Sổ mũi là triệu chứng thường gặp của cảm cúm. Tham khảo bài viết để biết những thực phẩm nên ăn và kiêng để nhanh khỏi bệnh.
Cảm cúm khiến bạn sổ mũi? Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ những thực phẩm nên ăn và kiêng kị để bạn nhanh chóng khỏi bệnh, giúp bạn lấy lại sức khỏe và năng lượng.
Sổ mũi không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt. Bên cạnh việc dùng thuốc, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi bệnh. Bài viết này sẽ chia sẻ những thực phẩm nên ăn và cần tránh khi bị sổ mũi, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe.
Giải cảm hiệu quả tại nhà với viên xông mũi: Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng để đạt hiệu quả tối ưu.
1Thực phẩm tốt cho sức khỏe khi bị sổ mũi
Lá hẹ
Sổ mũi nên ăn lá hẹ
Hành lá là thực phẩm dân gian quen thuộc, có thể giúp giảm sổ mũi. Bạn có thể nấu canh hoặc lấy nước hành lá uống. Với trẻ nhỏ, chỉ cần 4-5 lá hẹ cắt khúc, thêm chút đường phèn rồi hấp cách thủy. Uống 2 lần/ngày sẽ thấy hiệu quả.
Để hỗ trợ điều trị cho trẻ nhỏ, bạn có thể hấp cách thủy 50g lá hẹ với đường phèn trong 15 phút. Cho trẻ uống nước chắt lọc 2 lần/ngày để cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.
Tỏi
Sổ mũi nên ăn tỏi
Tỏi, với hàm lượng kháng sinh tự nhiên phong phú, là “vũ khí” hiệu quả giúp bạn đánh bay sổ mũi. Thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp bạn mau chóng khỏi bệnh mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ bạn khỏi những bệnh tật khác.
Cam thảo
Sổ mũi nên uống cam thảo
Theo y học cổ truyền, cam thảo là vị thuốc hiệu quả cho các bệnh hô hấp. Nấu trà với một ít cam thảo mỗi ngày, uống 3 ly khi còn ấm giúp làm dịu tình trạng sổ mũi, tăng cường hiệu quả.
Cháo gà hoặc canh gà
Sổ mũi nên ăn cháo gà
Cháo và canh gà giàu axit amin, giúp tăng cường miễn dịch. Thịt gà còn hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ vi khuẩn gây bệnh trong đường ruột, góp phần giảm sổ mũi hiệu quả.
- Cháo gà hạt sen – món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe khi bị cảm cúm.
Canh củ cải trắng nấu gừng
Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn giúp trị sổ mũi hiệu quả, gừng trong món ăn giúp cơ thể ấm lên, giảm triệu chứng sổ mũi.
Để giảm sổ mũi, bạn có thể thử món canh gừng củ cải đơn giản này. Nấu 25g gừng thái sợi và 50g củ cải trắng cắt mỏng cùng 500ml nước trong khoảng 15 phút. Nêm thêm đường cho vừa miệng, khuấy đều và tắt bếp khi củ cải chín. Uống 1-2 chén canh mỗi ngày, cho đến khi sổ mũi hết.
Uống nước ấm
Sổ mũi nên uống nước ấm
Uống nước ấm giúp làm loãng đờm, giảm nghẹt mũi và đẩy đờm ra ngoài, mang lại cảm giác dễ chịu và dễ thở. Nước ấm là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện tình trạng sổ mũi, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự thoải mái.
Uống trà gừng
Sổ mũi nên uống trà gừng
Trà gừng ấm không chỉ giúp cơ thể ấm lên mà còn hiệu quả trong việc giảm triệu chứng sổ mũi. Chỉ cần thêm vài lát gừng vào ly trà gừng ấm, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
2Thực phẩm cần tránh khi bị sổ mũi: Những gì bạn nên hạn chế
Thức ăn ngọt hoặc quá mặn
Sổ mũi, bạn nên hạn chế đồ ăn quá mặn hoặc ngọt để tránh nóng phổi, tăng đờm, khiến bệnh kéo dài.
Các món chiên
Sổ mũi không nên ăn các món chiên
Ăn nhiều đồ chiên rán dễ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, tăng dịch nhầy trong đường hô hấp, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hồi phục bệnh.
Các món hải sản
Sổ mũi không nên ăn các món hải sản
Hải sản có thể khiến tình trạng sổ mũi trầm trọng hơn do mùi tanh kích thích hệ hô hấp, gây sổ mũi, ho. Bên cạnh đó, hải sản cũng tiềm ẩn nguy cơ dị ứng, gây ra nhiều phản ứng bất lợi cho cơ thể.
Nghẹt mũi – nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Đừng lo lắng, 11 mẹo đơn giản, hiệu quả này sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu ấy trong vòng 20 giây.
Bài viết này giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp khi bị sổ mũi, giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bạn sẽ biết những món nên ăn để tăng cường sức đề kháng và những món nên tránh để không làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
