
Những món ngon từ bột ca cao
3Uống ca cao có gây tăng cân?
Ca cao, một nguyên liệu giàu dinh dưỡng, được các chuyên gia khẳng định là chất xúc tác hiệu quả cho quá trình trao đổi chất, mang đến sức khỏe dồi dào.
Ca cao là bí mật giúp bạn ăn uống thoả thích mà vẫn giữ vóc dáng thon gọn. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày.
Ngoài ra, ca cao chứa theobromine, một chất giúp tạo cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách hạn chế lượng thức ăn nạp vào.
Bạn có thể thoải mái tận hưởng vị ngon của bột cacao mà không lo ngại về cân nặng. Quan niệm uống nhiều bột cacao gây tăng cân là sai lầm, đừng để nó cản trở bạn hấp thu những lợi ích tuyệt vời từ loại thức uống bổ dưỡng này.
Uống ca cao có gây tăng cân?
4Cách giảm cân bằng ca cao
Bột ca cao là lựa chọn thay thế bữa ăn phù hợp, bạn có thể thưởng thức nó vào buổi sáng hoặc chiều, trước 18 giờ.
Uống một ly mỗi ngày là đủ, hạn chế thêm đường hoặc chất béo như sữa đặc để tránh làm giảm hiệu quả giảm cân.
Cách giảm cân bằng ca cao
Để sở hữu thân hình lý tưởng, bạn không chỉ cần chế độ ăn uống hợp lý mà còn phải kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.
Nguồn: Báo Tiền phong
