Arginine: Lợi ích sức khỏe bất ngờ bạn nên biết

Arginine là một axit amin có nhiều công dụng cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ điều trị viêm gan, lưu thông máu, giảm cholesterol và cải thiện chức năng sinh lý nam giới.

Arginine là một axit amin có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ điều trị viêm gan, cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol và nâng cao chức năng sinh lý nam giới.

Sữa bột thường chứa arginine – một axit amin thiết yếu. Bạn có tò mò arginine là gì và mang lại lợi ích gì cho cơ thể? Hãy cùng khám phá ngay!

1 Arginine là gì?

Arginine là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là gan, hỗ trợ sản xuất nitric oxide – một chất có vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng của cơ thể.

Arginine đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein và nitơ, hỗ trợ phát triển cơ bắp và sức khỏe tổng thể.

Thận là cơ quan chính sản sinh Arginine, trong khi gan chỉ đóng vai trò phụ trong việc tổng hợp chất này.

2Arginine là một axit amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học, từ sản xuất protein đến tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Đối với người lớn

Arginine là một axit amin quan trọng đối với người lớn, góp phần điều hòa chức năng gan, hỗ trợ điều trị các vấn đề về gan như viêm gan, xơ gan và gan nhiễm mỡ.

Arginine thúc đẩy giãn mạch, tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Ngoài ra, arginine còn hỗ trợ giảm cholesterol, góp phần hạn chế nguy cơ tai biến mạch máu não.

Arginine, một axit amin tự nhiên, được nghiên cứu cho thấy khả năng cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới. Bằng cách tăng cường lưu thông máu và giãn nở các cơ trơn trong dương vật, arginine góp phần điều hòa chức năng cương dương hiệu quả.

Nghiên cứu năm 2020 cho thấy L-arginine có tiềm năng nâng cao hiệu suất tập luyện, cả trong các hoạt động hiếu khí và kỵ khí.

Đối với trẻ em

Arginine là một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với trẻ em, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Arginine cũng giúp thận của trẻ loại bỏ hiệu quả các chất cặn bã và độc tố, góp phần duy trì sức khỏe toàn diện.

Arginine đặc biệt hữu ích cho trẻ sinh non hoặc thiếu tháng, giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.

Cung cấp arginine với liều lượng phù hợp hàng ngày giúp trẻ tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ suy nhược, mệt mỏi và hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng.

Thiếu arginine khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn, dễ mắc bệnh.

3Arginine có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Arginine, một axit amin thiết yếu, có nhiều trong thịt đỏ, thịt gà, cá – những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Lúa mì, ngũ cốc, gạo lứt và nho khô là những nguồn cung cấp arginine dồi dào.

Sữa bột, một nguồn cung cấp arginine dồi dào, ngày càng được các nhà sản xuất bổ sung thêm chất dinh dưỡng này nhằm nâng cao sức khỏe cho người tiêu dùng. Arginine đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, do đó việc bổ sung arginine qua sữa bột là một lựa chọn thông minh.

4 Cách sử dụng Arginine

Liều lượng Arginine được điều chỉnh riêng biệt cho người bình thường và người tập thể hình, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của mỗi nhóm.

Bạn có thể dễ dàng bổ sung 2-3g Arginine mỗi ngày, lượng cần thiết cho cơ thể, từ chế độ ăn uống hàng ngày mà không cần dùng thêm viên uống bổ sung.

Arginine là bổ sung hữu ích cho người tập thể hình, giúp tăng cơ, sức bền và phục hồi cơ bắp. Liều lượng khuyến nghị là 3-5g mỗi ngày, chia thành hai lần: uống trước khi tập để tăng hiệu suất và uống sau khi tập để hỗ trợ hồi phục.

5Ai nên tránh bổ sung Arginine?

Phụ nữ mang thai, nhất là những người có nguy cơ sảy thai, nên thận trọng khi dùng thuốc chứa arginine liều cao. Việc sử dụng quá liều có thể gây ra sinh non hoặc tiền sản giật.

Người mắc bệnh tim mạch, hen suyễn hoặc các bệnh lý khác cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc chứa arginine để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Thuốc này không phù hợp với người bị bệnh gan, thận.

6Hướng dẫn sử dụng Arginine hiệu quả và an toàn.

Chế độ ăn uống cân bằng và việc uống sữa thường xuyên có thể cung cấp đủ arginine cho cơ thể. Do đó, bạn không nên tự ý bổ sung arginine bằng thuốc mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ.

Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân và gia đình, bạn nên chọn mua sữa bột và các thực phẩm dinh dưỡng tại siêu thị lớn, uy tín. Điều này giúp bạn tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng, bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Gia đình bạn xứng đáng được hưởng những thực phẩm chất lượng nhất! Đến với chúng tôi để lựa chọn nguồn dinh dưỡng an toàn, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, mang đến sự yên tâm cho cả nhà.

Bài viết này được trích dẫn từ trang web tin tức sức khỏe Medical News Today.