Sữa nghệ là thức uống bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những công dụng tuyệt vời và cách pha chế sữa nghệ thơm ngon, đơn giản.
Sữa nghệ: Bí mật cho một cơ thể khỏe mạnh. Khám phá những lợi ích tuyệt vời và cách thức thực hiện thức uống này trong bài viết dưới đây.
Nghệ có khả năng chống viêm, được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm như sữa rửa mặt và kem dưỡng da. Lợi ích của nghệ là giúp làn da trắng sáng, ngăn ngừa nếp nhăn và giảm thiểu mụn nhọt.
Kết hợp cùng sữa, nghệ tạo nên thức uống bổ dưỡng, đẹp da. Sữa giàu canxi, tăng cường sức khỏe xương khớp và não bộ. Hơn nữa, đây là thức uống tuyệt vời để giải độc cơ thể. Cùng khám phá công dụng và cách pha chế sữa nghệ dưới đây.
1Lợi ích bất ngờ của sữa nghệ cho sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Nghệ, với hoạt chất lipopolysaccharide, tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng hiệu quả. Curcumin, một chất chống viêm có trong nghệ, hạn chế sự lây lan của vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, sữa, với khả năng kháng virus và kháng khuẩn, góp phần ngăn ngừa nhiễm trùng.
Thức uống bổ dưỡng cho gan
Curcumin trong nghệ được biết đến với khả năng giải độc gan, giúp loại bỏ các chất độc hại và thậm chí là các tế bào ung thư khỏi cơ thể. Sữa nghệ cũng rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, hỗ trợ phục hồi chức năng gan bị ảnh hưởng bởi bệnh.
Thức uống bổ dưỡng cho gan
Sữa nghệ: Bí quyết tự nhiên cho sức khỏe hô hấp, chống ho và cảm lạnh hiệu quả.
Sữa nghệ không chỉ làm sạch đờm từ đường hô hấp, giảm đau họng, mà còn giúp giảm ho, nghẹt mũi hiệu quả. Với khả năng kháng khuẩn tự nhiên mạnh mẽ, sữa nghệ được xem như một liều kháng sinh tự nhiên, giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Sữa không chỉ hỗ trợ tiêu hóa bằng cách tăng sản xuất mật, mà còn giúp giảm trào ngược axit và đầy hơi. Kết hợp với nghệ, sữa bò tạo nên hỗn hợp giúp lưu thông dòng chảy trong ruột, giảm nguy cơ táo bón.
Giảm đau nhức xương khớp
Thời tiết lạnh khiến xương khớp đau nhức? Sữa nghệ với công dụng kháng viêm mạnh mẽ sẽ là giải pháp hữu hiệu. Không chỉ giảm đau, sữa nghệ còn giúp bôi trơn khớp, tăng cường linh hoạt cho xương, mang đến sự thoải mái cho bạn.
Giảm đau nhức xương khớp
Giảm đau trong kỳ kinh nguyệt
Chuột rút thường xuất hiện nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt, gây khó chịu cho chị em. Sữa nghệ được xem như một giải pháp tự nhiên hiệu quả. Thành phần curcumin trong nghệ có tác dụng chống co thắt, giúp giảm đau và hạn chế chuột rút hiệu quả, mang lại cảm giác dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”.
Làm đẹp da hiệu quả
Sữa nghệ không chỉ tốt cho sức khỏe phụ nữ mà còn là bí quyết giữ gìn thanh xuân. Curcumin trong nghệ có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, chống nấm và chống oxy hóa hiệu quả, giúp da bạn tươi sáng, mịn màng. Nghệ còn giúp trị mụn, mờ vết thâm, se nhỏ lỗ chân lông và làm trắng da, mang đến vẻ đẹp rạng ngời.
Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E và axit lactic, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, mang đến làn da khỏe đẹp.
Làm đẹp da hiệu quả
2Cách pha sữa nghệ thơm ngon
Chuẩn bị nguyên liệu
- 120ml sữa tươi không đường
- Khoảng 5g bột nghệ
- Sử dụng 1 miếng gừng tươi nghiền nhỏ hoặc 2.5g bột gừng.
- 5g bột quế
- 1 ít hạt tiêu đen xay
- 1 muỗng cà phê mật ong
Nguyên liệu pha sữa nghệ
Cách làm sữa nghệ
Bước 1Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun sôi.
Bước 2Đun sôi hỗn hợp, hạ nhỏ lửa và đun thêm 10 phút trước khi tắt bếp.
Bước 3Lọc sữa nghệ qua rây, thưởng thức hương vị thơm ngon. Thêm một chút quế lên mặt để tăng thêm hương vị ấm nồng.
Uống hỗn hợp ấm trước khi ngủ mỗi tối để tận hưởng lợi ích tối ưu. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 5 ngày, hâm nóng lại trước khi uống.
Cách làm sữa nghệ
Sữa nghệ không chỉ bổ dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn có khả năng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, xương khớp và tim mạch. Cách pha chế lại vô cùng đơn giản, nhanh chóng, giúp bạn dễ dàng bổ sung loại thức uống tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Nguồn: Hellobacsi.com
