Để sở hữu sắc vóc chuẩn đẹp, bên cạnh tập luyện, chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết. Ca cao là thần dược giúp bạn đạt được điều đó. Tìm hiểu cách uống ca cao giảm cân hiệu quả trong bài viết này!
Sở hữu vóc dáng đẹp không chỉ nhờ tập luyện, mà còn cần chế độ ăn uống hợp lý. Ca cao chính là “thần dược” hỗ trợ bạn trong hành trình chinh phục vóc dáng mơ ước. Cùng khám phá bí mật của cách uống ca cao giảm cân hiệu quả ngay trong bài viết này!
Ca cao, món quà quý giá của thiên nhiên, không chỉ là nguyên liệu chính của sôcôla hảo hạng mà còn là thức uống bổ dưỡng. Với lượng caffeine thấp hơn cà phê, ca cao mang đến hương vị thơm ngon và lợi ích sức khỏe tuyệt vời, xứng đáng là “thần dược” được yêu thích.
Ca cao không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, biến mỡ thừa thành năng lượng, mà còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Chất theobromine trong ca cao giúp bạn hạn chế nạp nhiều thức ăn, góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, ca cao còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như ổn định đường huyết và chống oxy hóa. Thành phần của ca cao giúp cơ thể sản sinh thêm insulin, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
1Uống ca cao nguyên chất
Uống ca cao nguyên chất
Nguyên liệu:
- 2 muỗng bột ca cao
- Món ăn kiêng với mật ong, phù hợp với khẩu vị của bạn!
- 80ml nước nóng
Cách thực hiện:
Cho ca cao vào ly, thêm nước nóng, khuấy đều để thưởng thức.
Thêm chút đường ăn kiêng hoặc mật ong vào, khuấy đều cho tan hết rồi thưởng thức.
Bạn có thể sử dụng công thức này thay thế cho một bữa ăn trưa hoặc tối (trước 18 giờ), dùng khoảng 1 ly mỗi ngày.
2Thưởng thức hương vị thơm ngon của ca cao và sữa đậu nành ít béo
Uống ca cao và sữa đậu nành ít béo
Nguyên liệu:
- Một ly rưỡi sữa đậu nành không đường
- 4 muỗng nước lọc
- 4 – 5 muỗng bột cacao
- 1/4 muỗng cà phê vani
- 1 muỗng đường ăn kiêng
Cách thực hiện:
Dùng cây đánh trứng hoặc máy xay để đánh bông sữa đậu nành cho đến khi sữa sủi bọt.
Cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, si rô đường và vani vào nồi, đun nhỏ lửa.
Khuấy đều hỗn hợp liên tục đến khi sệt như siro, tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.
Bước 4: Đổ sữa đậu nành đã tạo bọt vào nồi chứa hỗn hợp cacao.
Bước 5: Nhẹ nhàng khuấy đều hỗn hợp rồi rót vào ly.
Sử dụng hàng ngày, tốt nhất vào buổi sáng. Thay thế bữa ăn hoặc ăn nhẹ sau khi uống.
3Sinh tố ca cao chuối cam
Sinh tố ca cao chuối cam
Nguyên liệu:
- 1/4 quả chuối
- 1 muỗng ca cao
- 150ml nước
- 25g hạnh nhân
- 5g nước cam tươi
Cách thực hiện:
Ngâm hạnh nhân trong nước sạch từ 1 đến 5 tiếng để hạt nở mềm. Sau đó, vớt ra, rửa sạch và để ráo nước.
Tiếp theo, xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy sinh tố. Sau khi xay, thêm 100ml nước lọc và khuấy đều.
Bước 3: Lọc nước hạnh nhân qua tấm vải, loại bỏ phần bã.
Bước 4: Cho ca cao, nước cam và chuối vào máy xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra tô.
Bước 5: Trộn hạnh nhân với hỗn hợp đã xay nhuyễn. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh để nguội và sử dụng.
Uống ca cao giảm cân hiệu quả, lưu ý:
Hãy thưởng thức vừa phải, không quá 2 ly mỗi ngày để tận hưởng trọn vẹn hương vị.
Nêm nếm vừa miệng với chất ngọt, ưu tiên các loại đường ăn kiêng, mật ong, sữa hạnh nhân thay cho đường và sữa thông thường.
Hạn chế uống ca cao trước khi ngủ, vì nó có thể gây khó ngủ do chứa caffeine.
Uống ca cao giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn đói, điều này có thể gây hại cho sức khỏe.
Bạn đã sẵn sàng sở hữu bí kíp giảm cân đơn giản và an toàn? Ca cao, một thức uống thơm ngon, có thể là chìa khóa giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
