Chán nản vì chế độ giảm cân không hiệu quả? Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ bí quyết giảm 10kg trong 45 ngày! Xem ngay bài viết để lấy động lực và học hỏi kinh nghiệm nhé!
Giảm cân không hiệu quả? Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ bí quyết giảm 10kg trong 45 ngày. Click vào bài viết để khám phá ngay!
Sau Cuộc Đua Kỳ Thú 2019, Kỳ Duyên đối mặt với những lời bàn tán về thân hình không thon gọn và sự phàn nàn của bố mẹ. Điều này đã trở thành động lực thôi thúc cô thay đổi, quyết tâm giảm cân. Nỗ lực không ngừng nghỉ đã giúp Kỳ Duyên nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh, tự tin và rạng rỡ hơn.
Kỳ Duyên từng “khổ sở” vì dễ tăng cân, chỉ cần ăn uống thoải mái là cân nặng “leo” lên chóng mặt. Nhưng với chế độ ăn khoa học kết hợp tập luyện đều đặn mỗi ngày, cô nàng đã giảm thành công 10kg chỉ trong 45 ngày. Bí kíp giảm cân thần tốc của Kỳ Duyên đã được bật mí trong vlog số 3 trên kênh Youtube của cô. Cùng khám phá ngay nào!
Kỳ Duyên chia sẻ bí quyết giảm 10kg trong 45 ngày.
1Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là yếu tố then chốt trong hành trình giảm cân 45 ngày của Kỳ Duyên. Cô loại bỏ hoàn toàn tinh bột, đường và cả trái cây, đồng thời kiêng sử dụng gia vị để tránh nạp thêm calo.
Tuần đầu tiên
Tuần đầu tiên là giai đoạn giảm cân quyết liệt nhất của Kỳ Duyên, với mục tiêu giảm 4kg trong 7 ngày. Cô nàng tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên cá, ức gà và rau xanh, kết hợp một lượng nhỏ dầu olive trong quá trình chế biến.
Để kiểm soát lượng calo trong quá trình giảm cân, Kỳ Duyên tự tay đi chợ, chọn mua thực phẩm tươi ngon và tự nấu ăn. Cô ưu tiên những món ăn đơn giản, hạn chế dầu mỡ như luộc, hấp, chiên không dầu hoặc áp chảo.
Kỳ Duyên giảm 10kg chỉ sau 45 ngày!
Chỉ với một chén nước mắm nhỏ, Kỳ Duyên đã bước vào hành trình giảm cân. 3 ngày đầu tiên, cô phải đối mặt với cảm giác chóng mặt và mệt mỏi do thiếu tinh bột, nhưng điều đó không quá khó chịu. Kết quả khả quan đến sau tuần đầu tiên khi cô đã giảm được 4kg, chứng tỏ phương pháp của Kỳ Duyên đang phát huy hiệu quả.
Kỳ Duyên chia sẻ bí mật giảm 10kg trong 45 ngày.
Những tuần kế tiếp
Sau một tuần ăn kiêng nghiêm ngặt, Kỳ Duyên đã nới lỏng chế độ ăn uống của mình bằng cách bổ sung salad với dầu giấm, trái cây ít đường và sử dụng đường ăn kiêng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Kỳ Duyên chia sẻ bí mật giảm 10kg trong 45 ngày.
Để giảm cân hiệu quả, hãy ưu tiên uống nước lọc thay vì trà và cà phê như Hoa hậu Kỳ Duyên. Nước lọc không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo mà còn giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Kỳ Duyên chia sẻ bí mật giảm 10kg trong 45 ngày.
2Phương pháp tập luyện
Kỳ Duyên đã thành công giảm 10kg chỉ trong 45 ngày nhờ sự kiên trì và áp dụng phương pháp giảm cân khoa học. Cô nàng hiện tại sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Để duy trì kết quả, Kỳ Duyên vẫn theo đuổi chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột và ăn nhạt, giúp cô giữ vững số đo cân nặng lý tưởng.
Kỳ Duyên chia sẻ bí quyết giảm 10kg chỉ trong 45 ngày.
Chưa tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả? Hãy thử bí quyết của Hoa hậu Kỳ Duyên, vừa an toàn lại hiệu quả. Chúc bạn sớm đạt được vóc dáng mơ ước!
Khám phá thêm nhiều bí quyết làm đẹp hữu ích khác tại chuyên mục “Khoẻ đẹp mỗi ngày”.
Khám phá những nội dung thú vị từ kênh Youtube Ky Duyen daily của @kyduyen1311.
