5 Loại Rau Gia Vị Đánh Bay Cảm Cúm, Sốt

Thời tiết thay đổi thất thường dễ khiến bạn bị cảm cúm? Bài viết này sẽ giới thiệu một số loại rau củ giúp bạn đánh bay cơn cảm cúm hiệu quả.

Thời tiết thất thường khiến nhiều người dễ bị cảm cúm. Bài viết này sẽ giới thiệu một số loại rau củ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi bệnh cảm, lấy lại sức khỏe.

Thời tiết chuyển lạnh, cộng thêm ảnh hưởng của bão số 6 khiến thời tiết trở nên khắc nghiệt, dễ gây cảm cúm. Những thay đổi đột ngột về thời tiết khiến cơ thể khó thích nghi, đặc biệt là phụ nữ, trẻ em, người già và người có hệ miễn dịch yếu. Để đối phó với tình trạng này, chúng tôi giới thiệu 5 loại rau, củ gia vị có thể giúp bạn nhanh chóng đánh bay cảm cúm.

Khám phá bí mật trị cảm cúm từ rau củ qua clip chi tiết tại đây!

1Lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc quý giá trong y học cổ truyền. Tính ấm, vị cay của tía tô giúp giải cảm, lợi tiểu, hạ sốt hiệu quả. Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng tía tô như một phương thuốc dân gian chữa cảm cúm. Xông tía tô là một trong những cách trị cảm đơn giản và hiệu quả nhất, mang lại sự ấm áp và dễ chịu cho người bệnh.

Để xông lá tía tô hiệu quả, hãy đun sôi nước, cho lá tía tô đã rửa sạch vào. Chọn nơi kín gió, cởi quần áo, trùm chăn kín đầu, từ từ mở nồi nước lá để cơ thể thích nghi. Xông trong 5-10 phút, sau đó mở chăn từ từ, lấy nước xông đã nguội tắm nhanh rồi lau khô. Mặc quần áo, uống nước xông và đắp chăn nghỉ ngơi.

Lá tía tô không chỉ là gia vị, còn có thể dùng để pha nước uống. Bạn chỉ cần giã nát 20g lá tía tô tươi, cho nước sôi vào, gạn lấy nước trong và thưởng thức. Cách làm đơn giản, hiệu quả lại tốt cho sức khỏe.

Ngoài việc nấu cháo, bạn cũng có thể xắt nhỏ lá tía tô và ăn cùng, đây là cách đơn giản, hiệu quả được nhiều người áp dụng.

2Tỏi

Tỏi, vị thuốc quen thuộc trong Đông y, không chỉ mang đến hương vị thơm ngon cho món ăn mà còn là “vũ khí” hiệu quả giúp đẩy lùi cảm cúm, ho, sốt nhẹ. Tính ấm, cay, khả năng thanh nhiệt, giải độc, trừ ho, tiêu đàm của tỏi được nhiều người tin tưởng. Bổ sung tỏi thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật, đặc biệt là cảm cúm.

Ngoài thuốc, bạn có thể thử các phương pháp tự nhiên để giảm triệu chứng cảm cúm như: nghỉ ngơi, uống nhiều nước, ăn uống đủ chất, súc miệng nước muối, xông hơi, sử dụng tinh dầu khuynh diệp…

Nhai 1-2 tép tỏi đập dập mỗi 3-4 giờ hoặc ngậm trong miệng 15 phút.

Băm nhuyễn 3-4 tép tỏi, trộn với một thìa mật ong hoặc dầu ô liu, uống 3 lần mỗi ngày.

Uống 1 ly nước lọc pha 3-4 tép tỏi băm mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

3Gừng

Gừng, vị thuốc tự nhiên quen thuộc, mang đến giải pháp đơn giản cho những cơn cảm cúm, đau đầu, buồn nôn. Theo y học cổ truyền, gừng có tính ấm, cay nóng, sát khuẩn cao, trị cảm hiệu quả. Không chỉ trà gừng mật ong quen thuộc, bạn có thể kết hợp gừng tươi với mật ong để tạo ra thức uống thần kỳ đánh bay cảm cúm.

Gọt sạch vỏ gừng, thái thành từng lát mỏng.

Cho vài lát gừng vào cốc, đổ nước, đun sôi và để gừng ngấm trong 5 phút.

Thêm một muỗng cà phê mật ong vào cốc nước gừng, bạn đã có ngay thức uống thơm ngon, ấm lòng.

Gừng là thần dược cho cảm cúm! Bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp bạn đẩy lùi cảm cúm nhanh chóng.

4Nghệ

Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, mà còn là “bí mật” giúp đẩy lùi cảm cúm hiệu quả. Bí mật nằm ở hoạt chất curcumin, với khả năng chống oxy hóa, kháng viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn cảm cúm khó chịu.

Nghệ, thần dược dân gian, có thể chế biến thành nước uống đơn giản: gọt vỏ, thái lát, giã nhuyễn, pha nước sôi, gạn lấy nước. Không chỉ là phương thuốc trị cảm hiệu quả, nước nghệ còn giúp tăng cường sức khỏe, phòng bệnh hiệu quả.

5Húng chanh

Rau húng chanh, hay còn gọi là rau tần, là một thảo dược có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh thông thường như ho, viêm họng, sốt, mệt mỏi và cảm cúm do thời tiết thay đổi.

Rau tần tươi thường được dùng trực tiếp, rửa sạch rồi giã nát. Bạn có thể pha thành nước trà, sắc nước uống hoặc đắp lên vùng tổn thương sau khi giã nát.

Để hạ sốt hiệu quả, bạn có thể dùng lá rau tần tươi giã nát cùng muối và nước sôi để nguội, vắt lấy nước uống. Bã lá sau khi giã có thể kết hợp với giấm hoặc rượu để thoa khắp cơ thể. Việc kết hợp uống và thoa nước lá rau tần sẽ giúp hạ sốt nhanh chóng.

Lưu ý:

Để nhanh chóng đẩy lùi cảm cúm, ngoài việc bổ sung các loại rau gia vị, bạn cũng nên chú ý:

Để giữ ấm cơ thể hiệu quả, hãy ưu tiên uống nước nóng thay vì nước lạnh. Nước nóng giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, đồng thời mang đến cảm giác ấm áp dễ chịu.

Nước muối loãng là phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho cảm lạnh, giúp làm sạch mũi, họng và tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh nhờ tính sát khuẩn, sát trùng cao.

Cảm cúm thường khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải. Thay vì cố gắng gồng mình làm việc, hãy ưu tiên nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục. Ngủ đủ giấc, thư giãn và hạn chế các hoạt động gắng sức sẽ giúp cơ thể sản sinh năng lượng, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi bệnh tật nhanh chóng.

Nâng cao sức đề kháng với những loại thức uống giàu vitamin C như nước cam, nước chanh, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật.

Khi bị cảm lạnh, bạn nên hạn chế ra ngoài vì nhiệt độ chênh lệch lớn giữa phòng và trời có thể khiến bệnh nặng thêm. Nếu cần ra ngoài, hãy đeo khẩu trang và mặc ấm để tránh gió lùa, bảo vệ sức khỏe.

Cảm cúm có thể không quá nguy hiểm nhưng đừng chủ quan. Bài viết này đã cung cấp thêm kiến thức giúp bạn nhanh chóng đánh bay căn bệnh đáng ghét này. Hãy trang bị kiến thức và bảo vệ sức khỏe của mình!