Trái cây không chỉ giàu vitamin tốt cho sức khỏe mà còn giúp trị ho hiệu quả. Dưới đây là một số loại trái cây bạn nên ăn khi bị ho.
Trái cây không chỉ giàu vitamin tốt cho sức khỏe, mà một số loại còn có tác dụng trị ho hiệu quả. Bạn đang bị ho? Hãy thử bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện tình trạng!
Ho là dấu hiệu niêm mạc họng bị viêm nhiễm, kết hợp với sức đề kháng suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công. Để hỗ trợ điều trị, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên bổ sung các loại trái cây giàu dưỡng chất, có khả năng giải độc, tăng cường sức đề kháng và sát khuẩn.
1Quả lê
Quả lê
Lê, vị thuốc tự nhiên trị ho hiệu quả, được Đông y đánh giá cao trong việc cải thiện ho khan, long đờm, giải nhiệt và kháng viêm. Chưng lê với đường phèn là phương pháp đơn giản, mang lại hiệu quả rõ rệt. Ăn một quả lê chưng đường phèn mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng ho, chỉ sau 7-10 ngày.
2Quả Khế
Quả khế
Ăn khế ngâm mật ong có thể hỗ trợ trị ho hiệu quả nhờ tác dụng của quả khế trong việc giảm ngứa rát cổ họng, thanh nhiệt, giải độc, trị cảm và ho khan. Để bảo vệ dạ dày, nên ăn khế sau bữa ăn và chỉ 1 trái mỗi ngày. Lưu ý, không dùng cho trẻ dưới 5 tuổi.
3Quả quất (tắc)
Ho dai dẳng, ngứa rát cổ họng? Hãy thử ngay quả quất! Vị ngọt chua, tính ấm của quất giúp trị ho, giải đờm hiệu quả. Ngon miệng hơn, bạn có thể ngâm quất với mật ong, pha nước ấm uống hàng ngày để tăng cường tác dụng.
Quả quất (tắc)
4Quả Quýt
Quả Quýt
Quýt, giống như quất, là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho ho và các bệnh đường hô hấp. Vỏ quýt chứa nhiều vitamin C, E, K, cùng các chất chống oxy hóa và enzyme kháng khuẩn, giúp giảm viêm, long đờm, sát khuẩn và làm dịu cổ họng.
5Quả cam
Để giảm ho khan và tăng sức đề kháng, hãy bổ sung vitamin C bằng cách uống một ly nước cam ép mỗi ngày. Bạn có thể tăng cường hiệu quả bằng cách pha thêm chút mật ong vào nước cam.
Quả cam
6Quả dâu tây
Dâu tây không chỉ là loại quả ngon miệng mà còn là “vị cứu tinh” cho những cơn ho dai dẳng. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, chất chống oxy hóa và đặc biệt là khả năng sát khuẩn, dâu tây giúp giảm nhanh các triệu chứng ngứa rát, sưng tấy ở họng. Hãy thử uống nước ép dâu tây hoặc ăn trực tiếp loại quả này để cảm nhận hiệu quả bất ngờ.
Quả dâu tây
7Quả nho
Quả nho
Nho không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn là vị thuốc quý giá. Với khả năng thải độc, thanh nhiệt, sát trùng, nho là “vũ khí” hữu hiệu giúp bạn đẩy lùi cơn ho. Bên cạnh đó, nho chứa vitamin B1, B2, B6 và các chất béo bão hòa tốt cho tim mạch, mang đến sức khỏe dồi dào.
8Quả la hán
Theo Đông y, quả la hán nổi tiếng với tác dụng bổ phế, lợi hầu, trị ho, khử đờm, hiệu quả trong việc điều trị viêm hầu họng, viêm amidan. Cách sử dụng đơn giản nhất là sắc nước uống để tận dụng tối đa công dụng của loại quả này.
Quả la hán
Ngoài những loại trái cây quen thuộc, nhiều người tin dùng các loài cây như lá hẹ, húng chanh, lá khế, tía tô, rau diếp cá… để trị ho hiệu quả. Những loại cây này được xem là “bí kíp” dân gian giúp giảm ho hiệu quả.
Nguồn: Thuốc Dân Tộc
Bạn đang loay hoay tìm cách trị ho hiệu quả? Hãy thử sử dụng những loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, vừa an toàn lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng với phương pháp đơn giản và tiện lợi này.
