Pate, món ăn thơm ngon từ gan và thịt, thường được dùng kèm bánh mì. Nhưng ăn nhiều pate liệu có khiến bạn tăng cân? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.
Pate, món ăn hấp dẫn được làm từ gan, thịt và gia vị, thường được thưởng thức cùng bánh mì. Nhưng liệu việc ăn nhiều pate có khiến bạn tăng cân? Cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!
Lợi ích của việc ăn pate
Pate là món ăn ngon, bổ dưỡng, được chế biến từ gan, mỡ và gia vị, chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Sắt và đồng
Pate là nguồn cung cấp sắt và đồng, hai khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Đồng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của các enzym, giúp tế bào não giao tiếp hiệu quả và sản xuất protein cho mô.
Pate là nguồn cung cấp sắt dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt hemoglobin và myoglobin, hai protein giúp cơ thể vận chuyển và dự trữ oxy. Chỉ với một khẩu phần pate, bạn đã bổ sung 1.5 miligram sắt, tương đương 8% nhu cầu sắt hàng ngày cho phụ nữ và 19% cho nam giới.
Selen và Riboflavin
Pate là nguồn cung cấp Selen và Riboflavin (Vitamin B2) dồi dào. Riboflavin hỗ trợ chức năng trao đổi chất, trong khi Selen kích hoạt các protein miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển tinh trùng và hỗ trợ tuyến giáp khỏe mạnh.
Vitamin A và B12
Pate không chỉ ngon miệng mà còn bổ sung vitamin A, B12, góp phần nâng cao sức khỏe.
Vitamin A là chìa khóa cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh, hỗ trợ cơ thể sản xuất bạch cầu mới và điều chỉnh hoạt động của chúng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Pate là nguồn cung cấp Vitamin A và B12 dồi dào, góp phần hỗ trợ sức khỏe của hệ thần kinh. Mỗi khẩu phần (28.35g) chứa 936 đơn vị Vitamin A, đáp ứng 40% nhu cầu hàng ngày cho phụ nữ và 31% cho nam giới. Ngoài ra, pate cũng cung cấp 0.91 microgram Vitamin B12, tương đương 38% lượng cần thiết.
Ăn pate có béo không?
Ăn pate có béo không?
Pate, món ăn ngon miệng thường được kết hợp với bánh mì hay sandwich, mang đến hương vị hấp dẫn. Trong 100g pate, bạn sẽ nạp vào cơ thể 319 calo, 1.5g carbohydrate, 14g protein cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác.
Ăn pate có béo không?
Pate là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, do chứa hàm lượng chất béo và cholesterol cao, bạn nên tiêu thụ pate một cách điều độ để đảm bảo sức khỏe.
Người bệnh tim mạch nên hạn chế ăn pate hàng ngày, thay vào đó nên ăn 1 lần/tuần để bảo vệ sức khỏe.
Để đảm bảo an toàn thực phẩm, hãy ưu tiên sử dụng pate có nguồn gốc rõ ràng hoặc tự làm tại nhà.
Phụ nữ mang thai và người cao huyết áp nên hạn chế ăn pate, chỉ nên dùng tối đa 1 lần/tuần để đảm bảo sức khỏe.
Ăn pate có béo không?
Bạn đã biết hết về những điều cần lưu ý khi ăn pate? Khám phá thêm những bí mật thú vị, đảm bảo an toàn và ngon miệng cho bạn!
Pate là món ăn bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay cũng xuất hiện nhiều sản phẩm kém chất lượng, được chế biến từ nguyên liệu bẩn. Vì vậy, khi lựa chọn pate, bạn nên ưu tiên những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về pate và đưa ra lựa chọn sáng suốt.
Khám phá thêm thông tin sức khỏe bổ ích tại chuyên mục “Khỏe, đẹp mỗi ngày”!
Nguồn: Livestrong
Pate hộp đa dạng, chất lượng, giá tốt. Mua ngay tại đây!
Kinh nghiệm hay chúng tôi
