Xông Hơi Trị Cảm Hiệu Quả Dưới 10k, Khỏi Ngay Trong 1 Đêm!

Thời tiết thất thường dễ khiến bạn bị cảm. Hãy thử xông hơi với lá và thảo dược dễ tìm để cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

Thời tiết thất thường khiến bạn dễ bị cảm? Nhanh chóng lấy lại sức khỏe với phương pháp xông hơi truyền thống. Sử dụng các loại lá xông và thảo dược dễ tìm, dễ mua để nấu nồi xông hơi, giúp bạn giải cảm hiệu quả, cơ thể khỏe mạnh trở lại.

Những tiếng ho rải rác trong lớp học hay văn phòng những ngày gần đây không phải là điều hiếm gặp. Sự thay đổi thời tiết kết hợp với việc ngồi lâu trong môi trường kín, lạnh lẽo dễ khiến cơ thể trở nên nhạy cảm, dễ mắc các bệnh về hô hấp.

Chuyển mùa, sức khỏe đường hô hấp dễ bị ảnh hưởng bởi 5 căn bệnh phổ biến. Hãy tìm hiểu để chủ động bảo vệ bản thân.

Cảm lạnh tưởng chừng đơn giản, nhưng bạn đã thử xông hơi chưa? Phương pháp dân gian này hiệu quả bất ngờ, giúp bạn thoát khỏi cảm lạnh nhanh chóng.

1Xông hơi trị cảm: Hướng dẫn đơn giản, hiệu quả

Chuẩn bị nguyên vật liệu

• Lá xông
• 1 cái nồi
• 1 cái chăn

Lá xông thường được làm từ nhiều loại lá như:

• Lá tre, lá chùm ruột, lá duối là những vị thuốc tự nhiên giúp hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.
• Tỏi (lá hoặc củ), hành, ngải cứu, đu đủ,… là những loại cây có lá chứa hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe.
• Gừng, sả, chanh, khuynh diệp, bưởi, bạc hà, húng, trầu… là những loại lá chứa tinh dầu thơm mát, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học.

Bạn không cần chuẩn bị quá nhiều loại lá, chỉ cần 1-2 loại cho mỗi nhóm là đủ để nấu một nồi xông hơi thơm ngon. Các loại lá này rất phổ biến, dễ tìm mua ở chợ, siêu thị hoặc các trang bán hàng online uy tín với giá rất phải chăng (dưới 10.000đ). Nếu không tìm mua được, bạn có thể hỏi người thân, bạn bè ở vùng quê hoặc những người trồng lá để tìm mua.

Cách nấu nồi lá xông trị cảm

Bước 1Bắt nồi lên bếp, đổ nước vào khoảng 2/3 nồi, sau đó cho những loại lá có tác dụng hạ nhiệt như tre, duối, chùm ruột,… vào trước.

Bước 2Để tăng cường hiệu quả khử khuẩn, bạn hãy cho các loại lá kháng khuẩn (tỏi, hành, ngải cứu,…) vào nước gần sôi trước, sau đó thêm các loại lá chứa tinh dầu (gừng, sả, chanh,…) để tăng hương vị và công dụng cho nước tắm.

Để giữ trọn vẹn hiệu quả trị cảm, lá kháng khuẩn và lá tinh dầu nên cho vào cuối cùng. Tinh dầu dễ bay hơi, nấu lâu sẽ giảm tác dụng.

Bước 3Đậy nắp, đun sôi lại trong 2-3 phút rồi tắt bếp.

Cách xông hơi trị cảm

Chuẩn bị một không gian riêng tư, đóng kín cửa. Cởi bỏ quần áo và ngồi xếp bằng trên sàn, đặt nồi xông trước mặt.

Che kín người và nồi bằng chăn, từ từ mở nắp để hơi nước thoát ra vừa đủ ấm. Nghiêng người sang một bên, tránh hơi nóng phà vào mặt. Hít thở sâu tinh dầu tỏa ra từ nồi. Xông hơi trong khoảng 15 – 20 phút.

Sau khi xông hơi, mở chăn và lau sạch mồ hôi bằng khăn. Nước xông có thể pha thêm nước để tắm nhanh, sau đó lau khô. Lưu ý không tắm nước lạnh ngay sau khi xông hơi vì cơ thể đang nóng, có thể gây sốc nhiệt và ảnh hưởng đến lưu thông máu.

Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, bạn có thể thưởng thức một chén cháo tía tô thịt bằm hoặc cháo trứng thơm ngon, bổ dưỡng.

Xông hơi trị cảm cúm hiệu quả nhưng cần lưu ý: chỉ nên xông 1-2 lần/tuần để tránh mất nước do đổ mồ hôi nhiều.

Cách xông hơi này không phù hợp với người bị cảm nắng, đau bụng, buồn nôn, chóng mặt.

Phương pháp này không phù hợp với người huyết áp cao, phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 12 tuổi.

Khi xông hơi, nếu gặp phải khó thở, tức ngực hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy dừng ngay. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời.

2Xông hơi: Bí mật giải độc cảm lạnh hiệu quả?

Xông hơi, một phương pháp chữa bệnh dân gian lâu đời, dựa trên nguyên lý tự nhiên của cơ thể: điều tiết thân nhiệt và tiết mồ hôi. Theo PGS.TS.BS Lưu Thị Hiệp, Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Đa khoa Hồng Đức 3 (TP.HCM), phương pháp này giúp cơ thể tự chữa lành, sớm phục hồi sức khỏe.

Theo Đông y, mỗi loại lá xông sở hữu công dụng riêng biệt, chẳng hạn:

• Lá tre với khả năng giải nhiệt, tăng tiết mồ hôi và sát khuẩn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
• Sả là thần dược tự nhiên, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc làm ấm cơ thể, sát khuẩn, trị cảm, đau bụng đến giảm nhức đầu.
• Tía tô, vị thuốc dân gian quen thuộc, giúp giải cảm, giải độc, trị cảm mạo hiệu quả.

Kết hợp những loại lá này, bạn sẽ đẩy lùi cảm cúm hiệu quả, nhanh chóng lấy lại sức khỏe mà không cần dùng thuốc.

Bạn đang bị cảm cúm? Hãy thử ngay cách xông hơi trị cảm tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm, giá thành rẻ mà hiệu quả bất ngờ. Chúng tôi đã hướng dẫn bạn từng bước, giờ là lúc bạn tự tin áp dụng và cảm nhận sự khác biệt!