Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị mụn. Để đẩy lùi mụn hiệu quả, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm dễ gây viêm nhiễm và tăng tiết dầu như: đồ ngọt, đồ chiên rán, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Mụn “ám ảnh”? Kiêng ngay 7 món này!
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị mụn. Để đẩy lùi “kẻ thù” đáng ghét này, bạn cần tránh xa 7 loại thực phẩm “cấm kỵ” dưới đây.
Chăm sóc da hiệu quả không chỉ dừng lại ở việc dưỡng da bên ngoài mà còn cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng bên trong. Đặc biệt, với những bạn đang đối mặt với tình trạng mụn, việc kiêng khem những loại thực phẩm gây hại cho cơ thể là điều cần thiết để đẩy lùi mụn hiệu quả.
Thực phẩm nên tránh khi trị mụn
“Bạn là những gì bạn ăn” – câu nói quen thuộc này ẩn chứa thông điệp sâu sắc về mối liên hệ mật thiết giữa chế độ ăn uống và sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều trị mụn. Để làn da khỏe mạnh, bạn nên hạn chế 7 loại thực phẩm sau:
1 Xôi
Thực phẩm nên tránh khi điều trị mụn.
Xôi, món ăn được chế biến từ gạo nếp, có tính ấm. Việc ăn nhiều xôi có thể khiến cơ thể nóng lên, kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn và dẫn đến nổi mụn.
2Sự thật về đường, tinh bột và đồ ngọt
Thực phẩm nên tránh khi bị mụn.
Đường và tinh bột là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, nhưng tiêu thụ quá mức có thể gây tác động tiêu cực lên làn da. Lượng dầu tự nhiên trên da tăng tiết, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ gây sưng viêm và hình thành mụn.
3 Thịt bò
Thực phẩm nên tránh khi bị mụn.
Thịt bò, một nguồn protein dồi dào, rất tốt cho sức khỏe khi cơ thể ở trạng thái bình thường. Tuy nhiên, khi đang bị mụn, thịt bò có thể khiến tình trạng này kéo dài và làm vết mụn thâm sạm, để lại sẹo. Điều này là do thịt bò có thể kích thích sản sinh dầu nhờn, góp phần gây viêm da và làm chậm quá trình phục hồi của da.
4 Sữa bò
Thực phẩm nên tránh khi bị mụn.
Sữa bò chứa hormone Androgen và IGF-1, có thể kích hoạt tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tăng tiết dầu trên da. Lượng dầu thừa này dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành.
5 Thịt gà
Thực phẩm nên tránh khi trị mụn
Thịt gà và xôi có tính ấm, dễ khiến cơ thể nóng lên, gây tăng tiết dầu trên da, tạo điều kiện cho mụn phát triển. Viêm mụn tương tự vết thương hở, ăn thịt gà có thể làm tăng nguy cơ để lại sẹo sau mụn.
6 Trứng
Thực phẩm nên tránh khi bị mụn
Protein trong trứng có thể khiến mụn viêm nặng hơn, để lại sẹo thâm và làm da dễ bị tổn thương, tạo ra các vết loang lỗ không đều màu sau khi lành.
7Món ăn cay nồng, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm nên tránh khi bị mụn
Hãy hạn chế tuyệt đối loại thực phẩm này, dù bạn có bị mụn hay không. Nó có thể kích thích phản ứng viêm, khiến da dễ nổi mụn hơn. Hơn nữa, nó còn cản trở cơ thể hấp thu dưỡng chất, làm thâm mụn lâu lành và ảnh hưởng đến sắc tố da.
Thực phẩm nên tránh khi bị mụn
Để điều trị mụn hiệu quả, bạn nên tránh 7 loại thực phẩm được liệt kê ở trên. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn sản phẩm đặc trị phù hợp theo chỉ định của bác sĩ, uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Chúc bạn sớm trị dứt điểm mụn!
