Bà bầu nên tránh ăn các loại rau như rau ngót, rau răm, rau mùi, rau diếp cá, rau cần, rau đắng đất, rau sam, rau má, rau cải cúc, rau ngổ, rau húng quế, rau cần tây, rau mồng tơi, rau muống, rau dền, rau bina, rau cải xoăn, rau cải ngọt, rau cải thìa, rau cần nước, rau giá, rau cần trôi… vì có thể gây sảy thai.
Mang thai là giai đoạn nhạy cảm, nhiều chị em lo lắng về chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi. Đặc biệt, câu hỏi “Bà bầu nên tránh ăn rau gì để phòng ngừa sảy thai?” luôn được quan tâm. Bài viết này sẽ chia sẻ những loại rau cần hạn chế trong thai kỳ để mẹ bầu an tâm hơn.
Bầu bí ăn rau xanh là tốt, nhưng không phải loại nào cũng an toàn. Một số loại rau có thể gây hại cho sức khỏe thai kỳ, thậm chí dẫn đến nguy cơ sảy thai. Dưới đây là danh sách những loại rau bà bầu nên tránh:
1Ngải cứu
Ngải cứu
Ngải cứu là thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí từng được sử dụng để chữa trị động thai và sảy thai. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy, tiêu thụ quá nhiều ngải cứu trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến ra máu và sảy thai. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, tốt nhất là bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn ngải cứu trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
2Rau răm
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên tránh ăn rau răm vì thành phần của nó có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến nguy cơ mất máu và sảy thai.
3Rau sam
Rau sam
Rau sam, với vị chua mát đặc trưng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, loại rau này chứa chất kích thích tử cung, có thể gây co bóp mạnh và dẫn đến nguy cơ sảy thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tránh ăn rau sam để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
4Rau bina
Rau bina, giàu sắt và vitamin K, là một lựa chọn bổ dưỡng. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn rau bina hàng ngày, vì nó có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bạn chỉ nên ăn rau bina 1-2 bữa mỗi tháng khi mang thai.
Rau bina là nguồn dinh dưỡng dồi dào, nhưng phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vào chế độ ăn uống.
5Rau ngót
Rau ngót
Rau ngót là món ăn bổ dưỡng sau sinh, nhưng trong thai kỳ, loại rau này lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho mẹ bầu và thai nhi. Do đặc tính co thắt cơ trơn tử cung, rau ngót có thể dẫn đến sảy thai nếu được tiêu thụ trong thời gian mang thai. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh xa loại rau này để bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi.
6Súp lơ
Súp lơ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, tốt cho sức khỏe mẹ bầu khi ăn với lượng vừa phải. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều súp lơ có thể gây dư thừa vitamin C, tiềm ẩn nguy cơ cho cả mẹ và thai nhi, thậm chí tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, mẹ bầu nên chú ý điều chỉnh lượng súp lơ phù hợp trong khẩu phần ăn hàng ngày.
7Cải xoăn
Cải xoăn
Cải xoăn có thể gây nguy cơ sảy thai, do đó bà bầu nên hạn chế sử dụng. Nếu muốn ăn, chỉ nên dùng 1-2 thìa mỗi lần, không ăn quá nhiều.
Mẹ bầu lưu ý, những loại rau được đề cập trong bài viết có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại rau nào.
