Chuối sứ, một loại trái cây quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy cùng khám phá những ưu điểm của loại chuối này trong bài viết sau.
Chuối sứ: Loại trái cây quen thuộc trên mâm cơm gia đình, liệu bạn đã biết hết những lợi ích tuyệt vời của nó? Cùng khám phá ngay trong bài viết này!
Chuối sứ, một trong những loại trái cây phổ biến nhất thế giới, mang đến giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe con người. Ngày nay, chuối chủ yếu được trồng ở khu vực Đông Nam Á và được xếp hạng là một trong những loại cây lương thực quan trọng nhất trên toàn cầu.
1Chuối sứ là gì?
Chuối sứ: Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Chuối sứ, hay còn gọi là chuối xiêm, có nguồn gốc từ việc vua Xiêm La triều cống cho nước ta. Loại chuối này có hình dáng đặc trưng với hai đầu thon nhỏ, phần giữa phình to, vỏ có ba gờ nổi rõ và cuống dài. Khi chín, chuối sứ chuyển sang màu vàng rực rỡ, phần thịt trắng nõn nà và có vị ngọt thanh mát. Chuối sứ được trồng nhiều ở miền Nam bởi khí hậu nắng nóng phù hợp với đặc tính của loại cây này.
Chuối sứ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, tinh bột, protein và khoáng chất như magie, natri, canxi, kẽm, sắt, kali, phosphat,… Nó là nguyên liệu cho vô số món ăn từ kem chuối, chè chuối, chuối chiên, nướng, luộc,… đến việc kết hợp trong rau ghém, đồ cuốn khi còn xanh. Đặc biệt, chuối sứ chứa Serotonin và Norepinephrine (NE) – hai hợp chất quan trọng trong y học, góp phần nâng cao giá trị dinh dưỡng của loại trái cây này.
2Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ chuối sứ
Tăng cường hệ tiêu hóa
Chuối sứ: Lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chuối sứ giàu chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và giảm thiểu chứng ợ nóng. Khả năng cải thiện táo bón hiệu quả của chuối sứ khiến nó trở thành giải pháp tự nhiên cho bệnh trĩ, mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho người bệnh.
Hỗ trợ quá trình sản sinh máu
Chuối sứ không chỉ là nguồn cung cấp Vitamin B6 và sắt, giúp sản sinh máu, mà còn chứa nhiều vitamin C, magie, mangan và cytoclin. Chất cytoclin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thúc đẩy sản sinh tế bào bạch huyết cầu trong máu.
Chống loét dạ dày
Lợi ích tuyệt vời của chuối sứ là gì?
Chuối sứ chứa các hợp chất trung hòa axit clohydric trong dạ dày, giúp giảm nguy cơ loét dạ dày. Đây là một thực phẩm tự nhiên hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa.
Điều hòa tâm trạng
Chuối sứ giàu tryptophan, một axit amin cần thiết để cơ thể sản xuất serotonin. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, và ngăn ngừa trầm cảm.
Giúp trị mụn
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối sứ.
Vỏ chuối sứ chín là bí mật cho làn da mịn màng, đánh bay mụn. Sử dụng mặt trong của vỏ chuối hoặc lát chuối mỏng, nhẹ nhàng massage lên vùng da bị mụn, sau đó rửa sạch mặt. Lặp lại đều đặn để cảm nhận hiệu quả bất ngờ!
- Da trắng sáng, sạch mụn chỉ sau vài tuần sử dụng mặt nạ chuối.
Hỗ trợ bạn đạt mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.
Chuối sứ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, nhưng đồng thời cũng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, hạn chế tiêu thụ lượng calo dư thừa. Hàm lượng natri thấp và không chứa cholesterol trong chuối sứ cũng là điểm cộng cho sức khỏe, giúp bạn yên tâm thưởng thức mà không lo ngại về cân nặng.
- Thời điểm lý tưởng để chị em ăn chuối nhằm hỗ trợ giảm cân là khi nào?
- Thực đơn giảm cân thần tốc 4-5kg chỉ trong 2 tuần với chuối theo bí quyết người Nhật!
Chúng là lựa chọn tuyệt vời cho quá trình giảm cân, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày.
Chuối sứ thơm ngon nhưng cần lưu ý khi thưởng thức: lựa chọn chuối chín đều, không dập nát, ăn vừa phải, tránh ăn khi đói hoặc bụng trống.
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối sứ
Chuối sứ chín có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch mạnh hơn chuối xanh gấp 8 lần. Chất dinh dưỡng trong chuối chín được cơ thể hấp thu tối ưu, mang lại lợi ích sức khỏe vượt trội. Vì vậy, chuối chín là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn quá nhiều chuối sứ có thể gây rối loạn vitamin trong cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên giới hạn lượng chuối sứ tiêu thụ mỗi ngày ở mức 2 quả.
- Khám phá những thay đổi bất ngờ của cơ thể khi bạn duy trì thói quen ăn 2 quả chuối mỗi ngày trong suốt 1 tháng.
Ăn chuối sứ khi đói có thể gây tăng đột ngột lượng magie trong cơ thể, dẫn đến mất cân bằng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nên ăn chuối sau khi no để dạ dày tiêu hóa tốt hơn, do chuối giúp trung hòa axit trong hệ tiêu hóa.
Chuối sứ là gì và mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy khám phá và thêm loại trái cây bổ dưỡng này vào thực đơn gia đình bạn!
