Bạn thường cảm thấy khát sau khi ăn đồ ngọt như bánh kẹo, sô cô la hay nước ngọt? Đó là bởi đường trong đồ ngọt làm cơ thể mất nước, khiến bạn thấy khô cổ.
Bạn thường cảm thấy khát sau khi uống nước ngọt? Không chỉ bạn, nhiều người cũng gặp phải hiện tượng này. Vậy lý do đằng sau đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này!
Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc điều hòa nhiệt độ đến vận chuyển chất dinh dưỡng. Vì vậy, khi cơ thể thiếu nước, chúng ta sẽ cảm thấy khát.
Khát nước là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi thiếu nước, giúp bổ sung lượng nước cần thiết. Cường độ khát nước có thể thay đổi tùy theo chế độ ăn uống, thời tiết, hoạt động thể chất và các yếu tố cá nhân khác.
Cơ thể cần nước để hoạt động.
Sự thay đổi đột ngột mức độ khát nước có thể báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe, từ huyết áp thấp, bệnh tiểu đường, mất nước đến thiếu máu. Cơ thể bạn quen với một lượng chất lỏng nhất định, và khát nước là tín hiệu cần bổ sung nước thông qua uống nước hoặc ăn thức ăn chứa nhiều nước.
Khát nước có thể báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe, từ huyết áp thấp đến thiếu máu.
Khát nước khi uống nước ngọt
Nước ngọt mang đến cảm giác sảng khoái nhất thời, nhưng lại khiến bạn khát nước dữ dội sau đó, thật là một vòng luẩn quẩn!
Khi bạn ăn đồ ngọt, đường nhanh chóng được hấp thụ vào máu, khiến nồng độ đường trong máu tăng vọt. Máu trở nên đậm đặc hơn, kích hoạt tín hiệu khát từ não bộ. Cơ thể bạn cần uống nước để làm loãng máu và đưa nó về trạng thái bình thường.
Nước ngọt gây khát.
Bạn sẽ cảm thấy khát chỉ sau 5-10 phút khi uống đường, bởi glucose được hấp thụ nhanh chóng vào máu. Tuy nhiên, nếu cơn khát xuất hiện trong vòng chưa đầy 5 phút, nguyên nhân có thể không phải do đường mà là do các yếu tố khác.
Không chỉ đồ ngọt, thức ăn mặn hoặc cay cũng có thể khiến bạn khát nước.
Mặn, cay, khát nước.
Uống nước ngọt vừa phải, hạn chế đường, lựa chọn loại ít calo và uống đủ nước lọc để cân bằng.
Uống nước ngọt sau khi ăn đồ ngọt có thể gây hại cho sức khỏe, vì cả hai đều chứa lượng đường đáng kể, khiến cơ thể dễ bị thừa đường.
Uống nước ngọt? Hãy rót thêm một ly nước lọc để cân bằng lượng đường, tốt cho cơ thể bạn.
Uống nước khi ăn đồ ngọt.
Chúc bạn có thói quen ăn uống lành mạnh hơn với những chia sẻ trên! Đừng bỏ lỡ những bài viết bổ ích khác trên website của chúng tôi.
