Trẻ 4 tháng tuổi ngoài sữa mẹ có thể ăn được những loại trái cây nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết này để bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu trong giai đoạn phát triển quan trọng.
Những tháng đầu đời là giai đoạn vàng để bé phát triển toàn diện. Bên cạnh sữa mẹ, trẻ 4 tháng tuổi có thể bổ sung thêm những loại trái cây nào? Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc, đưa bé bước vào hành trình khám phá thế giới ẩm thực một cách an toàn và hiệu quả.
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh là ưu tiên hàng đầu của mọi bậc phụ huynh. Khi trẻ tròn 4 tháng tuổi, bên cạnh sữa mẹ, các mẹ có thể bắt đầu cho bé tập ăn dặm với một số loại trái cây bổ sung dinh dưỡng và giúp bé làm quen với hương vị mới.
Hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, nên theo khuyến cáo của WHO, cha mẹ nên cho bé làm quen với nước hoa quả hoặc thức ăn nghiền nhuyễn khi bắt đầu tập ăn dặm.
Các chuyên gia dinh dưỡng của Momjunction (Mỹ) khuyến nghị một số loại trái cây an toàn cho bé 4 tháng tuổi.
1 Táo
Táo
Táo là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, kết hợp với hai loại chất xơ, giúp tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy. Vị ngọt thanh mát của táo khiến bé dễ dàng yêu thích loại trái cây bổ dưỡng này.
Táo không chỉ thơm ngon mà còn giàu vitamin B, C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Để bé tập ăn, bạn có thể luộc chín mềm táo, nghiền nhuyễn thành hỗn hợp sệt hoặc ép lấy nước cho bé nếm thử.
2 Chuối
Chuối
Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ ăn, dễ tiêu hóa, tương tự như táo, rất phù hợp cho bé 4 tháng tuổi.
Chuối là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho trẻ nhờ chứa vitamin B6, vitamin C, kali, chất xơ và các loại đường chậm giải phóng. Loại trái cây này còn giúp điều hòa cơ thể, cân bằng lượng nước, mang đến sự khỏe mạnh và phát triển toàn diện cho trẻ.
Trộn 1/4 quả chuối nghiền nhuyễn mịn với sữa mẹ hoặc sữa bột công thức để bé thưởng thức món ăn bổ dưỡng.
3 Lê
Lê
Lê với hương vị thanh mát, ngọt dịu không chỉ hấp dẫn các bé mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin K, đồng, kali và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, mang đến cho bé sự phát triển toàn diện.
Bạn có thể ép lê thành nước thơm ngon hoặc nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn cho bé ăn dặm.
4 Bơ
Bơ
Bơ là lựa chọn lý tưởng cho bé 4 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm. Vị béo ngậy, ngọt bùi, tính mát cùng hàm lượng chất xơ, vitamin, kali dồi dào, đặc biệt là vitamin E và omega 3, hỗ trợ phát triển não bộ khỏe mạnh cho bé.
Để bé tập ăn, mẹ nên chọn bơ chín mềm, nhiều thịt, ít xơ. Tán nhuyễn 1/4 quả bơ, trộn thêm sữa, sau đó có thể kết hợp với chuối, lê, táo,… để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho bé.
5 Hồng xiêm
Hồng xiêm
Kết thúc danh sách là hồng xiêm, trái cây ngọt dịu, thịt mềm, giàu chất xơ, vitamin B, kali, magie, phốt pho,… Hồng xiêm hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Hồng xiêm chứa lượng đường và chất béo dồi dào, hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho trẻ nhỏ.
Cho bé tập ăn bằng cách xay nhuyễn hồng xiêm thành hỗn hợp mịn, sánh như kem.
6Hướng dẫn cho bé 4 tháng tuổi ăn dặm với trái cây an toàn và hiệu quả
Theo Stanford Children’s Health, hệ thống chăm sóc sức khỏe dành riêng cho trẻ em và sản khoa tại khu vực San Francisco, khuyến nghị một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm:
Cho bé ăn dặm
Trong giai đoạn 4 tháng tuổi, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ khi chúng mới bắt đầu tập ăn dặm. Do đó, nên cho trẻ ăn trái cây riêng biệt, không nên cho ăn trước bữa ăn chính, vì điều này có thể ảnh hưởng đến khẩu vị và lượng thức ăn trẻ tiêu thụ. Cũng không nên cho trẻ ăn trái cây sau khi đã no, vì dễ gây đầy bụng và khó tiêu hóa.
Nên cho bé ăn hoa quả vào buổi chiều, sau khi ngủ dậy hoặc cách 1-2 tiếng sau khi bú, vì đây là bữa ăn phụ bổ sung dưỡng chất cho bé.
Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn còn non nớt, do đó, cha mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn trái cây. Thay vì cho bé ăn trực tiếp, nên nghiền nhuyễn trái cây và kết hợp với sữa để giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.
Nước ép trái cây nên pha loãng, cho bé uống từ từ và không quá nhiều để hệ tiêu hóa của bé có thời gian làm quen.
Nên cho bé ăn hoa quả từ 50-100g mỗi lần, cách 3 ngày ăn một lần. Khi hệ tiêu hóa của bé đã thích nghi, bạn có thể tăng lượng hoa quả cho bé.
Hãy theo dõi bé cẩn thận sau khi ăn. Nếu bé có biểu hiện đau bụng, đi ngoài hoặc dị ứng, hãy dừng cho bé ăn và liên hệ bác sĩ.
Những gợi ý về trái cây phù hợp cho bé 4 tháng tuổi vừa được chia sẻ hy vọng sẽ hỗ trợ bạn trong hành trình nuôi dưỡng bé yêu trong những tháng đầu đời.
