Khổ qua: Thực phẩm tốt cho sức khỏe hay chỉ là lời đồn?

Khổ qua tốt cho sức khỏe, giúp mát gan, giải nhiệt và cung cấp vitamin. Tuy nhiên, lạm dụng khổ qua trong bữa ăn hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt với những người có thể trạng yếu.

Khổ qua hay mướp đắng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ tác dụng giải nhiệt, cung cấp vitamin đến hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, lạm dụng khổ qua trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt khi cơ thể đang yếu, có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Sử dụng khổ qua một cách hợp lý và phù hợp với thể trạng là điều cần thiết để tận hưởng trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của loại quả này.

Công dụng của khổ qua

Đối với sức khỏe

Khổ qua chứa nhiều khoáng chất và vitamin, nổi bật là vitamin C. Vitamin C không chỉ tăng cường sức đề kháng, chống viêm mà còn có khả năng ngăn ngừa và tiêu diệt tế bào ung thư.

Khổ qua, với chất glycoside, giúp thanh lọc gan, cân bằng đường huyết và giảm cholesterol, mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Đối với da

Khổ qua và trứng gà là cặp đôi hoàn hảo cho làn da mụn. Đắp mặt nạ khổ qua trộn lòng đỏ trứng gà giúp trị mụn hiệu quả, mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ.

Khổ qua mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Ăn khổ qua thường xuyên có thể làm tăng men gan, ảnh hưởng đến người bệnh gan. Do đó, những người gặp vấn đề về gan nên hạn chế sử dụng khổ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Khổ qua có tính hàn, gây hạ huyết áp đột ngột, nên những người thiếu máu, huyết áp thấp cần hạn chế ăn nhiều để tránh chóng mặt.

Khổ qua giàu dinh dưỡng nhưng hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện, việc ăn khổ qua dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Nghiên cứu gần đây cho thấy khổ qua chứa protein có thể làm giảm khả năng thụ thai và lượng tinh trùng. Do đó, sử dụng khổ qua quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai.

Phụ nữ mang thai nên tránh ăn khổ qua vì trong quả này có các chất có thể kích thích co bóp cổ tử cung, gây nguy cơ xuất huyết và sẩy thai.

• Ai nên tránh xa khổ qua?

Lưu ý khi sử dụng khổ qua

Người trưởng thành khỏe mạnh nên hạn chế ăn khổ qua, không quá 2 trái mỗi bữa và tối đa 4 lần mỗi tuần.

Tránh ăn khổ qua sống, nhất là khi bụng đói.

Khổ qua không phù hợp với phụ nữ mang thai, đang muốn có thai, người có bệnh về gan thận, đường tiêu hóa và trẻ em dưới 6 tuổi. Nên hạn chế sử dụng loại quả này để đảm bảo sức khỏe.