Giữ ấm an toàn: Tránh cảm lạnh sau khi ướt mưa

Ướt mưa không nên tắm liền vì dễ gây bệnh hơn. Nước mưa không thấm vào người gây bệnh, mà chính việc tắm khi cơ thể còn lạnh mới là nguyên nhân chính khiến bạn dễ bị cảm lạnh.

Ướt mưa, nhiều người vội vàng tắm ngay để tránh bị bệnh. Tuy nhiên, việc tắm ngay sau khi ướt mưa có thể khiến bạn dễ bị bệnh hơn do cơ thể chưa kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Tắm ngay sau khi ướt mưa là thói quen phổ biến, thậm chí là bản năng của nhiều người, nhưng thực tế, đây là điều không tốt cho sức khỏe.

Theo TS.BS Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), giữ ấm cơ thể là điều tối quan trọng khi bị ướt mưa. Việc tắm ngay sau đó có thể gây sốc nhiệt, làm cơ thể dễ mắc bệnh hơn do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Để tránh ốm khi bị ướt mưa, hãy nhớ thực hiện các biện pháp sau:

1Lau khô người ngay

Sau khi đi mưa về, bạn nên lau khô người bằng khăn sạch, thay quần áo khô ráo và sấy khô tóc. Tránh tắm ngay cả với nước nóng, vì điều này có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh.

2Làm ấm cơ thể

Sau khi lau khô người, hãy giữ ấm cơ thể bằng cách trùm chăn, sử dụng lò sưởi hoặc uống nước ấm, trà gừng nóng để cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Tránh ăn uống thức ăn lạnh như kem, sữa chua, nước đá… vì chúng có thể làm tăng nguy cơ cảm lạnh.

3Tắm sau khi đi mưa về 30 phút: nên hay không?

Nên tắm nước nóng sau khi cơ thể đã ấm lên khoảng 30 phút để tránh bị cảm lạnh. Lúc này, thân nhiệt đã ổn định, tắm nước nóng sẽ giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn.

Bảo vệ sức khỏe mùa mưa: Lưu ý để bạn luôn khỏe mạnh!

Để tăng cường sức đề kháng, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Luôn giữ ấm cơ thể, mang theo áo mưa hoặc ô khi ra ngoài để tránh những cơn mưa bất chợt, giữ sức khỏe trong thời tiết thay đổi.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách thêm gừng, nghệ, tỏi, tiêu vào món ăn, mang đến vị ấm, giúp cơ thể khỏe khoắn.

Tắm ngay khi ướt mưa rất dễ khiến bạn ốm. Hãy làm ấm cơ thể trước bằng nước ấm hoặc quần áo ấm, sau 30 – 45 phút mới tắm để tránh cảm lạnh.